Sisu
- Mis on kurkum?
- Kurkumi kasu tervisele
- Kõrvaltoimed ja muud kaalutlused
- Kurkumi lisamine akne nahahoolduse rutiinile
Mis on kurkum?
Curcuma longa, kuna kurkum on botaaniliselt tuntud, on taim, mis pärineb Aasiast. See on ingveri sugulane ja sellel on iseloomulik vürtsikas suitsune maitse.
Juur kuivatatakse ja pulbristatakse, et saada meile erksat kuldkollast kuni oranži vürtsi. Seda kasutatakse laialdaselt India köögis ja leiate selle oma kohaliku toidupoe vürtsi- ja lisakäigust.
Kurkumit on sajandeid kasutatud nii ajurveda kui ka Hiina meditsiinis tohutu hulga terviseprobleemide raviks. Traditsiooniliselt kasutatakse seda kõigest alates seedehäiretest kuni artriidini. Seda on rahvameditsiinis kasutatud ka selliste nahaprobleemide raviks nagu mähkmelööve, psoriaas ja akne.
Kuna rohkem inimesi tunneb huvi looduslike ravimite vastu tervikuna, pole üllatav, et kurkum saab teise ilme.
Kurkumi kasu tervisele
Kuigi kurkumis on tuvastatud üle 300 komponendi, uuritakse kurkumiini kõige rohkem. Kurkumiin näib olevat aktiivne komponent, mis vastutab peamiselt kurkumi kasulikkuse eest tervisele, mille loetelu on pikk ja mitmekesine, näidates lubadust võimaliku artriidi, diabeedi ja Alzheimeri tõve ravina. Teadlased uurivad ka kurkumit vähivastaste omaduste osas.
Antibakteriaalne toime
Mis puutub akneravisse, siis kurkumil on siiski mõned omadused, mille tõttu tasub seda lähemalt uurida. Kurkumit peetakse anti-ageriks ja võimsaks antioksüdandiks. Uuritud on nii paikset kui ka suukaudset kurkumit ning ehkki kurkum on üks enim uuritud taimseid ravimeid, on ekspertidel siiani väga piiratud teave. Erilist huvi pakub see, et mõned uuringud näitavad, et kurkumiin tapab akne tekitavaid baktereid, vähemalt laboris.
Põletikulist aknet põhjustavad osaliselt bakterid, mida nimetatakse Propionibacteria acnes (P. acnes). See bakter on naha normaalne elanik; see ei tähenda, et olete mingil moel rüve või ebahügieeniline.
See bakter muutub resistentsemaks antibiootikumide suhtes, mida on aastakümneid kasutatud akne raviks. Niisiis, on olnud huvi leida muid antimikroobseid aineid, kes saaksid selle koha üles tõsta ja asuda.
Uuringud on näidanud, et kurkumiin, see kurkumi oluline komponent, mitte ainult ei tapa P. acnes kuid teeb seda isegi paremini kui akne ravim aselaiinhape.
See sai tehtud in vitro, mis tähendab katseklaasi laboris ja testitud ka sea nahal. Seda ei tehtud inimese nahal. Ja see, et see töötab laboris, ei tähenda, et see toimiks samamoodi ka inimese nahal.
Nii et kuigi selles valdkonnas tuleb teha rohkem uuringuid, on see hea algus.
Põletikuvastased omadused
Kurkumi ilmselt kõige tuntum ja uuritum eelis on selle põletikuvastane omadus. On mõningaid viiteid sellele, et kurkum võib aidata akne põletikku vähendada, kui seda võetakse suu kaudu või paikselt.
Kuid suuri kliinilisi uuringuid pole veel tehtud, nii et me tõesti ei tea kindlalt, milline (kui üldse) mõju on kurkumil akne põletikul.
Akne armistumine
Mis puutub akne armistumisse, siis mõned allikad väidavad, et kurkum aitab hüperpigmentatsiooni tuhmuda, seega võib see aidata paikselt tumedaid aknejälgi. Miski ei viita sellele, et kurkumil oleks mingit mõju lohukestele või masendunud aknearmidele. Siiski on piisavalt, et teadlased uuriksid seda ravimtaimi.
Kurkum ei ole tõestatud akne ega aknearmide raviks. Kuigi kurkum ja selle koostisosad kurkumiin on näidanud mõningaid lubadusi, pole veel tõestatud, et sellel oleks mingit dermatoloogilist probleemi.
Kõrvaltoimed ja muud kaalutlused
On oluline teada, et kurkum võib põhjustada teatud tüüpi allergilisi reaktsioone, mida nimetatakse kontaktdermatiidiks.
Mõnedel inimestel tekivad pärast kurkumi otse nahale kandmist punetus, sügelus ja villid. Pidage meeles, et lihtsalt sellepärast, et kurkum on looduslik aine, ei saa see tagada, et see oleks teie nahale tõhus või isegi ohutu.
Kurkumi teine puudus on võime anda oma värv kõigele, mida see puudutab. Just selle asjaolu tõttu kasutatakse seda paljudes kultuurides värvainena.
Nii et enne kui lähete kurkumimaski piitsutama, teadke, et erekollane vürts võib määrida teie nahka, riideid, tööpindu, pesulappe, rätikuid ja kõike muud, millega see kokku puutub.
Kurkumi lisamine akne nahahoolduse rutiinile
Pärast plusse ja miinuseid kaalumist võite otsustada lisada kurkum oma akneravile. Üldiselt on kurkum väga ohutu taimne ravim. Selle lisamiseks on mitu võimalust:
Sööge sellega
Lihtsaim ja kahtlemata kõige maitsvam viis kurkumi annuse saamiseks on lisada see oma dieedile.
Lisage see karritele, suppidele ja hautistele, riisile või aurutatud köögiviljadele. See on mitmekülgne vürts, millega saate palju teha.
Joo kurkumitee
Teine võimalus suurendada kurkumi tarbimist on juua seda tees.
Saadaval on palju pakendatud teesid, mis sisaldavad kurkumit, või saate lihtsalt ise kuivatatud juure või pulbriga ise valmistada.
Võtke kurkumi või kurkumiini toidulisandeid
Kurkumiini / kurkumi toidulisandid on veel üks võimalus. Järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid. Kuigi neid peetakse üldiselt ohutuks, võivad suured kurkumi / kurkumiini annused põhjustada maoärritust.
Samuti peate enne toidulisanditega alustamist kõigepealt oma arstiga rääkima, et tagada teile ohutu seda teha. Kurkumiin võib suhelda teatud ravimitega.
Need, kellel on sapipõie haigus, ei tohiks neid toidulisandeid kasutada.
Kasutage kurkumimaski või seepi
Pigem saada kurkum paikselt? On mõned käsimüügis olevad nahahooldustooted, mis sisaldavad kurkumit (kui palju vürtsi need tegelikult sisaldavad, on vaieldav).
Kui otsustate kasutada isetehtud kurkumimaski, proovige enne meie näole kasutamist veenduda, et teil pole vürtsile mingit reaktsiooni. Plaastritesti saate teha, rakendades natuke oma isetehtud segu oma õlavarre küünarnuki kõverusele. Laske sellel mõni minut istuda, seejärel loputage.
Järgmise 24 tunni jooksul jälgige naha punetust, ärritust või löövet. Kui teie käsivarrel pole reaktsiooni, ei taga see, et teie näol ei oleks reaktsiooni, kuid kui teie käsi ärritub, teate üheselt, et te ei kasuta seda oma näol.
Plaastri test näitab ka täpselt, kui palju määrdumist selle konkreetse retsepti abil saate. Kui kurkum muudab teie naha oranžiks, saate oma plekieemalduse tehnikat harjutada.
Tea, et aja jooksul võib tekkida tundlikkus kurkumi suhtes, nii et on võimalik reageerida ka siis, kui oled varem vürtsi nahal probleemideta kasutanud.
Kurkum võib nahani kuivada, seega ole ettevaatlik, kui nahk tunneb end juba kuivana.
Enne mis tahes kurkumitoodete proovimist, olgu need siis omatehtud või poest ostetud, küsige oma dermatoloogilt.
Sõna Verywellist
Sõltumata sellest, kas otsustate kasutada kurkumit, on teie parim võimalus naha puhastamiseks kasutada tõestatud akneravimeid. Nende ravimeetodite abil saate paremaid ja järjepidevamaid tulemusi kui taimne ravim.
Kui vajate ravi osas abi, leppige kokku dermatoloogi aeg. Saadaval on palju akne ravivõimalusi, mis sobivad teie jaoks.