Sisu
- Mis on ajurveda meditsiin?
- Mis on Triphala?
- Ayurveda kasutusalad
- Mida uurimus ütleb
- Kas Triphala võib olla IBS-i jaoks kasulik?
Mis on ajurveda meditsiin?
Ajurveeda meditsiin on tervishoiusüsteem, mis sai alguse Indiast üle 3000 aasta tagasi. Ajurveeda saab oma nime, ühendades kaks sanskritikeelset sõna, mille tulemuseks on tõlge "bioteadus". See on Indias tänaseni peamine tervishoiu vorm ja seda võib sageli kombineerida lääne meditsiini vahenditega. Ajurveeda fookuses on taimsete toidulisandite kasutamine ning toitumise ja elustiili muutmine.
Mis on Triphala?
Triphala on tõlgitud kui "kolm puuvilja", kuna see koosneb amalaki-, bibhataki- ja haritaki-puu viljadest. Triphala valmistamiseks kuivatatakse viljad kõigepealt, jahvatatakse pulbriks ja ühendatakse seejärel kolmeks võrdseks osaks.
Arvatakse, et Triphala kolme vilja ühenditel on inimkehale kasulik mõju. Vaatame neid igaüks järjest:
Amalaki (Emblica officinalis): Amalaki viljadel on väga kõrge C-vitamiini sisaldus. Ajurveeda meditsiinis kiidetakse seda antioksüdandi ja vananemisvastase toime tõttu.
Haritaki (Terminalia chebula): Haritaki puu vili sisaldab kõrget tanniinitaset.Tanniinidel on looduslikud antibakteriaalsed, seenevastased ja viirusevastased omadused. Ayurveda meditsiinis peetakse Haritakit immuunsussüsteemi toetavaks ja seda soovitatakse sageli üldise keha imerohuna. Seedimise piirkonnas arvatakse, et haritakil on spasmolüütiline toime ja seetõttu soovitatakse seda kasutada kõhuvalu leevendamiseks ja roojamise normaliseerimiseks.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Bibhataki puu vili sisaldab gallushapet, parkahapet ja glükosiide. Arvatakse, et need ühendid annavad bibhataki antioksüdandi ja spasmolüütilised omadused.
Ayurveda kasutusalad
Ajurveeda süsteemi järgi kasutatakse Triphalat üldjuhul keha üldise toonikuna, mis arvatakse olevat tõhus süsteemi puhastamisel ja detoksifitseerimisel. Seda võib soovitada kasutada artriidi, peavalude ja maksaprobleemide korral. Seedetervise osas arvatakse, et Triphala on kasulik:
- Kõhuvalu
- Puhitus
- Kõhukinnisus
- Düspepsia (seedehäired)
Mida uurimus ütleb
Tundub, et Triphala ja selle mõju seedetraktile kliiniliste uuringute osas pole palju. Triphala loomuuringud näitavad, et preparaadil võib olla nii põletikuvastaseid, antibiootilisi ja vähivastaseid omadusi kui ka et ehk oleks kaalulangetamisel abiks.
Inimeste uuringud on läbi viidud selle kasulikkuse osas hambaravis, eriti igemehaiguste ja õõnsuste ennetamisel.
Kas Triphala võib olla IBS-i jaoks kasulik?
Ehkki Triphala seedetrakti tervisega seotud kliiniliste uuringute puudumine takistab meil teha kindlaid järeldusi Triphala kasutamise kohta IBS-is, on midagi öelda ühendi kohta, mida on ravimina kasutatud tuhandeid aastaid.
Triphala lahtistavate omaduste tõttu ei oleks teie jaoks kasulik, kui teil on kõhulahtisuses domineeriv IBS (IBS-D). Seega oleks Triphala teile valikuvõimalus, kui kõhukinnisus on teie peamine IBS-i sümptom. Ja toidulisandi kogu puuvilja olemus võib olla pluss antioksüdantsete omaduste poolest.
Teisest küljest ei näita ükski meditsiiniline uuring selle ohutust ja veel vähem efektiivsust, nii et nagu kõigi käsimüügiravimite puhul, olge ettevaatlik ja kontrollige enne Triphala proovimist kindlasti oma arsti.
Viimane kaalutlus on Triphala FODMAP-i sisu. FODMAP-id on tavalistes toitudes leiduvad süsivesikud, mis võivad kaasa aidata IBS-i sümptomite ilmnemisele. Sellest kirjutamisest alates ei ole toidulisandi FODMAP-i sisaldust hinnatud ja seetõttu ei pruugi see olla sobiv kasutamiseks, kui järgite madala FODMAP-dieeti.