Sisu
Külm ilm võib teie kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) sümptomite juhtimisel tekitada olulisi probleeme. Liiga külm temperatuur kitsendab veelgi juba kahjustatud hingamisteid, mis viib sündmuste kaskaadini, mis võib suurendada hingamisraskusi, lima tootmist, köhimist ja palju muud. Lisaks sellele, et need KOK-i ägenemised ja ägenemised on ebamugavad, võivad need olla ohtlikud.See muidugi ei tähenda, et külma ilmaga peaksite välistingimustes vältima. Kuid see tähendab, et tasub olla valmis selleks, et see võib mõjutada teie KOK-i, ja võtta ennetavaid meetmeid.
Kuidas külm võib vallandada KOK-i ägenemisi
On näidatud, et külmumisest madalam temperatuur (32 kraadi F) põhjustab KOK-i ägenemisi.
Külma õhu sissevool kopsudesse põhjustab hingamisteede ahenemist.
See võib põhjustada järgmiste sümptomite suurenemist:
- Düspnoe
- Vilistav hingamine
- Köhimine
- Madal hingamine
- Suurenenud lima tootmine
- Hingamisteede puhastamise raskused
KOK-i haldamine külma ilmaga
Ägenemiste riski vähendamiseks tehke ennetavaid meetmeid, et piirata kokkupuudet külma õhu ja ilmaga, mis võib tähendada teatud tundidel õues käimise vältimist ja kaitsevarustuse kandmist.
Kasutage oma pääste inhalaatorit
Enne külma ilmaga õue minekut võtke ennetav annus oma päästeinhalaatorit, eriti kui kavatsete jalutada või teha mis tahes tüüpi treeninguid. Päästeinhalaator sisaldab bronhodilataatorit, mis avab ja lõdvestab hingamisteid, hõlbustades hingamist. Kaasas peaksite olema ka päästeinhalaator kõikjal, kuhu lähete, olgu see siis kiire jalutuskäik mööda kvartalit või kui teil on asju ajamas.
Äärmuslikud temperatuurid võivad KOK-i patsiente mõjutada teistmoodi kui terved inimesed, olgu see siis äärmuslik kuumus või külm. Eelnev ettevalmistus talvekülmadeks või suvesoojuseks tagab teie ja teie kopsude kaitse vastikutest ilmastikutingimustest hoolimata.
Ära suitseta
Nagu enamik KOK-i põdevaid inimesi on teadlikud, on sigaretisuits hingamisteid äärmiselt ärritav, sisaldades üle 4000 mürgise kemikaali.Kuid kui ühendate suitsetamise külma õhuga kokkupuutega, võivad teie hingelduse sümptomid suureneda. Suitsetamine põhjustab KOK-i progresseerumist palju kiiremini, mis viib täiendava puude ja lõpuks surmani. Kui teil on KOK, on suitsetamisest loobumine parim viis haiguse progresseerumise aeglustamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks, rääkimata sellest, et see võimaldab teil hõlpsamalt hingata igasugustes tingimustes, sealhulgas külma ilmaga.
Vältige puid põletavaid ahjusid või kaminaid
Kopsuprobleemidega inimesed on suitsetamisest tingitud terviseprobleemide suhtes tundlikumad kui terved inimesed. Puuküttega ahjude või kaminate kahjulike osakestega kokkupuude põhjustab tervisele nii lühi- kui pikaajalisi tagajärgi. See ärritab ka hingamisteid, eriti kui kombineerida seda külma õhu sissehingamisega, süvendades sageli hingeldust. Sooja püsimiseks proovige selle asemel energiasäästlikku elektrikerist.
Harjutus siseruumides
KOK-i patsientidel soovitatakse tungivalt treenida, kuid kui külm ilm muudab selle ebamugavaks või isegi võimatuks, proovige treenida siseruumides. Oma kodus või jõusaalis mugavalt treenimine on turvaline alternatiiv õues liikumisele. Kui peate treenima õues, soojendage kindlasti kõigepealt siseruumides, vähemalt 15 kuni 20 minutit.
Kandke kaitsevarustust ja hingake läbi nina
Kuna külm õhk kuivab ja ärritab hingamisteid, pole ime, et see võib teie hingetust suurendada. Kaitsevarustuse, nagu sall nina ja suu kohal või külma ilmaga mask, kandmine ning suu asemel nina kaudu hingamine soojendab ja niisutab inspireeritud õhku enne, kui see hingamisteedesse jõuab. See hoiab ära õhupuuduse, mis on seotud külma õhu põhjustatud bronhospasmiga.
Sõna Verywellist
Kui teil on KOK ja elate kliimas, mis on külmemal küljel, olge õue minnes ettevaatlik, eriti külma ilmaga.