Sisu
Shatavari on looduslik ravim, mida kasutatakse India traditsioonilises meditsiinis Ayurvedas pikka aega. Saadud juurtest Spargel racemosus taim, see on saadaval toidulisandite kujul tavaliselt pillide või pulbrina. Shatavari pakub väidetavalt mitmesuguseid tervisele kasulikke omadusi.Tervise eelised
Ayurveda praktikute sõnul on šatavaril jahutavaid, rahustavaid omadusi, mis võivad aidata rahustada ja tasakaalustada Vata ja Pitta (kaks kolmest doosast). Sageli kasutatakse reproduktiivse ja seedetrakti tervise parandamiseks väidetavalt shatavaril ka noorendavat ja toitvat toimet.
Siiani on shatavari mõju tervisele testitud vähestes teaduslikes uuringutes. Mõned esialgsed loomkatsed viitavad sellele, et shatavari võib pakkuda eeliseid, ehkki nende eeliste kinnitamiseks on vaja teha rohkem inimesi.
Diabeet
Shatavari näitab lubadust diabeetilise nefropaatia - teatud tüüpi neerukahjustuste - arvatavasti osaliselt halva diabeedi ja vererõhu kontrolli all hoidmisel.
Aastal avaldatud uuringus India eksperimentaalse bioloogia ajakiri 2012. aastal näitasid rottide testid, et ravi shatavariga aitas kaitsta ebanormaalseid muutusi neerukoes. Lisaks vähendas shatavari oluliselt kolesterooli ja veresuhkru taset ning vähendas oksüdatiivset stressi.
Haavandid
Mõned esialgsed loomkatsed näitavad, et shatavari võib aidata maohaavandeid - seisundit, mis tekib siis, kui mao kaitsev vooder laguneb ja ei suuda ärritavate hapete vastu võidelda.
Muud eelised
Shatavarit reklaamitakse täiendavate terviseprobleemide ravina, kuigi pole piisavalt tõendeid, et toetada shatavari kasutamist nende hüvede jaoks. Nende hulka kuuluvad:
- Ärevus
- Bronhiit
- Kõhukinnisus
- Diabeet
- Kõhulahtisus
- Kõrvetised
- Seedehäired
- Ärritunud soole sündroom
- Premenstruaalne sündroom ja menopausi sümptomid
- Alkoholi ärajätmine
- Valuvaigisti
Lisaks väidetakse, et šatavari teravdab mälu, tugevdab immuunsust ja kaitseb vähi eest. Arvatakse, et toidulisand toimib ka afrodisiaakumina ning stimuleerib imetavate emade rinnapiima tootmist.
Valimine, ettevalmistamine ja ladustamine
Shatavari on laialdaselt veebis ostmiseks saadaval mõnes looduslike toiduainete kauplustes ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes.
Shatavari otsimisel võite näha tooteid, millel on silt "spargliekstrakt". Pidage meeles, et shatavari on valmistatud juurtest Spargel racemosus mis on erinev kui Asparagus officinalis, spargli tüüp, mida tavaliselt süüakse köögiviljana.
Enamik šatavarit müüakse pulbri või pillide kujul. Võite näha annuseid vahemikus 500 kuni 1000 milligrammi. Teie jaoks ohutu ja efektiivne annus võib sõltuda teie vanusest, tervisest ja muudest teguritest. Praegu ei ole piisavat teaduslikku teavet sobiva annusevahemiku määramiseks.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandite ohutust pole testitud ja toidulisandid on suures osas reguleerimata. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks määratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega, näiteks metallidega.
Ehkki tarbijad seisavad toidulisandite ostmisel silmitsi selliste riskidega, võivad need riskid olla ajurveda toodete (eriti mitmesuguseid ürte sisaldavate) ostmisel suuremad. Turvalisuse tagamiseks on kõige parem otsida tooteid, mille on sertifitseerinud ConsumerLabs, USA Pharmacopeial Convention või NSF International. Need organisatsioonid ei garanteeri, et toode on ohutu või tõhus, kuid pakuvad siiski teatud tasemel kvaliteedi testimist.
Võimalikud kõrvaltoimed
Uuringute vähesuse tõttu on shatavari pikaajalise või pikaajalise kasutamise ohutuse kohta vähe teada.
Kuna shatavari on seotud spargliga, peaksid seda spargli suhtes allergilised isikud vältima.
Sellel ürdil on täheldatud kerget diureetilist toimet, mis võib mõjutada seda, kuidas keha teisi ravimeid metaboliseerib.
Arvatakse, et Shatavari sisaldab fütoöstrogeene (östrogeenilaadse toimega ühendite klass). Seetõttu peaksid kõik, kellel on hormoonitundlikud seisundid (näiteks rinnavähk, endometrioos ja emakafibroidid), hoiduma shatavari kasutamisest.
Samuti ei ole toidulisandite ohutus rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja neil, kellel on haigus või kes võtavad ravimeid, tõestatud.