Sisu
Sandlipuu on teatud tüüpi eeterlik õli, mida tavaliselt kasutatakse aroomiteraapias. Saadud perekonna erinevat tüüpi sandlipuu puust Santalum, sandlipuuõli sisaldab aromaatseid ühendeid, mis arvatakse olevat kasulikud teie tervisele.Ihaldatud lõhna tõttu kasutatakse sandlipuuõli parfüümide, kosmeetika ja seepide koostisosana. Samuti on toiduaineõlisid, mis on heaks kiidetud kasutamiseks toidu lõhna- ja maitseainetena (peamiselt šokolaadide ja kommide jaoks).
Sandlipuuõli lisatakse sageli ka religioossetesse tseremooniatesse või vaimsetesse tavadesse. Budistid usuvad, et sandlipuu lõhn aitab meditatsiooni ajal säilitada erksust ja keskendumist.
Tuntud ka kui
- Püha sandlipuu
- Chandra (sanskriti keeles)
- Tan Xiang (Hiina traditsioonilises meditsiinis)
Tervise eelised
Mõlemas ajurveeda meditsiinis arvatakse, et sandlipuuõli on kasulik nii füüsiliste kui vaimsete häirete, sealhulgas ärevuse, bronhiidi, kõhulahtisuse, väsimuse, palaviku, sapipõie probleemide, kõrge vererõhu, seedehäirete, unetuse, maksaprobleemide, madala libiido, kurguvalu ravimisel. ja kuseteede infektsioonid.
Hiina traditsioonilises meditsiinis valmistatakse Tan Xiangit tavaliselt keeduna ja seda kasutatakse kõhuvalude korral, mis on tingitud külmast stagnatsioonist, kehvast isust, luksumisest ja valu rinnus. Samuti kombineeritakse seda ravimtaimede valemis tavaliselt teiste ürtidega.
Aroomiteraapias arvatakse, et sandlipuuõli aroomi sissehingamine või naha kaudu imendumine edastab sõnumeid aju osadele, mis on seotud emotsioonide kontrollimisega, mida nimetatakse limbiliseks süsteemiks. Arvatakse, et need sõnumid mõjutavad nii emotsionaalset kui ka füsioloogilist vastust. (Näiteks tähendab stressi vähenemine tavaliselt vererõhu langust.)
Kuigi sandlipuuõli tervisemõju uuringud on üsna piiratud, on selle terapeutilise kasu kohta mõningaid tõendeid. Siin on, mida mõned praegused uuringud ütlevad:
Ärevus
Mitmed esialgsed uuringud on väitnud, et sandlipuuõli võib aidata ärevust leevendada.
Aastal avaldatud pilootuuringus Täiendavad teraapiad kliinilises praktikasleidsid teadlased, et sandlipuuõliga aroomiteraapilise massaaži saamine vähendas subjektiivselt ärevust palliatiivravi saavatel inimestel.
Samamoodi avaldati neljanädalane uuring, mis avaldati aastal Tõenditel põhinev täiendav ja alternatiivne meditsiin leidis, et sama tüüpi aroomiteraapiline massaaž (mida tehakse kaks korda nädalas pooletunniste seanssidena) aitas leevendada ärevust rinnavähiga naistel.
Vaatamata paljulubavatele tulemustele olid mõlema uuringu järeldused piiratud ärevuse hindamiseks kasutatud subjektiivsete meetmetega. Pealegi ei ole teada, kas eeterlik õli või massaaž pakkus suuremat leevendust, kuna uuringu kontrollid puudusid.
7 alternatiivset ravimit ärevuse raviksUnetus
Sandalwood õli näitab lubadust tervislikuma une edendamise vahendina, selgub ajakirjas avaldatud loomuuringust Jaapani psühhofarmakoloogia ajakiri.
Selle 2007. aasta uuringu kohaselt oli beeta-santalool (ühend, mis sisaldab 20% sandlipuuõli) laborirottidel sissehingamisel kerge rahustava toimega, vähendades ärkveloleku aega ja suurendades silmade kiiret liikumist (REM), mis on kooskõlas sügava unega.
Huvitav on see, et efekt saavutati isegi siis, kui rottide haistmismeel (lõhnavõime) oli häiritud.
14 looduslikku viisi une parandamiseksVaimne tähelepanelikkus
Vaatamata rahustavale toimele näib sandlipuuõli suurendavat vaimset erksust. Nii vastuoluline kui see ka ei tundu, arvatakse, et sandlipuuõli inaktiveerib käitumisreaktsioonid (annab rahustava efekti), aktiveerides samal ajal füsioloogilise reaktsiooni (mõõdetuna vererõhu, südame löögisageduse ja muude tegurite järgi).
Aastal avaldatud uuringu järgi Planta Medica, sandlipuuõli põhjustab sissehingamisel või nahale kandmisel vere hapnikuga küllastumise, vererõhu, hingamissageduse, silmade vilkumise, pulsisageduse ja naha temperatuuri kerget tõusu.
Arvatakse, et need stimuleerivad mõjud parandavad vaimset toimimist. Nende füsioloogiliste mõjudega seotud ühendit tuntakse alfa-santaloolina.
Võimalikud kõrvaltoimed
Sandlipuuõli peetakse ohutuks, kui seda kasutatakse aroomiteraapias või aeg-ajalt kohalikuks kasutamiseks. Sellega seoses ei tohiks õli kunagi nahale kanda kogu tugevusega. See võib põhjustada nahaärritust, löövet (kontaktdermatiit) ja isegi keemilisi põletusi.
Isegi pikaajaline või ülemäärane kokkupuude sandlipuu lõhnaga võib põhjustada vererõhu ja südame löögisageduse tõusu.
Sandlipuuõli võib mõnedel inimestel põhjustada ka allergiat, kõige sagedamini nahale kandmisel. Lõpetage õli kasutamine ja helistage oma arstile, kui teil tekib lööve või mõni muu allergia sümptom.
Sandlipuuõli peaks mitte kunagi võtta sisemiselt. Isegi toiduks mõeldud õlid on ohtlikud. Allaneelamisel võib sandlipuuõli põhjustada sügelust, iiveldust, oksendamist, kõhuvalu, verd uriinis ja isegi neerukahjustusi.
Helistage 911 või mürgistustõrje infotelefonile 800-222-1222, kui teie või mõni teie lähedane inimene satub kogemata sandlipuuõli sisse. Ärge kutsuge esile oksendamist, kui meditsiinitöötajad pole seda soovitanud.
Sandlipuuõli ei tohiks lastel kasutada. Kui olete rase või imetate, rääkige enne nahale kandmist oma arstiga.
Pole teada, kas sandlipuuõli interakteerub aktiivselt teiste ravimite või toidulisanditega, kuid praeguses meditsiinikirjanduses on vähe väiteid selle kohta.
Mida otsida
Rahvusvahelise autentsuse standardi järgimiseks peab eeterlike õlide minimaalne vaba alkoholisisaldus olema 90%. Sandlipuuõlis sisalduvad vabad alkoholid on konkreetselt alfa-santalool ja beeta-santalool.
Sandlipuuõli ülemaailmse populaarsuse tõttu on turul arvukalt madala kvaliteediga sünteetilisi versioone.Et parandada oma võimalusi tegeliku tehingu sõlmimiseks, kontrollige etiketti, veendumaks, et õli on saadud Santalum sandlipuu perekond. Need sisaldavad Santalumi album ja Santalum spicatum.
Vältige sandlipuuõlisid, millel on silt "segatud", "lõhnastatud" või "lõhnastatud". Need on tõenäolisemalt sünteetilised või madala kvaliteediga.
Sandlipuuõli saab osta veebist või leida looduslike toitude kauplustest ja enesehooldustoodetele spetsialiseerunud poodidest.
Muud küsimused
Kuidas lahjendate sandlipuuõli?
Massaaži või muude paiksete rakenduste korral tuleb eeterlikud õlid lahjendada neutraalses kandjaõlis, näiteks magusa mandli õlis, jojobaõlis, argaaniaõlis, oliiviõlis või kookosrasvas.
Massaaži eesmärgil lisage 9–18 tilka sandlipuuõli untsi kandjaõlile. See annaks teile kontsentratsiooni vahemikus 1% kuni 2%. Alustage alati väiksema kontsentratsiooniga, kui te pole kunagi varem sandlipuu massaažiõli kasutanud.
Samuti peaksite testima allergiat, kandes küünarvarre alaküljele väikese täpi. Oodake 60 minutit, et näha, kas tekib punetus, turse või lööve. Kui see nii on, visake õli ära ja vältige välist kasutamist.
Kuidas muidu saab sandlipuuõli kasutada?
Sandlipuuõli saab sisse hingata pärast mõne tilga piserdamist koele või aroomiteraapilise hajuti kasutamist. Kui teil pole hajuti, võite lisada mõned tilgad keeva veega potti. Sandlipuuõli võib vannivette lisada ka rahustavaks leotamiseks.
Mõne tilga lisamine kreemidele või kehakreemidele võib anda teile kauakestva lõhna. (Veenduge, et enne näole kandmist või sellega oma keha katmist kindlasti eelnevalt testiksite.)
Näpunäited eeterliku õli ostmiseks