Sisu
- Tervise eelised
- Võimalikud kõrvaltoimed
- Annustamine ja ettevalmistamine
- Mida otsida
- Sõna Verywellist
Tervise eelised
Sidruni eeterliku õli kasutusaladeks on stressi leevendamine, meeleolu tõstmine, immuunsüsteemi stimuleerimine, valu leevendamine ja kehakaalu langetamise soodustamine. Lisaks sellele võib sidruni eeterlikku õli kasutada näiteks akne, sportlase ja tüükade raviks. A
Kuigi sidruni eeterliku õli aroomiteraapilise kasutamise tervisemõju on piiratud, on tõendeid selle kohta, et sidruni eeterlik õli võib pakkuda teatud eeliseid:
- Ärevus: Sidruni eeterlik õli on teadaolevalt looduslik stressimaandaja. On näidatud, et selle aromaatse õli sissehingamine stimuleerib serotoniini ja dopamiini tootmist, mis aitab vähendada ärevust.
- Meeleolu: Esialgsed uuringud näitavad, et sidruni eeterlik õli võib toimida meeleolu parandajana. Teadlased on leidnud, et sidruni eeterliku õli aroomi sissehingamine parandab meeleolu ja soodustab lõõgastumist.
- Kaalukaotus: On tõestatud, et sidruni eeterlik õli pärsib kaalutõusu ja parandab metaboolseid markereid, nagu kolesterool ja triglütseriidid. Kuna kliiniliste uuringute puudumine testis sidruni eeterliku õli mõju rasvade lagunemisele, on seda liiga vara soovitada kaalulangetamise abivahendina.
Võimalikud kõrvaltoimed
Sidruni eeterlikku õli ei tohiks tarvitada. On muret, et sidruni eeterliku õli nahale kandmine võib suurendada teie tundlikkust päikese kiiratava ultraviolettvalguse suhtes ja selle tulemusel suurendada nahavähi riski.
Kui kasutate sidruni eeterlikku õli oma nahal, on ülitähtis kaitsta ultraviolettkiirguse eest päikesekreemi abil.
Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel ei pruugi looduslikud ravimid alati ohutud olla; seetõttu peaksid rasedad naised ja lapsed enne eeterlike õlide kasutamist konsulteerima oma esmatasandi tervishoiuteenuse osutajatega.
Mis tahes eeterliku õliga on kontaktitundlikkuse oht. Enne uue eeterliku õli kasutamist tuleks teha nahaplaastri test.
Pidage meeles, et alternatiivset meditsiini ei tohiks kasutada tavapärase ravi asendajana. Seisundi ise ravimine ja tavapärase ravi vältimine või edasilükkamine võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Annustamine ja ettevalmistamine
Lahjendatuna kandjaõliga (näiteks jojoba-, magusa mandli- või avokaadoõli) võib tilga või kaks sidruni eeterlikku õli kanda nahale või lisada vannidele.
Puhta sidruni eeterlikku õli ei tohiks määrida otse nahale ega kasutada soovitatust suuremates kogustes (õli imendub naha kaudu ja liiga palju kasutamist võib olla kahjulik).
Sidruni eeterlikku õli saab sisse hingata ka pärast tilgakese õli lapile või salvrätile puistamist (või aroomiteraapia hajuti või aurusti kasutamist).
Kuidas kasutada eeterlikke õlisid aroomiteraapiasMida otsida
Sidruni eeterlikku õli, mida saab Internetis laialdaselt osta, müüakse paljudes looduslike toitude kauplustes ja kauplustes, mis on spetsialiseerunud enesehooldustoodetele.
Paremate eeterlike õlide ostmineSõna Verywellist
Ehkki on liiga vara soovitada sidruni eeterlikku õli mis tahes seisundi raviks, võib tervendava lõhna kasutamine olla kasulik nii vaimule kui ka kehale. Kuigi saate planeerida aroomiteraapilist massaaži või näohooldust, saab õli kasutada ka kodus. Konsulteerige kindlasti aroomiterapeudiga või omandage arusaam, kuidas võimsaid eeterlikke õlisid ohutult kasutada.