Sisu
D-limoneen on ühend, mis on saadud tsitrusviljade koorest, sealhulgas apelsinid, mandariinid, laimid ja greip. See võtab oma nime sidrunilt ja seda kasutatakse toiduainetes sageli lõhna- ja maitseainena. D-limoneen erineb vähem levinud limoneenitüübist, mida nimetatakse L-limoneeniks ja mida leidub piparmündiõlis.Toidulisandina müüdav D-limoneen pakub väidetavalt mitmesuguseid eeliseid tervisele, osaliselt tänu oma võimele lahustada rasvu, sealhulgas kolesterooli. Pooldajad usuvad, et D-limoneen aitab lisaks kaalulangetamisele ka ravida või ennetada teatud haigusi, sealhulgas vähki.
Tervise eelised
Alternatiivsed praktikud on pikka aega reklaaminud D-limoneeni eeliseid, väites, et see mitte ainult ei põle rasva, vaid vähendab põletikku ja tapab haigusi põhjustavaid mikroobe. Paljud neist veendumustest kõrvaldatakse selle kasutamisest tööstuses, kus D-limoneeni kasutatakse tavaliselt käte desinfitseerimisvahendite, parfüümide, botaaniliste pestitsiidide ja keemiliste lahustite valmistamiseks.
Mõned seisundid, mida D-limoneen arvatavasti ennetab või ravib, on:
- Bronhiit
- Vähk
- Diabeet
- Sapikivid
- Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD)
- Kõrvetised
- Kõrge kolesterool
- Põletikuline soolehaigus (IBD)
- Metaboolne sündroom
- Rasvumine
- Peptilised haavandid
D-limoneenirikkaid tsitruselisi eeterlikke õlisid kasutatakse stressi leevendamiseks ka aroomiteraapias.
Praeguseks on vähe kindlaid tõendeid selle kohta, et D-limoneen suudaks ravida mis tahes meditsiinilist seisundit.Sellega seoses on mitmed esialgsed uuringud vihjanud eelistele, mis võivad vajada täiendavat uurimist.
Kaalukaotus
On mõningaid tõendeid selle kohta, et D-limoneen võib soodustada kehakaalu langust, vähendades metaboolse sündroomiga seotud veresuhkrut ja lipiide. 2013. aasta uuring Euroopa farmakoloogia ajakiri teatasid, et rasvunud hiirtel, kes toitusid D-limoneeniga täiendatud dieedirikkast dieedist, vähenes vere glükoosisisaldus, üldkolesterooli ja "halva" LDL-kolesterooli tase kui ka "hea" HDL-kolesterooli sisaldus.
Need leiud viitavad sellele, et D-limoneen võib olla kasulik metaboolse sündroomi ennetamisel või ravimisel, ehkki pole selge, millist annust oleks inimesel sellise kasu saamiseks vaja. Vaja on täiendavaid uuringuid.
Peptilised haavandid
D-limoneen võib aidata vähendada peptiliste haavandite ja muude seedetrakti põletikuliste haiguste riski, soovitab 2009. aastal avaldatud uuring Keemilis-bioloogilised koostoimed. Teadlaste sõnul on D-limoneeni kõrge kontsentratsioon mõruapelsini eeterlikus õlis (C. aurantium), mis oli mõeldud suures annuses alkoholi ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA-d) toidetud laborirottide mao limaskesta kaitsmiseks.
Vastupidiselt levinud arvamusele tegi ta seda mitte maohappe pärssimisega, vaid maolima tootmise suurendamisega.
Vaatamata positiivsetele järeldustele on ebaselge, kas D-limoneen tegi seda iseseisvalt või kas mõni muu eeterliku õli komponent aitas kaasa. Vaja on täiendavaid uuringuid.
Peptiliste haavandite ravimine dieedigaVähk
Alternatiivsed praktikud on pikka aega maininud D-limoneeni vähivastaseid omadusi. Mõju omistatakse perilliinhappena tuntud ainele, mis vabaneb vereringesse, kui organism lagundab D-limoneeni.
Mitmed katseklaasi uuringud on teatanud, et vähirakkudele kantud D-limoneen võib käivitada apoptoosi (programmeeritud rakusurma). Seda peetakse oluliseks, arvestades, et vähirakkudega ei esine apoptoosi - looduslikult esinevat sündmust, mis võimaldab vanad rakud uute rakkudega asendada. Seda mõju täheldati hiljutistes käärsoolevähi, nahavähi ja muude levinud pahaloomuliste kasvajatega seotud uuringutes.
Jääb selgusetuks, kas D-limoneeni suu kaudu manustamine võib anda sama kasu. 2013. aasta uuring aastal Vähi ennetamise uuringud eesmärk oli seda efekti hinnata, pakkudes 43 rinnavähiga naisele 2 grammi D-limoneeni päevas kahe kuni kuue nädala jooksul.
Uuringuperioodi lõpus näitas rinnakoe biopsia D-limoneeni kõrgeid kontsentratsioone, kuid vähi kasvu peatamiseks vajalikku perilliinhapet vähe. On vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kas suuremad annused või pikem ravi võivad neid tulemusi parandada.
Kas roheline tee saab ära hoida käärsoolevähki?Võimalikud kõrvaltoimed
Laialdaselt toidu lõhna- ja maitseainetena peetakse D-limoneeni üldiselt ohutuks ja seda on kliinilistes uuringutes kasutatud ilma esinemiseta kuni aasta. Sageli esinevate kõrvaltoimete hulka kuuluvad maoärritus ja refluks.
Liiga suurte annuste kasutamisel on D-limoneen teada hematuria (veri uriinis).
D-limoneen võib nahale kandes põhjustada ärritust. See hõlmab tsitrusviljade eeterlikke õlisid, mis sisaldavad iseloomulikult palju D-limoneeni. Ärrituse vähendamiseks segage eeterlikud õlid alati kandjaõliga (näiteks avokaadoõli või magusa mandliõli), kui kavatsete seda kasutada massaaži eesmärgil.
D-limoneeni ohutust ei ole lastel, rasedatel naistel ega imetaval emal tõestatud. Ettevaatusabinõuna rääkige enne D-limoneeni või mõne muu toidulisandi kasutamist oma arstiga alati, kui olete rase või toidate last rinnaga. Kuna D-limoneeni eelised lastel pole teada, on kõige parem mängida seda ohutult ja vältida toidulisandit täielikult.
Koostoimed
D-limoneeni lagundavad paljud samad maksaensüümid, mida nimetatakse tsütokroom P450 (CYP450) - mida teised ravimid kasutavad metaboliseerimiseks. Seetõttu võib D-limoneen suurendada või vähendada teatud ravimite kontsentratsiooni, kuna nad konkureerivad sama ensüümi pärast.
Võimalikud ravimite koostoimed hõlmavad järgmist:
- Antikoagulandid nagu Coumadin (varfariin)
- Krambivastased ravimid nagu Tegretol (karbamasepiin)
- Seenevastased ravimid nagu Nizoral (ketokonasool)
- Hüpertensiivsed ravimid, nagu Cozaar (losartaan)
- Antipsühhootilised ravimid, nagu Orap (pimosiid)
- Ebatüüpilised antidepressandid, nagu nefasodoon
- Bensodiasepiini rahustid, nagu Halcion (triasolaam)
- H2 blokaatorid nagu Tagamet (tsimetidiin)
- Makroliidantibiootikumid, nagu klaritromütsiin ja telitromütsiin
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) nagu Advil (ibuprofeen) ja Voltaren (diklofenak)
- Prootonpumba inhibiitorid nagu Prilosec (omeprasool)
Paljusid neist koostoimetest saab leevendada, jagades annused kahe kuni nelja tunniga. Teised võivad vajada annuse kohandamist või asendamist.
Koostoimete vältimiseks teavitage oma arsti alati kõigist teie kasutatavatest ravimitest, olgu need siis retseptiravimid, käsimüügiravimid, toitumisalased ravimtaimed või meelelahutuslikud ravimid.
Annustamine ja ettevalmistused
D-limoneeni toidulisandeid müüakse kõige sagedamini pehmete geelkapslitena ja neid on lihtne hankida veebist või toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes.
Kuigi D-limoneeni sobivaks kasutamiseks puuduvad juhised, soovitavad enamik tootjaid annust vahemikus 500 milligrammi (mg) kuni 1000 mg päevas koos toiduga või ilma.
Rusikareeglina ärge kunagi ületage toote etiketil olevat annust. Puuduvad tõendid selle kohta, et suuremad annused tooksid kasu tervisele.
Enamikku pehmetest D-limoneenigeelidest saab toatemperatuuril ohutult säilitada. Soojuse ohu korral võite neid hoida ka külmkapis. Ärge kunagi kasutage toidulisandit pärast selle kehtivusaja lõppu ja visake ära pehmed geelid, mis on lekkivad, värvunud või moondunud.
Mida otsida
Kuna toidulisandid pole USA-s rangelt reguleeritud, võib olla raske öelda, millised kaubamärgid on head ja millised mitte.
Üks võimalus seda teha on valida kaubamärgid, mida on testinud sõltumatu sertifitseerimisasutus nagu USA Pharmacopeia (USP), NSF International või ConsumerLab.
Sertifitseerimine ei tähenda, et toidulisand oleks kas ohutu või tõhus; see lihtsalt näitab, et see sisaldab toote etiketil loetletud koostisosi õigetes kogustes.
Kontrollige alati toote etiketilt koostisosi, mille suhtes võite olla tundlik, sealhulgas säilitusaineid ja gluteeni. Kui olete rangelt taimetoitlane või vegan, siis eelistage veiseliha või sealiha kõhrest valmistatud loomsete želatiinide asemel pehmeid geeli, mis on valmistatud köögiviljapõhisest želatiinist.