Sisu
- Mis on pingepeavalu?
- Mis põhjustab pingepeavalu?
- Millised on pingepeavalu sümptomid?
- Kuidas diagnoositakse pingepeavalusid?
- Kuidas ravitakse pingepeavalusid?
- Kas pingepeavalusid saab ära hoida?
- Millal peaksin oma tervishoiuteenuse pakkujale helistama?
- Põhipunktid pingepeavalude kohta
- Järgmised sammud
Mis on pingepeavalu?
Pingepeavalud on kõige levinum peavalu tüüp. Stress ja lihaspinged on sageli peavalu põhjustajad. Pingepeavalud ei põhjusta tavaliselt iiveldust, oksendamist ega valgustundlikkust. Need põhjustavad pigem püsivat valu kui tuikavat valu ja kipuvad mõjutama mõlemat pool pead. Pingepeavalud võivad olla kroonilised, esineda sageli või iga päev.
Mis põhjustab pingepeavalu?
Täpne mehhanism, mis põhjustab pingepeavalu, pole teada. Arvatakse, et sellega on seotud mitmed tegurid, näiteks geneetika ja keskkond. Peapeavalu tekkimise peamiseks teguriks peetakse pea ja kaela lihaskokkutõmbeid. Mõnel inimesel tekivad pingepeavalud vastuseks stressirohketele sündmustele või ärevatele päevadele.
Millised on pingepeavalu sümptomid?
Need on pingepeavalu tavalised sümptomid:
- Aeglane peavalu
- Pea valutab tavaliselt mõlemalt poolt
- Valu on igav või tundub nagu pea ümber olev riba või vöö
- Valu võib hõlmata pea või kaela tagumist osa
- Valu on tavaliselt kerge kuni mõõdukas, kuid mitte tugev
Pingepeavalude sümptomid võivad sarnaneda muude seisundite või meditsiiniliste probleemidega. Diagnoosi saamiseks pöörduge alati oma tervishoiuteenuse osutaja poole.
Kuidas diagnoositakse pingepeavalusid?
Pingepeavalud diagnoositakse peamiselt sümptomite põhjal, millest teatate. Põhihaiguste või -seisundite välistamiseks võib kasutada põhjalikku arstlikku eksamit, mis võib sisaldada muid katseid või protseduure.
Peavalu kohta teabe jälgimine ja jagamine oma tervishoiuteenuse osutajaga aitab täpset diagnoosi panna.
Eksami ajal tavaliselt esitatavad küsimused võivad hõlmata järgmist:
- Millal tekivad peavalud?
- Mis on peavalu asukoht?
- Kuidas peavalud tunduvad?
- Kui kaua peavalud kestavad?
- Kas käitumises või isiksuses on toimunud muutusi?
- Kas asendimuutused või istumine põhjustavad peavalu?
- Kas teil on probleeme magamisega?
- Kas teil on varem olnud stressi?
- Kas teil on olnud peavigastus?
Kui ajalugu viitab pingepeavalule ja neuroloogiline uuring on normaalne, ei pruugi täiendavaid uuringuid vaja minna. Kuid kui peavalu ei leita olevat peamine probleem, võib põhjuse kindlakstegemiseks vaja minna muid katseid, näiteks:
- Vereanalüüsid. Põhitingimuste kontrollimiseks võidakse läbi viia mitmesuguseid vere- ja muid laborikatseid.
- Sinusröntgen. Kujutistesti, et kontrollida ülekoormust, nakkust või muid probleeme, mida võidakse parandada.
- Magnetresonantstomograafia (MRI). Protseduur, mis kasutab suuri magneteid, raadiosagedusi ja arvutit keha organite ja struktuuride üksikasjalike piltide tegemiseks.
- Kompuutertomograafia (nimetatakse ka CT või CAT skaneerimiseks). Pildistamisprotseduur, mis kasutab röntgenikiirte ja arvuti abil keha horisontaalseid pilte (sageli nimetatakse viiludeks). CT-skaneering näitab üksikasjalikke pilte kehaosadest, sealhulgas luudest, lihastest, rasvast ja elunditest. CT-skaneeringud on üksikasjalikumad kui tavalised röntgenpildid.
Kuidas ravitakse pingepeavalusid?
Ravi eesmärk on peatada peavalude tekkimine. Hea peavalu juhtimine sõltub stressi ja pingete vähendamisest. Mõned soovitused hõlmavad järgmist.
- Magama minek ja ärkamine iga päev samal kellaajal
- Harjutage regulaarselt iga päev vähemalt 30 minutit
- Regulaarse söömise söömine, jätmata vahele ühtegi, eriti hommikusööki
- Peavalu vallandajate, näiteks teatud toitude ja unepuuduse vältimine
- Vajadusel puhates vaikses ja pimedas keskkonnas
- Stressi juhtimine (jooga, massaaž või muud lõdvestusharjutused)
- Meditsiin, nagu soovitas teie tervishoiuteenuse pakkuja
Kas pingepeavalusid saab ära hoida?
Peavalu vallandajate tuvastamine ja vältimine võib ära hoida pingepeavalu. Abiks on ka regulaarse une, treeningu ja söögikava säilitamine. Kui pingepeavalu ilmneb regulaarselt või sageli, võivad sellised ravimeetodid nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia, lõõgastusteraapia või biotagasiside vähendada või kaotada peavalu. Pinge peavalude vältimiseks rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga ravimitest.
Millal peaksin oma tervishoiuteenuse pakkujale helistama?
Tugev peavalu, mis on "kõige hullem peavalu", nõuab kohest tähelepanu.
Põhipunktid pingepeavalude kohta
- Pingepeavalud on kõige levinum peavalu tüüp.
- Pingepeavalud ei põhjusta tavaliselt iiveldust, oksendamist ega valgustundlikkust.
- Pingepeavalud mõjutavad pea mõlemat külge, tulevad aeglaselt ja neid kirjeldatakse kui tihedat riba või pahna ümber pea.
- Elustiili muutused, sealhulgas regulaarne uni, treenimine ja söögikavad, võivad peavalu vähendada või ära hoida.
- Arutage oma tervishoiuteenuse osutajaga ravimeid, mis ravivad või ennetavad pingepeavalusid.
Järgmised sammud
Näpunäited, mis aitavad teil oma tervishoiuteenuse pakkuja külastamisest maksimumi võtta:
- Teadke oma külastuse põhjust ja seda, mida soovite juhtuda.
- Enne külastust kirjutage üles küsimused, millele soovite vastust saada.
- Võtke keegi kaasa, et aidata teil küsimusi esitada ja meeles pidada, mida teie teenusepakkuja teile ütleb.
- Pange visiidi ajal kirja uue diagnoosi nimi ja kõik uued ravimid, ravimeetodid või testid. Pange kirja ka kõik uued juhised, mida teie teenusepakkuja teile annab.
- Tea, miks määratakse uus ravim või ravi ja kuidas see sind aitab. Samuti tea, mis on kõrvaltoimed.
- Küsige, kas teie seisundit saab ravida muul viisil.
- Tea, miks soovitatakse testi või protseduuri ja mida tulemused võivad tähendada.
- Tea, mida oodata, kui te ravimit ei võta või teile tehakse test või protseduur.
- Kui teil on järelkontrolli aeg, kirjutage üles visiidi kuupäev, kellaaeg ja eesmärk.
- Tea, kuidas saate oma teenusepakkujaga ühendust võtta, kui teil on küsimusi.