Sisu
- Ärevus või depressioon
- Enesetapu mõtted
- Võimetus Napile
- Võidusõidumõtted
- Uneseisundi väärarusaam
- Väsimus (mitte unisus)
- Sõna Verywellist
Ärevus või depressioon
Meeleoluhäired käivad unetusega käsikäes. Halb ööuni põhjustab sageli päevaseid meeleolusid ja vastupidi, probleemid päeva meeleoluga mõjutavad sageli öist und. Kehv uni võib kergesti põhjustada ärrituvust. Depressioon võib olla seotud varahommikuste ärkamiste ja uinumisraskustega. Ärevus võib jätta meele öösel sumisema: mured magavad üle, kui proovite magama jääda. Kui kroonilise unetuse korral on und raske saada, võib see ärevustulekahjusid süvendada, mis muudab olukorra veelgi hullemaks. Mõni inimene kogeb paanikahoogu isegi õudusunenägusid või ärkab unest. Traumajärgne stressihäire (PTSD) võib sügavalt mõjutada und ja põhjustada unetust.
Enesetapu mõtted
Ei tohiks olla liiga üllatav, et kuna unetust seostatakse depressiooniga, on see seotud ka suurenenud enesetapuriskiga. Kui inimesed ei maga öösiti hästi, võib järgneda meeleheide, kui asjad lähevad kontrolli alt välja. Halb uni ja unepuudus võivad mõjutada serotoniini taset ja aju otsmikusagara funktsiooni. Otsmikusagar vastutab erinevate juhtimisfunktsioonide eest, mis on võtmetähtsusega ratsionaalsete valikute tegemisel ja sobivas sotsiaalses suhtluses. Kui see on häiritud, võib kaduda võime suitsiidimõtteid maha suruda või isegi otsene impulss ennast tappa. Uuringud näitavad, et unetute seas võib enesetapurisk kahekordistuda, kõige suurem on risk nende seas, kes ärkavad liiga vara, neil on kolm korda rohkem enesetapukatseid. Igaüks, kellel on selliseid mõtteid, peaks abi otsima, pöördudes tasuta riikliku enesetappude ennetamise telefoniliini (800) 273-8255.
Võimetus Napile
Unetusega inimesed ei saa päeva jooksul sageli uinakuid teha. Kui aeg lubab, lebab unetu inimene lihtsalt ärkvel, suletud silmadega. See on seotud kõrgema erutusastmega, mis esineb unetute inimeste seas. Nii on päeval kerge ärkvel püsida, kuid öösel on raske magada. Tõenäoliselt on see seotud ärkvelolekut soodustavate neurotransmitterite või keemiliste saadikute kõrgema tasemega. Nagu korduvalt helisev kell, õhutavad need mõjutatud inimest pidevalt sõnumiga „Ärka üles!“ ja see ohustab isegi päeva uinakute võimet.
Võidusõidumõtted
Unetuse käes vaevlejad võivad seda nähtust kirjeldada mitmel viisil. Mõni kogeb seda peaaegu nagu film, kiire tulega piltide seeria, mis öösel nende peas läbi jookseb. Need võivad olla seotud teemad, kuid sageli mitte. Öine ärkvelolek võib sageli olla lihtsalt aeg, mis pähe tuleb. Nagu Shakespeare aastal ütles Romeo ja Julia, "Ja kus hooldus ööbib, ei maga uni kunagi." Stressorid - olgu siis professionaalsed, isiklikud, rahalised või muul viisil - võivad öösel liikuda vaikselt. Neid muresid võib olla raske kõrvale jätta ja öised võistlusmõtted on väga tavaline unetuse sümptom.
Uneseisundi väärarusaam
Paradoksaalseks unetuseks kutsutud seisundis kaotavad mõned inimesed võime eristada ärkvelolekut ja und. Need isikud vannuvad sageli, et on mitu päeva või isegi nädalat või kuud ilma uneta läinud. See ei ole füsioloogiliselt võimalik ja objektiivne vaatlus näitab, et need isikud tegelikult magavad. Mõnikord nimetatakse seda uneseisundi väärarusaamaks. Tõenäoliselt tekib see sagedamini kerge une korral. 1. etapi und, mis on tunnustatud une staadiumitest kõige kergem, iseloomustab kerge uinak. See võib olla nii kerge, et seda peetakse ekslikult ärkvelolekuks. Tegelikult näitavad uuringud, et kui täheldatakse, et inimesed magavad elektroencefalogrammi (EEG) järgi 1. etapis, ütlevad mõned ärganutest, et nad ei maganud, teised aga, et olid. teadvus võib kaasa aidata une väärarusaamale.
Väsimus (mitte unisus)
Lõpuks kogevad unetusega inimesed sagedamini väsimust. See erineb unisusest. Väsimust võib kirjeldada ka väsimuse, kurnatuse ja vähese energia tundena. See on sügaval luudes ja lihastes. Seevastu unisus või unisus on tugev soov magama jääda: silmalaud muutuvad raskeks, ärkveloleku nimel on vaja pingutada ja varsti saabub uni. Unetusega inimesed on väsinud, mitte unised. Seevastu uneapnoega inimestel on päevane unisus liiga suur, nad teevad hõlpsasti uinakuid ja jäävad kiiresti magama. Väsimus on seetõttu unetuse korral tavaline sümptom ja see võib olla kasulik teistest unekaebustest eristamiseks.
Sõna Verywellist
Kui teil esineb mõnda neist unetuse sümptomitest või sümptomitest, võiksite rääkida unespetsialistiga. Võib olla võimalik avastada võimalikke põhjuseid. Õnneks on olemas tõhusad ravimeetodid, sealhulgas unerohud ja unetuse kognitiivne käitumisteraapia (CBTI).