Sisu
- Kas peaksite muretsema, kui teil on SCI?
- Mis veel võib SCI näidata?
- Miks keskenduda SCI-le?
- Mida peaksite tegema, kui teil on SCI?
- Kognitiivne koolitus SCI jaoks
Subjektiivset kognitiivset häiret nimetatakse ka subjektiivseks mälukaotuseks, subjektiivseks mäluhäireks, enda teatatud mälukaotuseks ja subjektiivseks kognitiivseks languseks.
Kas peaksite muretsema, kui teil on SCI?
Jah ja ei. Ühelt poolt on tehtud mitmeid uuringuid, mis näitavad, et SCI võib olla üks Alzheimeri tõve ja dementsuse varasemaid sümptomeid.
Näiteks osales ühes uuringus üle 500 inimese, kellele tehti kognitiivsed hinnangud igal aastal. Teadlased leidsid, et osalejatel, kes teatasid SCI-st oma regulaarsete järelkontrollide ajal, diagnoositi hiljem peaaegu kolm korda suurem tõenäosus kerge kognitiivse häire või dementsuse korral. Huvitav on see, et esimesed kaebused mälu languse kohta ilmnesid keskmiselt kuus aastat enne kerge kognitiivse kahjustuse (seisund, mis mõnikord, kuid mitte alati, progresseerub dementsuseni) diagnoosimist ja umbes üheksa aastat enne dementsuse diagnoosimist.
Ühes teises uuringus ilmnesid SCI-st teatanud ka kujutise skaneerimisel tõenäolisemalt oma aju muutused, näidates konkreetselt kõrgemat beeta-amüloidvalgu taset. Inimeste, kelle aju näitas suuremat beeta-amüloidvalgu kogust, tuvastatud probleemide hulka kuulus tunne, et nende mälestused on halvemad kui nende eakaaslaste mälestused ning ülesannete organiseerimine ja prioriteetide seadmine (mis kasutab täidesaatvat toimimist) on raskem kui varem.
Kolmandas uuringus hinnati enam kui 2000 täiskasvanut keskmise vanusega 80 aastat ja küsiti neilt, kas nad tunnevad, et nende mälu halveneb. Neilt küsiti ka, kas nad on selle mälukaotuse pärast mures. Need, kes vastasid mõlemale küsimusele jaatavalt, näitasid oluliselt sagedamini episoodilise mälu (konkreetsete sündmuste mälu) halvenemist järeltestimisel kaheksa aastat hiljem kui need, kes ei väljendanud muret oma mälu pärast.
SCI on korrelatsioonis ka aju muutustega nagu hipokampuse atroofia (rakusurmast tingitud kokkutõmbumine selles ajupiirkonnas).
Teisest küljest kummutavad mõned uuringud idee, et SCI võib areneda MCI ja dementsuse poole, ühes uuringus jõuti järeldusele, et SCI on "valdavalt healoomuline seisund". Selles uuringus jälgisid teadlased kuue aasta jooksul mõnda SCI-ga inimest ja teisi normaalse tunnetusega. Uuringu lõpuks nägid nad mõlema rühma kognitiivses toimimises väga vähe erinevusi.
Teises uuringus leiti, et SCI oli oluliselt seotud meeleolu, täpsemalt depressiooni ja ärevusega. Autorid soovitasid, et SCI-d ei tohiks ehk pidada tõeliseks kognitiivseks languseks, vaid pigem leiti, et see osutab teravalt meeleoluküsimusele.
Lisaks ei pruugi inimesed, kellel on diagnoositud Alzheimeri tõbi, olla oma mälukaotusest eriti teadlikud. Asjaolu, et suudate tuvastada oma mälu funktsioneerimise probleemina, näitab kognitiivset funktsioneerimist, mis on vaatamata probleemi tuvastamisele üsna hea.
Mis veel võib SCI näidata?
Kuigi SCI võib hiljem olla märkimisväärse mälukaotuse eelkäija, on see olnud seotud ka muude tingimustega, mis võivad küll kognitiivset funktsioneerimist raskendada, kuid ei ole tunnetuse tegelikud kahjustused. Nende seisundite hulka kuuluvad depressioon ja ärevus, samuti muud terviseprobleemid ja kroonilised haigused.
Miks keskenduda SCI-le?
SCI, ehkki mõnikord pole see seotud dementsusega, peetakse teistel juhtudel Alzheimeri tõve või mõne muu dementsuse varajaseks näitajaks. Teadlaste arvates võib see kõigepealt areneda, seejärel areneda kergeks kognitiivseks häireks ja lõpuks Alzheimeri tõveks või sellega seotud dementsuseks.
Peamine põhjus SCI uurimiseks on aidata tuvastada mis tahes kognitiivseid muutusi haiguse alguses. Alzheimeri tõve ja teiste dementsuste varajane avastamine on optimaalse ravi jaoks kriitilise tähtsusega, kuna mõned ravimeetodid on enne kognitiivsete võimete märkimisväärset langust kõige tõhusamad. Varajane avastamine võimaldab teil osaleda ka rohkemates kliinilistes uuringutes.
Mida peaksite tegema, kui teil on SCI?
Esiteks, ärge paanitsege. Kuigi on mõistetav, et võite muretseda oma kerge mälukaotuse pärast, eriti pärast seda, kui olete lugenud, et see võib olla märk dementsuse tekkimisest, pidage meeles, et paljud SCI juhtumid ei arene dementsuseks.
On oluline mõista, et vananedes võib teie teabe töötlemise üldine kiirus muutuda aeglasemaks ja see on normaalne muutus, mis pole seotud dementsuse arenguga.
Lisaks viitavad mõned uuringud, et SCI-ga inimestel, kellel on väiksem kardiovaskulaarsete probleemide risk ja kellel on vähem aju atroofiat, oli aja jooksul vähem tõenäoline Alzheimeri tõbi. Seega võib kardiovaskulaarsete riskifaktorite vähendamiseks tervislik eluviis potentsiaalselt vähendada SCI progresseerumise riski suuremaks kognitiivseks häireks.
Lõpuks pidage meeles varem käsitletud seost SCI ja meeleolu vahel. Kui tunnete, et teil on SCI, kaaluge depressiooni ja ärevuse skriinimist. Nende vaimse tervise probleemide lahendamine võib potentsiaalselt leevendada teie SCI sümptomeid ja parandada teie elukvaliteeti.
Kognitiivne koolitus SCI jaoks
Ajakirjas Journal of Alzheimer Disease visandatud uuring keskendus sisuliselt sellele küsimusele: "Kas midagi saab teha?" Selles uuringus osalesid mäluprobleemidega isikud, kes osalesid kahekuulisel kognitiivsel koolitusel, mille eesmärk oli nende episoodiline mälu toimimine. Pärast seda koolitust oli osalejate mälu toimimine paranenud ja nende aju halli aine maht oli kasvanud kiirusega, mis on võrreldav kontrollisikutega (teised mäluprobleemideta osalejad, kes said ka kognitiivset koolitust). On märkimisväärne, et suurem aju maht on korrelatsioonis kõrgema kognitiivse toimimisega.
Teiste uuringute kohaselt on MENDi lähenemine SCI ja MCI sümptomite tagasipööramiseks mõnevõrra tõhus. MEND-lähenemine on mitmetahuline ravistrateegia, mis töötab mitme valdkonna jaoks, mis võivad tunnetust mõjutada, nagu toitumine, vitamiinide lisamine, kehaline aktiivsus, piisav uni ja palju muud.
Sõna Verywellist
See, et märkate sõnade leidmise võime või mälu mõningast langust, ei tähenda veel seda, et teil on Alzheimeri tõbi või et teil tekib haigus. Mõned inimesed on neist muutustest palju tõenäolisemad või tunnevad nende pärast isiksuse põhierinevuste tõttu muret. Mälukaotusel on ka palju erinevaid põhjuseid ja mõned on sama healoomulised kui liiga hõivatud või piisavalt magamata. Teised, näiteks B12-vitamiini puudus, võivad olla pöörduvad.
Mälukaotus on siiski asi, millele peaksite tähelepanu pöörama ja sellest arstile teatama. Samuti võite anda oma osa aktiivse aju säilitamiseks, süües tervislikke toite, treenides füüsiliselt ja jäädes vaimselt aktiivseks, mis kõik on seotud parema tunnetusega.