Sisu
- Mis on stressimurrud?
- Millised on jala stressi murru sümptomid?
- Kuidas diagnoositakse stressimurd?
- Stressimurru ravi
Mis on stressimurrud?
Stressimurd on väga väike peen luumurd, mille põhjustab pidev ülekasutamine. Pärast korvpalli, jooksu ja muude spordialade treenimist tekivad jalal stressimurrud. Kui stressimurd võib esineda paljudes luudes, mis on korduvate tegevuste all, siis kõige suurem oht on jalgade ja jalgade luudel. Jooksjate keskjalu (pöialuud) luud on stressimurdude suhtes eriti haavatavad.
Millised on jala stressi murru sümptomid?
Stressimurd ei pruugi ilmset turset põhjustada. Kuid sümptomid võivad igal inimesel ilmneda natuke erinevalt. Sümptomiteks võivad olla:
Valu jala esiosas, sageli pärast pikki või intensiivseid treeninguid
Valu, mis möödub pärast treeningut, taastub siis, kui treeningut jätkatakse
Stressimurdude sümptomid võivad olla sarnased teiste terviseseisunditega. Diagnoosi saamiseks pöörduge alati arsti poole.
Kuidas diagnoositakse stressimurd?
Stressimurru diagnoos kinnitatakse tavaliselt täieliku terviseajaloo ja füüsilise eksamiga. Röntgenpildid ei näe sageli stressimurde, kuna need on nii peened. Nii võib teha luu skaneerimise või MRI. Kui luumurru ümber moodustuvad kallused, võib röntgenograafia kinnitada stressimurru.
Stressimurru ravi
Ravi on suunatud valu leevendamisele ja luumurdude paranemise ajale, tavaliselt umbes 6 kuni 8 nädalat. Stressimurru spetsiifiline ravi sõltub:
Teie vanus, üldine tervislik seisund ja terviseajalugu
Kui tõsine on teie vigastus
Kui hästi suudate teatud ravimite, protseduuride ja ravimeetoditega hakkama saada
Kui kaua teie vigastus eeldatavasti kestab
Teie arvamus või eelistus
Ravi võib hõlmata järgmist:
Puhka
Luumurdekoha kaitse vähendatud raskusega
Külmapakid
Meditsiin nagu ibuprofeen
Treeningu ajal kasutatavad lööke neelavad kingad
Töötamine pehmetel pindadel, näiteks rohus
Füsioteraapia
Üleminek vähem stressirikkale tegevusele, näiteks ujumine või rattasõit
Traksidega või valatud