Sisu
Tavaliselt saavutate parimaid tulemusi, kui proovite madala FODMAP-dieediga - mis on osutunud eriti kasulikuks ärritunud soole sündroomi (IBS) ravimisel - kvalifitseeritud toitumisspetsialisti järelevalve all. Kuna dietoloog või tervisetreener ei saa alati teie kõrval olla, võite leida, et Monashi ülikooli dieedirakendus FODMAP on hädavajalik ressurss, kui järgite seda söömisviisi.FODMAP Dieti rakendus ilmus ja seda haldavad Austraalia Monashi ülikooli teadlased, kus dieet algselt sõnastati. Rakendust uuendatakse pidevalt, kuna uute toitude FODMAP-sisu testitakse. Seega võite usaldada, et see rakendus ei paku teile mitte ainult teaduspõhist teavet kõigi toiduainete kohta, mida kaalute süüa, vaid ka seda, et saate kõige ajakohasemat ja põhjalikumat teavet.
Monashi ülikooli dieedirakendus FODMAP on saadaval nii Androidi kui ka Apple'i seadmetele (8 dollarit).
Toidujuht
Rakendus pakub teie investeeringule suurt väärtust ja ülekaalukalt kõige kasulikum funktsioon on põhjalik toidujuhiste andmebaas.
Konkreetne toiduotsingu valik on muidugi kasulik, kui soovite kiiresti teada saada konkreetse toote FODMAP-i sisust. Kategooriaotsingu valik on äärmiselt kasulik, kui seisate silmitsi mitmesuguste toiduvalikutega (näiteks toidupoes või menüüd vaadates) ja soovite teada, milline toit oleks teie optimaalne valik.
Selle rakenduse teeb nii kasutajasõbralikuks see, et selles kasutatakse punase, kollase või rohelise ringi hindamissüsteemi. Lühidalt näete, kas toidus on vähe FODMAP-e (roheline) või palju FODMAP-e (punane). Kollase hinnangu saavad toidud, mille FODMAP-id on väiksemate portsjonite korral madalad.
Toiduainete andmebaas ületab üksikuid terveid toiduaineid, kuna ülikool on katsetanud erinevatest riikidest pärit pakendatud toite.
Muud rakenduse funktsioonid
The Monashi ülikooli FODMAP-dieedirakendus on kiire ja lihtne kasutada. Lisaks Toidujuhendile pakub rakendus mitmeid muid kasulikke ressursse:
- Leiate põhjaliku artiklite valik mis hõlmab kõiki dieedi aspekte, millest paljud pakuvad väga konkreetseid näpunäiteid tervisliku ja toitva toiduplaani järgimise tagamiseks.
- Teil on juurdepääs erinevatele low-FODMAP retseptid, koos võimalustega suupisteid ja kõiki peamisi eineid.
- Sa saad looge oma iganädalane ostunimekiri otse rakenduses, relvastatud kindlusega, et ostate ainult madala FODMAP-tasemega toite.
- Rakendust saate kasutada pane kirja, mida sööd ja kuidas tunned toidu- ja sümptomipäevikus. Seejärel loob rakendus kokkuvõtted ja graafikud, mida saate oma arstile või dietoloogile näidata.
Kas see rakendus on teie jaoks?
FODMAP-madala dieediga dieet võib olla tõhus, kuid paljudel inimestel võib seda olla raske järgida. See rakendus teeb dieedi teostatavaks muutmise pika tee ja on seda väärt, eriti kui olete madala FODMAP-i algaja või soovite dieeti uuesti proovida pärast seda, kui olete sellega varem vaeva näinud.
Isegi kui teil pole praegu võimalik ennast FODMAP-dieediga siduda, võib rakendus siiski abiks olla. IBS-i ägenemise korral või kui soovite oma sümptomite ilmnemist vältida, saate rakenduses oleva teabe abil paremaid toiduvalikuid teha.
Pidage meeles, et madala FODMAP-i dieet ei ole mõeldud pikaajaliseks dieediks, kuna paljude FODMAP-i sisaldavate toitude tervisele on palju eeliseid.
Dieet (ja rakendus) on mõeldud kasutamiseks teabe hankimise ja käivitavate toitude tuvastamise vahenditena. Nende teadmiste abil saate nautida laiemat toitu, ilma et peaksite tundma liigseid seedetrakti sümptomeid.
Monashi ülikooli FODMAP-i dieedirakenduse saate alla laadida iTunes Store'i ja Google Play kaudu.
Kuidas järgida madala FODMAP-dieeti