Uuringud on näidanud, et vähemalt pooled uriinipidamatusega inimestest ei aruta seda seisundit tervishoiuteenuse osutajaga. Kuid pole vaja piinlikkust tunda. Kui teil on lekiv põis, pole te kindlasti üksi. Kusepõie lekkimine või kusepidamatus mõjutab igas vanuses naisi ja mehi, ehkki see muutub hilisemas elus sagedasemaks.
Ja see on kindlasti väärt arutamist, sest paljude võimaluste tõttu võib see segada igapäevaelu nautimist - alates treenimisest ja reisimisest kuni sotsiaalsete väljasõitude ja romantikani, ütleb Johns Hopkinsi Bayview meditsiinikeskuse uroloogia direktor E. James Wright.
Mis põhjustab põie lekkeid?
Kusepidamatust on kahte peamist tüüpi:
Stressipidamatus
Kui teil on seda tüüpi, põhjustavad teie kõhupiirkonnas survet tõstvad tegevused uriini lekkimist läbi põie lihasrõnga, mis seda tavaliselt kinni hoiab. Köhimine, aevastamine, hüppamine ja raskete esemete tõstmine võib põhjustada lekke.
Sünnituse läbimine, suitsetamine või ülekaal võib suurendada naiste stressiinkontinentsi riski, ütleb Wright. Meeste stressinkontinents on haruldane ja selle tekkimisel on see sageli tingitud eesnäärmevähi ravist, näiteks kiiritusest või operatsioonist.
Pidage nõu pidamatusest
Seda tüüpi aju, seljaaju ja põis ei tööta korralikult koos, et saaksite uriini õigel ajal hoida ja vabastada. Teie põis võib ootamatult ennast hoiatamata tühjendada. Või võite tunda, et peate sageli urineerima, seda probleemi nimetatakse üliaktiivseks põieks.
Mõned närvisüsteemi mõjutavad haigused, nagu hulgiskleroos või insult, võivad sellist pidamatust põhjustada, ütleb Wright. Meestel võib süüdi olla eesnäärme suurenemine. Kuid paljudel juhtudel ei tea arstid, mis põhjustab tungpidamatust.
On võimalik omada mõlemad uriinipidamatuse tüübid samal ajal.
Kusepõie kontrolli taastamine
Sõltumata sellest, mis teie põie lekib, pakub Wright häid uudiseid: "Valdava osa juhtudest saab kas ravida või oluliselt parandada." Mõned strateegiad, mis võivad aidata:
Jälgi oma dieeti
Kusepõie lekkeid saate vähendada, vältides teatud toite, jooke ja koostisosi, sealhulgas:
- Alkohol
- Kunstlikud magusained
- Kofeiin
- Gaseeritud joogid
- Šokolaad
- Tsitrusviljad ja tomatid
- Maisisiirup
- Kallis
- Vürtsikad toidud
Lisakilod heitnud
Uuringud on leidnud, et ülekaalulised ja rasvunud naised, kes kaalust alla võtavad, teatavad vähem põie lekkimise episoodidest.
Treenige põit
Teatud harjutused aitavad teil põit paremini kontrolli all hoida:
- Kegeli harjutused. Kegelsi ajal pingutate regulaarselt oma vaagna teatud lihaseid, et neid tugevdada, mis aitab teil lekkekindlamaks muutuda.
- Knack. Selle meetodi abil teete Kegeli just siis, kui köhite, aevastate või teete mõnda muud tegevust, mis kipub lekke käivitama.
Need nõuavad harjutamist, ütleb Wright. Teil võib vaja minna professionaali - teie arsti või füsioterapeudi -, kes näitaks teile, kuidas neid õigesti teha.
Teadke oma võimalusi
Sõltuvalt teie pidamatuse tüübist võib teie arst soovitada ühte järgmistest ravimeetoditest, ütleb Wright:
- Ravimid mis võib aidata teie põit rohkem hoida, vähendada pakilisust ja parandada teie põie tühjendamise võimet. (Üliaktiivse põiega naistel on isegi hiljuti heaks kiidetud käsimüügiplaaster, mis aitab põie lihaseid lõdvestada; plaaster on meestele saadaval retsepti alusel.)
- Botoxi süstimine põie vooderdisse, et blokeerida lihaste kokkutõmbeid soodustava kemikaali eraldumist.
- Paksu aine süstimine teie ureetra (toru, mis viib uriini kehast välja) ümber, et see aitaks uriini tagasi hoida.
- Kirurgia sisestada võrguriba, et suruda vastu ureetra ja vältida lekkeid.
"Saadaval on palju lahendusi, kuid abi saate ainult selle kohta, millest olete nõus rääkima ja selgitama," ütleb Wright.