Sisu
Hea nahahooldus ei pea olema keeruline. See hõlmab kolme põhietappi: puhastamine, niisutamine ja päikesekaitse.Miks siis tunnete end kõigi reklaamide üle, mis väidavad, et nende kreemid muudavad teie naha nii palju paremaks ja tundvamaks, sageli ülekoormatud? Kas kratsite nahahoolduse vahekäigu kõigi valikute korral segaduses pead? Kui jah, siis pole sa üksi.
Tegelikult jõuti National Consumers League (NCL) ja Harris Interactive'i uuringus järeldusele, et kümnest tarbijast kuus on segaduses nende toodete tõhususe ja / või ohutuse pärast.
Hea uudis on see, et näopesu ei pea olema 10-sammuline protsess ja te ei pea kulutama palju raha oma ravimikapi täitmiseks. Lihtne tõde on see, et hea nahahooldus hõlmab järgmisi samme:
- Naha puhastamine mustusest, kemikaalidest ja toksiinidest ohutult vabanemiseks
- Niisutav naha niisutamiseks ja taastamiseks
- Päikesekreemi kandmine naha kaitsmiseks kahjulike ultraviolettkiirte eest
Puhastamise alused
Enamik meist teab, et puhastamine on hea nahahoolduse oluline osa. Puhastusvahendi eesmärk on ümbritseda, kobestada ja hõlbustada mustuse, prahi, mikroobide ja liigsete õlide hõlpsat eemaldamist naha pinnal. Mõned puhastusvahendid on siiski paremad kui teised. Tegelikult võib see nahale kahjulikku mõju avaldada.
Näiteks võib mõnel inimesel tekkida naha kuivus otsese igapäevase puhastustöö tulemusena. Nad võivad uskuda, et nende nahk on puhas alles siis, kui see pärast pesemist tundub pingul ja „karge“. Selle tulemusel harjuvad nad mõttega, et käte tagaküljel on karedad laigud, talvel sügelus või ebaühtlane, tuhm jume.
Niisiis, küsimus on järgmine: kuidas teada saada, mis tüüpi puhastusvahendid sobivad teile? Esimene samm on mõista oma võimalusi.
- Baariseebid on kõige tavalisemad puhastusvahendid, kuid tavaliselt kõige ärritavamad.
- Vedelad puhastusvahendid pakuvad mitmesugust talutavust, kuid nende tulemuseks on sageli õlitus.
- Näopuhastusvahendid kuuluvad kõige leebemate puhastusvahendite hulka, kuid ei pruugi kogu õli ja mustust eemaldada.
Alumine rida on see, et nende puhastusvahendi valimisel alustage võimalikult leebest võimalusest. See peab eemaldama ainult mustuse, prahi ja liigse õli, eemaldamata naha looduslikku niiskust.
Mittevahustavaid näopuhastusvahendeid peetakse kõige leebemaks, samas kui näokoorijad pakuvad rohkem mustuse ja surnud naha eemaldamise viisi. Kuigi mõned vedelad puhastusvahendid teevad ka head tööd, jälgige mis tahes koostisosi (näiteks sojaõli või petrooleumi), mis võib naha rasvaseks jätta. Syndet seebid kuuluvad pehmemate ribade hulka, nagu ka mõned "ülirasvatud" ribaseebid.
Niisutamise põhitõed
Niisutamine on hea nahahoolduse oluline samm. Hästi valitud niisutaja peatab kuiva naha tsükli keerdumise mõranenud, paksuks ja ketendavaks nahaks. Parimatel valikutel on tavaliselt koostisosade kombinatsioon, mis:
- Täiendage nahka, et säilitada selle loomulik struktuur, pH tasakaal jne.
- Vähendage vabade radikaalide tekitatud kahju
- Aidake naharakkudel normaalsemalt toimida
Vanasti olid niisutajad tavaliselt vee ja vaha segud, mis töötasid naha pinnale vett kinni püüdes (tekitades sageli ebaloomulikku, libedat tunnet). Seevastu uuemad kaasaegsed niisutajad on valmistatud koostisosadest, mis on mõeldud naha loomuliku niiskuse täiendamiseks, sealhulgas:
- Glütserool, mis aitab vett ja muid niisutavaid koostisosi tavaliselt naha väliskihti tungida
- Keramiidid, mis aitavad naha looduslikke õlisid täiendada.
- Hüdroksühapped, mis aitavad kaasa surnud naharakkude koorimisele.
- Niatsiinamiid, mis aitab nahal toota looduslikke õlisid ja võib pöörata mõnele päikesekahjustuse tunnusele.
Parima niisutaja valimine sõltub teie nahatüübist (kuiv, õline, normaalne, tundlik) ja kõigist nahahaigustest (sh akne, rosaatsea, ekseem või atoopiline dermatiit).
Nahaprobleemide korral ärge oma valiku tegemisel tuginege iluleti tootesiltidele ega nõuannetele. Kohtuge dermatoloogiga, kes võib-olla suudab pakkuda näpunäiteid toodete kohta, mis vastavad nii teie ilu- kui ka naha tervishoiuvajadustele.
Päikesekaitsekreemi põhitõed
Hea nahahooldusprogrammi viimane samm on sageli kõige rohkem unustatud. Päikesekaitsekreem on tänapäeval igapäevase terviserutiini kohustuslik komponent.
Liigne kokkupuude UV-kiirgusega võib põhjustada nahakahjustusi (sealhulgas päikesepõletust ja fotograafiat) ning suurendada nahavähi riski. Ja see ei tähenda ainult päevituste vältimist ega pikki jalutuskäike õues. Kahju võib tekkida igapäevaelus, isegi siis, kui kõnnite majast autoni või istute päikeselise akna kõrval. Iga väike kokkupuude võib aastate jooksul lisanduda, põhjustades kortse ja tumedaid laike (või halvimal juhul naha melanoome).
Päikesekreemi valimisel tuleb arvestada mitmete teguritega:
- SPF (päikesekaitsefaktor)
- Olgu see siis iga päev või päikese käes olev päikesekaitsekreem
- Kas see sisaldab niisutajat, mis aitab vältida naha kuivamist
Valiku tegemisel on oluline mõista ka UV-indeksit. Indeks võib varieeruda päevast päeva või piirkonniti, kõrgem indeks viitab kõrgemale SPF-i tootele.
Isegi pärast päikesekreemi kasutamist on oluline vältida liigset kokkupuudet ja katta need kehaosad, mis kipuvad kõrbema. Päikesekaitsekreemi uuesti kasutamine on oluline ka siis, kui ujute või higistate liigselt.
Olete naha puhastamise ja niisutamise nimel kõvasti vaeva näinud. Ärge võtke seda tagasi, jättes selle päikese mõjule. Leidke hea laia spektriga päikesekaitsekreem ja muutke see oma igapäevase rutiini osaks nagu hammaste pesemine. Kui vajate rohkem juhiseid, leppige aeg kokku oma dermatoloogi või esteetikuga.