Mis on premenstruaalne düsfooriline häire (PMDD)?

Sisu

• Premenstruaalse düsfoorilise häire sümptomid
• Põhjused
• Diagnoos
• Ravi
• Toimetulek

Premenstruaalne düsfooriline häire (PMDD) on meeleoluhäire, mis mõjutab nädalas kuni kaks nädalat enne menstruatsiooni 3–8% naistest. Raskemad kui premenstruaalne sündroom (PMS), sümptomiteks on meeleolu kõikumine, ärevus, depressioon ja väsimus, mis mõjutavad igapäevast elu. PMDD täpne põhjus on ebaselge. Arvatakse, et see on tingitud hormoonide kõikumiste ja meeleolu reguleerivate neurotransmitterite koostoimest.

Kuigi PMDD sümptomid võivad olla kurnavad, võivad ravimid, sealhulgas hormonaalsed rasestumisvastased vahendid ja antidepressandid, koos teraapia ja elustiili muutustega vähendada nende raskust ja aidata teil kogu kuu jooksul paremaid päevi.

Premenstruaalse düsfoorilise häire sümptomid

PMDD-ga naistel esinevad nii füüsilised kui ka emotsionaalsed sümptomid, mis on PMS-st äärmuslikumad ja ilmnevad üks kuni kaks nädalat enne menstruatsiooni algust ja kaovad kaks kuni kolm päeva pärast menstruatsiooni algust.

Kuigi on olemas konkreetsed diagnostilised kriteeriumid, mida arstid kasutavad PMDD diagnoosimiseks, võivad naised selle seisundi tagajärjel kogeda mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas:

• Kurb, lootusetu või suitsiidne tunne
• Tõsised stressi, pinge või ärevuse tunded
• Paanikahood
• Meeleolu kõikumine, mis hõlmab nutuhooge
• Pidev ärrituvus või viha, mis mõjutab teisi inimesi
• Huvi kadumine tavapäraste igapäevaste tegevuste ja suhete vastu
• Võimetus keskenduda või keskenduda
• Normaalse energia väsimus või kaotus
• Toiduisu või närimine
• Füüsilised sümptomid, nagu krambid, puhitus, rindade hellus, peavalud ning liigeste või lihaste valu

PMDD tunnused ja sümptomid

Põhjused

PMDD põhjus pole täielikult teada. Arvatakse, et see on ebanormaalne reaktsioon hormonaalsetele kõikumistele kogu menstruaaltsükli vältel. Uuringud viitavad korrelatsioonile PMDD ja madala serotoniini taseme vahel ning kahtlustatakse, et östrogeeni ja progesterooni taseme muutused menstruatsioonile eelnenud kahe nädala jooksul võivad muuta serotoniini taset.

Ajurakud, mis kasutavad serotoniini sõnumitoojana, osalevad meeleolu, tähelepanu, une ja valu kontrollimisel. Seetõttu võivad serotoniini taseme kroonilised muutused põhjustada PMDD sümptomeid.

PMDD põhjused ja riskitegurid

Diagnoos

Puuduvad vere- või pilditestid, mis aitaksid PMDD-d kindlaks teha. Diagnoos põhineb teie haiguslool ja sellel, kuidas teie enda teatatud sümptomid lähevad kokku konkreetsete diagnostiliste kriteeriumidega.

Sümptomite aeg ja raskusaste eristab PMDD teistest seisunditest. Sümptomite jälgimine vähemalt kaks kuud enne kohtumist aitab teie arstil täpset diagnoosi anda. Võite kasutada märkmiku, kalendri või perioodide jälgimise rakendust, näiteks Clue või Glow.

Sümptomid peavad ilmnema seitse kuni 14 päeva enne menstruatsiooni algust ja kaduma varsti pärast menstruatsiooni saabumist, et kaaluda PMDD diagnoosi.

Teie arst peab välistama ka muud meeleoluhäired, näiteks bipolaarse häire, depressiooni või üldise ärevushäire. Lisaks tuleb välistada ka peamised meditsiinilised ja günekoloogilised seisundid nagu kilpnäärmeprobleemid, endometrioos, fibroidid, menopaus ja hormonaalne tasakaalutus.

Kuidas PMDD diagnoositakse

Ravi

Teie arst otsustab PMDD sümptomite õige ravikuuri. Paljud PMDD-ga naised võtavad kogu kuu jooksul kindlas annuses antidepressante, mida nimetatakse selektiivseteks serotoniini tagasihaarde inhibiitoriteks (SSRI-d) või suurendatud annust kaks nädalat enne menstruatsiooni.

Hormoone kasutatakse ka PMDD raviks. Paljud naised leiavad, et ovulatsiooni peatamiseks võib ravimite võtmine kõrvaldada sümptomiteni viivad hormoonide kõikumised. Arst võib soovitada ka progesterooni või östrogeeni sisaldavaid ravimeid või kreeme.

Kuidas PMDD-d ravitakse

Toimetulek

PMDD-ga koos elamine võib olla keeruline. Lisaks ravimitele võivad PMDD-ga naised menstruatsioonieelsel nädalal leida mõningast leevendust, kasutades terviklikke tehnikaid, lõdvestusharjutusi, stressi leevendavaid tavasid ja muid strateegiaid. Siin on mõned meetodid, mida soovitatakse PMS-i sümptomite leevendamiseks:

• Söö õigesti: Järgige hea toitumise reegleid. Terviseeksperdid soovitavad PMDD-ga naistel piirata soola, kofeiini, rafineeritud suhkru ja alkoholi tarbimist.
• Võtke toidulisandeid: PMS ja PMDD sümptomite leevendamiseks on soovitatav kasutada kaltsiumi, B6-vitamiini, E-vitamiini ja magneesiumi.
• Stressi vähendama: PMDD on tsükliline, nii et teil on hea idee, millal see uuesti kerkib. Kui võimalik, alandage oma ootusi produktiivsusele ja vähendage sotsiaalseid kohustusi nädal enne menstruatsiooni ning proovige lisada stressi leevendavaid tehnikaid, nagu sügav hingamine või meditatsioon. Broneerige endale sel ajal massaaž, pediküür, refleksoloogia või muud tüüpi hellitusseansid.
• Harjutage: Isegi kerged harjutused, nagu kõndimine, jooga või taiji, võivad aidata sümptomeid leevendada.
• Proovige börsiväliseid ravimeid: Börsivälised valuvaigistid võivad aidata mõningate sümptomite korral, nagu peavalu, rindade hellus, seljavalud ja krambid. Diureetikumid võivad aidata vedelikupeetuse ja puhitusega.
• Otsige professionaalset vaimse tervise hooldust: Mõned PMDD sümptomite all kannatavad naised otsivad ka nõustamist, mis aitaks välja töötada neile kõige paremini sobivad toimetulekustrateegiad.
• Leidke kaaslaste tuge: Rääkimine teiste naistega, kes mõistavad PMDD-d, võivad aidata. Rahvusvaheline premenstruaalsete häirete assotsiatsioon pakub veebipõhiseid tugigruppe, mida võite kaaluda.

PMDD-ga naistel võivad olla suuremad enesetapumõtted. Kui tunnete, et teil on oht endale haiget teha, helistage enesetappude ennetamise infotelefonile 1-800-273-8255 või saatke kiirsõnumit Lifeline Chatiga.

Sõna Verywellist

PMDD võib paljudele naistele põhjustada emotsionaalseid, füüsilisi ja ametialaseid raskusi. Kui arvate, et PMDD mõjutab teid, leppige kokku kohtumine, et nõu pidada oma arstiga, et saada õiget ravi ja tuge. Need võivad aidata teil leida endale sobivad ravimid ja raviplaan.

Premenstruaalse düsfoorse häire tunnused ja sümptomid