Sisu
- Mis on öised hirmud?
- Kuidas last ööterrori ajal aidata
- Millal oma lapse tervishoiuteenuse pakkujale helistada
- Mis on õudusunenäod?
- Kuidas õudusunenägudes last aidata
- Millal oma lapse tervishoiuteenuse pakkujale helistada
Mis on öised hirmud?
Öised hirmud on unehäire, mille korral inimene ärkab hirmunud olekus kiiresti unest. Põhjus pole teada, kuid öise hirmu põhjustab sageli palavik, unepuudus või emotsionaalsed pinged, stress või konfliktid. Öised hirmud on nagu õudusunenäod, välja arvatud see, et õudusunenäod tekivad tavaliselt silmade kiire liikumise (REM) une ajal ja kõige sagedamini varahommikul. Öised hirmud juhtuvad tavaliselt öö esimesel poolel. Öised hirmud on kõige levinumad juba eelselt noorukieas poistel, ehkki kolme kuni viieaastastel lastel on need üsna tavalised.
Ööterrori ühised tunnused on järgmised:
Äkiline unest ärkamine
Püsiv hirm või terror, mis tekib öösel
Karjumine
Higistamine
Segadus
Kiire pulss
Ei tuletatud meelde halbu unenägusid ega õudusunenägusid
Ei saa täielikult ärgata
Raske lohutada
Kuidas last ööterrori ajal aidata
Püüdke aidata lapsel normaalse une juurde tagasi pöörduda. Ärge proovige oma last äratada. Tehke rahustavaid kommentaare. Hoidke oma last, kui see näib aitavat tal end paremini tunda. Lapse raputamine või karjumine võib põhjustada lapse ärritust.
Kaitske oma last vigastuste eest. Öise terrori ajal võib laps trepist alla kukkuda, vastu seina joosta või akna lõhkuda. Püüdke oma laps õrnalt tagasi voodisse suunata.
Valmistage nende episoodide jaoks ette lapsehoidjad. Selgitage inimestele, kes hoolitsevad teie lapse eest, mis on öine terror ja mida teha, kui see juhtub.
Püüdke vältida öiseid hirme. Öine terror võib vallanduda, kui teie laps väsib liiga ära. Veenduge, et teie laps läheb regulaarselt magama ja piisavalt vara, et ta saaks piisavalt magada. Noorematel lastel võib tekkida vajadus naasta uinaku juurde.
Paljudel juhtudel vajab ööterroris laps ainult lohutust ja kindlustunnet. Mõnel juhul võib osutuda sobivaks psühhoteraapia või nõustamine. Enne magamaminekut kasutatavad bensodiasepiinravimid vähendavad sageli öiseid hirme; selle häire raviks ei soovitata siiski ravimeid.
Millal oma lapse tervishoiuteenuse pakkujale helistada
Kuigi öised hirmud pole kahjulikud, võivad need sarnaneda teiste tingimustega või põhjustada lapse jaoks probleeme. Konsulteerige oma lapse tervishoiuteenuse osutajaga, kui märkate mõnda järgmistest:
Lapsel on drooling, tõmblemine või kangestumine
Terrorid segavad regulaarselt und
Terrorid kestavad kauem kui 30 minutit
Teie laps teeb episoodi ajal midagi ohtlikku
Öised hirmud tekitavad muid sümptomeid
Teie lapsel on päevased hirmud
Tunnete, et perekonna stress võib olla tegur
Teil on muid küsimusi või muresid teie lapse öise hirmu pärast
Paljudel juhtudel pole uuringuid ega teste vaja. Kui öine terror on tõsine või pikaajaline, võib laps vajada psühholoogilist hindamist.
Mis on õudusunenäod?
Õudusunenäod on hirmutavad unenäod, mis äratavad lapsi ja kardavad uuesti magama minna. Luupainajad võivad juhtuda teadmata põhjusel, kuid mõnikord juhtuvad siis, kui teie laps on näinud või kuulnud asju, mis teda häirivad. Need võivad olla asjad, mis tegelikult juhtuvad või panevad ennast uskuma. Luupainajad on sageli seotud lapse arenguetappidega: väikelapsed võivad unistada vanematest eraldamisest; koolieelikud võivad unistada koletistest või pimedusest; kooliealised lapsed võivad unistada surmast või tegelikest ohtudest.
Kuidas õudusunenägudes last aidata
Lohutage, rahustage ja kaisutage oma last.
Aidake lapsel päeval halbadest unenägudest rääkida.
Kaitske oma last hirmutavate filmide ja telesaadete nägemise või kuulmise eest.
Jätke magamistoa uks lahti (ärge kunagi sulgege ust kartlikul lapsel).
Pakkuge mugavuse huvides "turvavaip" või mänguasi.
Laske oma lapsel uuesti oma voodis magada.
Ärge kulutage palju aega "koletise" otsimisele.
Enne magamaminekut rääkige rõõmsatest või lõbusatest asjadest enne lapse magamaminekut.
Lugege lapsele öistest hirmudest üle saamise lugusid.
Millal oma lapse tervishoiuteenuse pakkujale helistada
Konsulteerige oma lapse tervishoiuteenuse osutajaga, kui märkate mõnda järgmistest:
Õudusunenäod muutuvad hullemaks või juhtuvad sagedamini
Hirm segab päevaseid tegevusi
Teil on oma lapse õudusunenägude osas muid muresid või küsimusi