Sisu
- Valmistage oma auto ette
- Võta aega
- Proovige öösõidu tehnikat
- Regulaarselt pöörduge oma silmaarsti poole
- Olge tähelepanelik ja hästi puhanud
Järgmised näpunäited aitavad teil parandada öönägemist ja jõuda turvaliselt sihtkohta.
Valmistage oma auto ette
Oluline on hoida auto heas vormis regulaarselt õlivahetuste, ülevaatuste ja rehvirõhu kontrollimisega, olenemata sellest, millisel kellaajal sõidate. Öösel on oluline meeles pidada neid punkte:
- Lülitage kõik sisevalgustid välja ja summutage armatuurlaud. Mis tahes valgusallikas auto sees muudab selle väljas nägemise raskemaks.
- Triipude kõrvaldamiseks puhastage esiklaas ja kõik muud aknad.
- Puhastage põhjalikult esi-, tagatuled ja signaaltuled.
Võta aega
Laske oma silmadel enne sõitma asumist pimedusega kohaneda. Õpilaste täielikuks laienemiseks kulub mõni minut, võimaldades maksimaalselt valgust silma siseneda. Mida rohkem valgust teie õpilased silma sisenevad, seda parem on teie nägemine.
Kuidas sügava taju töötab
Proovige öösõidu tehnikat
Öösel sõites rohkem kontrolli saavutamiseks ja unise sõidu vältimiseks kaaluge järgmiste kohanduste tegemist:
- Esilaternatele lähenemise vältimiseks vaadake tee paremas alanurgas. (Mõned esituled on pimestavalt eredad.) Kasutage ka oma tahavaatepeeglil öist seadet, et juhtida teie selja taga olevate sõidukite pimestamist.
- Vähendage oma sõidukiirust, et anda endale kauem aega reageerida, kui teie ees oleval teel midagi juhtub. Aeglasema kiirusega sõitmine annab ka enesekindlust juurde.
Regulaarselt pöörduge oma silmaarsti poole
Silmaeksamitega kursis püsimine tagab, et kõik retseptiprillid, mida võite kanda, on ajakohased ja silmahaigustega, nagu kuiva silma sündroom või katarakt, tegeletakse.
Kui kannate prille, veenduge, et need oleksid peegeldusvastased, kuid on vähe tõendeid, mis toetaksid kollase klaasiga prillide kasutamist pimestamise vähendamiseks ja nähtavuse suurendamiseks öösel sõites.
Öise nägemise probleemid pärast Lasiku operatsiooni
Olge tähelepanelik ja hästi puhanud
Riikliku maanteede liiklusohutuse ameti (NHTSA) andmetel on viimase kümnendi jooksul uimases juhtimisega seotud õnnetustes hukkunud üle 7000 inimese. Nad leidsid, et kõige rohkem õnnetusi juhtus siis, kui meie ööpäevased rütmid loomulikult langevad, ajavahemikul keskööst kuni kella 6ni hommikul. ja hilisel pärastlõunal. Tavalised süüdlased on vahetustega töö tegemine, kvaliteetse une puudumine, pikad töötunnid ja unehäired.
Märgid selle kohta, et olete väsinud ja teil võib olla oht uinuda, on järgmised:
- Haigutab või vilgub sageli
- Raske meenutada viimaseid veetud miile
- Teie väljapääs puudub
- Oma rajalt triivimine
- Mööda riba löömine teeserva
NHTSA pakub järgmisi näpunäiteid teel püsimise häireks:
- Magage seitse või enam tundi öösel.
- Autojuhtimise ajal hoiduge alkoholist ja käsimüügist või retseptiravimitest, mis võivad võimendada unise sõidu tagajärgi.
- Sõitke tavalisel ajal, vältides parimat uneaega (südaöö – 6 ja hiline pärastlõuna).
- Kui hakkate uniseks tundma, jooge üks või kaks tassi kohvi ja tehke 20-minutiline uinumine kindlas kohas.