Sisu
Paljud naised kõhklevad raseduse ajal ravimite võtmisest - eriti esimesel trimestril, kui nende beebi organid arenevad. Nii et raseduse ajal peavalude vastu looduslike ravimite leidmine võib olla elupäästja.Uurime mõningaid looduslikke ravimeid peavalude raviks ja ennetamiseks raseduse ajal.
Ravi
Siin on mõned Ameerika Raseduse Assotsiatsiooni ideed:
- Sinusepeavalu korral pange silmade ja nina ümber soe kompress.
- Pingepeavalu korral kasutage kaela põhjas külma kompressi või jääkotti.
- Veresuhkru säilitamiseks sööge väiksemaid ja sagedasemaid toite. See võib isegi aidata peavalu ära hoida.
- Tehke massaaži, eriti õlgade ja kaela ümber.
- Puhka pimedas toas.
- Harjuta sügavat hingamist.
- Käige sooja duši all või vannis.
- Kasutage head rühti, eriti kolmandal trimestril
Ärahoidmine
Peavalu tekkimise ennetamine on kõige ideaalsem lahendus. Siin on lihtsad elustiili harjumused, mida rase naine saab kasutada, et aidata peavalu enne selle algust peatada.
See kehtib eriti migreeni all kannatavate naiste kohta - kuigi hea uudis on see, et paljudel migreenihooldajatel on migreeni leevendamine teisel ja kolmandal trimestril.
- Toituvate toitude söömine korrapäraste ajavahemike järel kogu päeva vältel
- Kõndige vähemalt 30 minutit päevas
- Unehügieen - mitte üle ega alla magamise
- Stressi maandamise tehnikad nagu jooga, biotagasiside või lõdvestustreening
- Mõelge migreeni ennetamiseks koensüüm Q10 või magneesiumilisanditele.
Enne mis tahes toidulisandi või ravimi kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.
Muude strateegiate hulka kuuluvad:
- Töö vähendamine
- Joomine palju vedelikke
- Nõelravi
- Füsioteraapia
Mida peaksite tegema?
Arutage kindlasti oma peavalu oma arstiga. Andke talle teada, kui plaanite uut ravimit võtta või kui need looduslikud ravimid teie peavalu ei leevenda. Kui teie peavalud süvenevad või püsivad või kui need erinevad peavaludest, mida tavaliselt kogete, jagage seda kohe oma arstiga.