Sisu
Toiduallergiaga lapsed võivad olla väiksemad kui teised lapsed ja rohkem kui kahe toidu suhtes allergilised lapsed võivad olla väiksemad kui lapsed, kes olid allergilised ainult ühe või kahe toidu suhtes. Nii et selle asemel, et teie toiduallergiline laps on väiksem kui tema eakaaslased või õed-vennad, on oluline lähemalt uurida, mida saate teha, et tagada nende õige kasv. Võimalik, et võite astuda samme, mis aitavad teie lapsel saavutada täiskasvanuna maksimaalne pikkus.Kasvuprobleemide ennetamine
Kui teie lapsel diagnoositakse toiduallergia või mitu toiduallergiat, on väga oluline kindlasti oma arstiga arutada nende toitumisvajadusi ja kasvu. Kui lastearst jälgib iga kolme kuu tagant nende pikkust ja kaalu, aitab see jälgida kõiki probleeme, enne kui need võivad kasvukõveralt langeda.
Toidupäeviku pidamine paar päeva kuus annab üksikasjalikuma ülevaate ka nende kaloraažist ja toitainete tarbimisest. Kasulik võib olla selle teabe jagamine ka allergoloogi või toitumisspetsialistiga, et nad saaksid anda täiendavaid juhiseid. Need spetsialistid saavad teile öelda, milliseid toite allergeenidega piiratud dieedi haldamisel lisada või lisada, anda üksikasjalikku teavet etikettide lugemise kohta ja aidata tagada, et teie laps kasvab jätkuvalt tervislikus tempos.
Vajaliku toitumise saamine
Toiduallergiaga laste jaoks on nende toitumisseisundi analüüsimiseks parim strateegia vaadata nende igapäevast toidukorda, mitte keskenduda toidukordade kaupa valimisele. Nende söömisharjumuste vaatamine annab parema ülevaate selle kohta, milliseid toitaineid nad saavad ja kus nad võivad vajada täiendavaid toidulisandeid.
Kaaluge neid soovitusi, et hinnata lapse üldist toitumist:
- Koostage nimekirjad toitudest, mida teie laps võib toiduallergiast hoolimata süüa. See keskendub nende toiduainete mitmekesisusele, mida nad tegelikult saavad nautida, mitte nende allergia piirangutele.
- Võtke nimekiri toitudest, mida teie laps praegu sööb, ja jagage see toidugruppidesse. Söögikordade ajal aitab teie laps valida tasakaalustatud toitumise parandamiseks igast toidugrupist toitu.
- Pange tähele nii toidulemmikud kui ka uued toidud, mida proovida. Kui uued toidud on proovitud, saab need tavalisse nimekirja lisada. See aitab teie lapsel mitmekesistada tarbimist ja laiendada regulaarselt söödavate toitude loetelu.
- Jätkake toitude pööramist, nii et teie laps ei tüdine teatud toitudest ja jääb avatuks uutele võimalustele.
Allergeeni mõistmine
Oluline on mõista, millistest toitainetest võib teie laps dieedil puududa, kuna toiduallergeeni tõttu on nende toiduvalik piiratud. Allpool olevad juhised käsitlevad kaheksa kõige levinumat toiduallergeeni, milliseid toitaineid võib puududa ja kuidas võiksite neid oma lapse toidus asendada.
- Piim. Kui olete piima suhtes allergiline, võib teie lapsel puududa valk ja kaltsium. Oluline on täiendada rikastatud piimaasendajatega, lehtköögiviljadega ja suurendada teiste valgutoitude hulka. Kaltsium on väga oluline toitaine, seega on hädavajalik leida sellele eriti asendajad. Lisaks kaltsiumirikastele või kaltsiumiga rikastatud valikutele on sageli näidustatud toidulisandeid.
- Munad. Kui olete munade suhtes allergiline, võib teie lapse biotiin, raud, folatsiin ja vitamiinid A, D, E, B12 olla madalad. Piimatoodete, lehtköögiviljade, rikastatud terade ja muude valkude, nagu liha, kala ja linnuliha lisamine võib nende dieeti parandada.
- Sojakaste. Kui olete soja suhtes allergiline, võib teie lapse valk, raud, kaltsium, tsink ja vitamiin B6 väheks jääda. Valguained nagu liha, kala, linnuliha, munad ja piimatooted, samuti köögiviljad, lehtköögiviljad ja rikastatud rohelised võivad kõik asendada.
- Maapähklid ja puupähklid. Nende allergia korral on valk ja vitamiinid sageli toidus ebapiisavad. Valgurikka toidu, samuti puuviljade, köögiviljade ja rikastatud terade lisamine võib nende tarbimist paremini tasakaalustada.
- Nisu. Kui teil on nisuallergia, võib see teie lapsele jätta B-vitamiinide ja rauavaeguse. Täiendavate valguallikate lisamisel võivad lehtede rohelised, rikastatud alternatiivsed terad, puuviljad ja köögiviljad olla alternatiivsed allikad.
- Kala ja karbid. Kui olete nende suhtes allergiline, võib teie laps vajada täiendavaid niatsiini, valke, vitamiine B6, B12, A ja E. Proovige lisada valgurikkaid toite, piimatooteid, rikastatud teravilju ja köögivilju.
Sõna Verywellist
On normaalne muretseda, kui teie toiduallergiaga tütar on oma klassist kõige lühem või kui teie poeg näib kasvukõveralt maha kukkunud. Kasutades ülaltoodud strateegiaid, saate veenduda, et teie toiduallergiline laps saab kogu vajaliku toitumise. Ja rääkige oma arstiga, kui olete mures oma lapse pikkuse pärast, kuna ta aitab seda jälgida ja jälgida võimalikke probleeme.