Sisu
Leinast lahti laskmine pole lihtne ülesanne. Lein on asi, mida võiksite hoida oma kallima meeldetuletamiseks või seotuks tema mäluga. Haarde vabastamine ja lõpuks leinast loobumine võib tunduda hirmutav ja hirmutav ülesanne, kuid see on vajalik protsess, mille peate uuesti läbi tegema.Enne kui saate leinast lahti lasta, peate sellega veetma piisavalt aega. Leinast lahti laskmine pole midagi, mida saab teha mõne nädala jooksul. Kõigepealt peate lubama endale aega oma kallima leinamiseks, nutmiseks, ahastamiseks ja igatsemiseks. Leinaprotsess on teie tervenemiseks hädavajalik ja seda ei tohiks kiirustada.
Leina järel on siiski elu. Kui olete oma leina läbi elanud, võttes aega looduslike tunnete voolamiseks ja aega enda eest hoolitsemiseks, võite ühel päeval ärgata ja leida end uueks alguseks valmis. Nii nagu kevad järgneb talvele, on teie elus õitsemas uus hooaeg - hooaeg ilma igapäevase valu ja leina emotsioonideta. Olete oma kaotuse ja leinaaja tõttu muutunud ja kasvanud ning on aeg uus teie omaks võtta ja maailma tagasi astuda.
Sammud leina läbitöötamiseks
Kui olete raske leinakoormuse heitnud ja oma uuele teekonnale asunud, pidage meeles viit olulist sammu, mida peate tegema:
- Vastuta oma elu eest: On aeg mõista, et te ei vastuta enam oma kallima eest. Peate loobuma kõigist ettekäänetest, miks te elus edasi ei liigu, ja võtma 100% vastutuse enda eest.
- Muutke oma mõtteviisi: On aeg muuta igasugune negatiivne enesevestlus kinnitavaks sõnaks. Muutke "Ma ei saa seda teha ..." väärtuseks "Ma võin kõike teha!" Ja "Seda ei juhtu ..." asendage "Ma näen seda juhtuvat!". Positiivne suhtumine, mida saate teha, toetab teid sellel uuel teel.
- Tehke midagi uut: Olete uus inimene, nii et teile sobib ainult midagi uut teha. Õppige uus oskus, reisige uutesse kohtadesse, tehke midagi sellist, mida te kunagi arvanud ei teeks. Isegi kui arvate, et midagi teile ei meeldi või peate midagi liiga hirmutavaks, proovige seda lihtsalt! Võite avastada, et see teile tegelikult ikkagi meeldib või et riskide võtmine võib tegelikult olla lõbus.
- Uute isiklike eesmärkide seadmine: Pange paika uued eesmärgid, mille nimel võite hakata tegutsema. Pange üks eesmärk üheks aastaks, teine kaheks aastaks ja kolmas viieks aastaks. Kirjutage need eesmärgid päevikusse või salvestage oma arvutisse, kust saate neid sageli leida ja uuesti vaadata. Eesmärkide nimel töötamine hoiab teid uuel teekonnal liikumas.
- Aidake veel kedagi: Üks parimaid asju, mida saate teha kõigi leinas saadud õppetundidega, on aidata teist oma teekonnal. Võite olla vabatahtlik haiglas või kogukonna leina tugikeskuses, modereerida väikeseid leina toetavaid rühmi või olla üks-ühele kaaslane kellegi jaoks, kes on just hävitava kaotuse kogenud. Te ei saa mitte ainult abivajaja eest tasu, vaid tuletatakse teile sageli meelde ka seda, kui kaugele olete jõudnud.
Pidage meeles, et te tabate teel olevaid konarusi. On päevi, mil teie lein varjatakse tagasi ja ähvardab teie teekond rööbastelt maha tõusta. Tunnustage see lein tavaliseks, laske sellel lühikest aega külastada, siis saatke see teele ja jätkake oma tervendamise teed.