Sisu
See lihtsalt ei tundu õiglane: meile öeldakse, et tarbime südametervislikke toite ja jooke nagu punane vein, tume šokolaad, kohv ja marjad, mis väidetavalt hoiavad meie keha noorena, kuid need kõik juhtuvad plekistama ja värvi muutma, muutes näeme vanemad välja.Kui soovite vältida hammaste värvimuutust või kui olete oma hambaid valgendanud ja soovite seda investeeringut kaitsta, aitavad need näpunäited pärlvalgeid pärlvalgetena hoida.
Mis värvib hambaid?
Kaks peamist ohtu valgetele hammastele on happelised ja sügava värvusega toidud ja joogid. Happelised toidud on hammastele problemaatilised, kuna need võivad emaili lõhkuda, mis muudab hambad läbipaistvamaks ja paljastab selle all kollakaspruuni dentiini.
Tulemus: mitte nii kena kollaka tooniga hambad. Toiduainetes sisalduvad happed pehmendavad ka hambaemaili, muutes hambad hõõrdumise, kulumise ja plekkide suhtes haavatavamaks. Spordi- ja energiajoogid, sooda, vein, kohv ja tee on kõigil kõrge happesusega, nii et piirake oma tarbimist.
Sügavvärvilised toidud on enamasti toitainerikkamad, kuid kahjuks määrivad need hambaid suurema tõenäosusega. Punane vein, tume šokolaad, teed, intensiivse pigmendiga marjad nagu vaarikad, mustikad ja murakad, samuti värvilised kastmed, nagu tomat, karri ja sojakaste, on kõik plekilised.
Marjade ja köögiviljade, nagu spinat ja lehtkapsas purustamine smuutides vabastab nende pigmendi veelgi jooki ja hammastele. Värvaineid sisaldavad sooda ja energiajoogid võivad ka teie hambaid määrida.
"Kui see määrib teie laudlina või keele, võib see teie hambaid määrida," ütleb hambaarst ja Ameerika kosmeetikahambaravi akadeemia liige dr Kellee Stanton.
Tumedad ja happelised toidud ja joogid moodustavad valgete hammaste vastu topelt. Ole teadlik magusate toitude tarbimisest. Kommid ja muud magusad toidud ohustavad üldist valget värvi, pehmendades emaili ja võimaldades naastudel tekkida.
Kuidas vältida hammaste plekke
Teatud toidud ja joogid, mis määrivad, nagu sooda, kommid ja muu rämpstoit,peaks dieedist välja lõigatud. Muud tooted, nagu marjad ja köögiviljad, sisaldavad palju toiteväärtust. Neil võib olla suurem tõenäosus hambaid määrida, kuid see ei tähenda, et peaksite neist üldse loobuma. On võimalusi, kuidas jätkata armastatud tervisliku toidu söömist, vältides samal ajal plekke. Stanton soovitab järgmist:
- Ärge laske neil toitudel ja jookidel suus püsida. Mida vähem aega nad teie hammastele kulutavad, seda väiksem on värvimise võimalus.
- Loputada veega. Kui sa armastus punase veini nautimiseks hoidke lähedal klaasi vett ja pühkige kohe pärast seda loputamiseks ning neelake alla.
- Lisage salatiplaadile krõmpsuvaid puu- ja köögivilju. Kui sööte marju, mis võivad määrida, aitavad krõmpsuvad toidud hambaid puhastada.
- Kasutage õlgi. See ei pruugi veini joojate jaoks ahvatlev meetod olla, kuid kõrre kasutamine aitab smuutidel ja mahladel hammastest mööda hiilida.
- Lõpeta söömine tükk juustu või klaasi piimaga. Piim aitab neutraliseerida happesust ja sisaldab ka kaltsiumi, mis tugevdab hambaid.
- Pärast happeliste või plekiliste toitude söömist oodake 30 minutit enne hammaste pesemist. See annab pehmendatud emailile võimaluse karmistuda, nii et see on vähem hõõrdumise suhtes haavatav.
- Pese hambaid 2 minutit. Hoidke hambakatu hambadelt eemal. Kasutage alati pehmete harjastega hambaharja. Kui see on teie eelarve piires, investeerige kvaliteetsesse elektrilisse hambaharja.
- Korrapäraselt kasutage hambaniiti. See hoiab ära plekkide tekkimise hammaste vahel.
- Närige suhkruta kummi. Suhkruvaba kumm suurendab süljevoolu, mis aitab hambaid loputada. Kumm, mis sisaldab kunstlikku magusainet ksülitooli, võib aidata õõnsusi ära hoida. Kindlasti hoidke igemeid oma lemmikloomadest eemal, kuna see võib olla eriti koertele eriti mürgine.
- Piirake valgendava hambapasta kasutamist. Valgendav hambapasta töötab, kuid see võib olla abrasiivne. Kasutamise piiramine üks kuni kaks korda nädalas.
- Järgige koduvalgenduskomplektide tootjate ettekirjutusi. Valgenduskomplektid pakuvad suuri eeliseid, kuid peroksiidi sisaldavad tooted võivad emaili kahjustada, põhjustades hammaste välimust.
- Rääkige oma hambaarsti või arstiga. Teatud antibakteriaalsed suuveed ja ravimid, nagu vedelad rauapreparaadid ja antihistamiinikumid, aitavad värvimist. Küsige alternatiivide kohta.