Sisu
- Meditsiin on ravi
- Kasutage pillikarpi
- Tutvuge pillide paigutamisega strateegiliselt
- Premeeri ennast mäletamise eest
- Lisage oma meditsiiniprotseduurile midagi ebatavalist
- Pidage kehtivat ravimite loendit
- Ärge unustage oma täitmist
- Kontrollige võimalikke ravimite koostoimeid
Meditsiin on ravi
Valdava enamuse terviseseisundite puhul peavad arstid olema ainsad asjad, mida arstid peavad aitama teil paremaks muuta (operatsioon on teine peamine vahend). See on kõik: ravimid ja kirurgia. Ülejäänud arsti tööriistad ja tehnoloogia on diagnostilised. Teisisõnu on tööriistad asjad, mis võimaldavad välja selgitada, millist ravimit (või operatsiooni) vajate.
Kui saate oma retsepti täidetud ja ei võta meetmeid, et veenduda, et võtate ravimeid õigesti ja õigeaegselt, õõnestate oma ravi ja võimalikke edusamme kas vaevuse ravimisel või selle tõhusal juhtimisel.
Neile meist, kellel on raskusi kõigi oma ravimteraapiate korras hoidmisega või kellel on lihtsalt raske ettenähtud raviskeemi säilitada, võivad need näpunäited ravimite meeldejätmiseks ja raviplaanist kinnipidamiseks pakkuda lahendust.
Kasutage pillikarpi
Ravimite korraldamise lihtsaim meetod on pillerkaar. Kord nädalas eraldate pillipaketi korrastamiseks aega, pannes oma ravimid igasse nädalapäeva igasse väikesesse anumasse. See tava ei taga mitte ainult seda, et võtate kõik vajalikud igapäevased ravimid, vaid see on suurepärane võimalus tagada, et teaksite alati, kas olete juba oma ravimeid võtnud või mitte.
Lihtsaid pillikaste saate oma apteegist või apteegist. Neid on palju erinevaid suuruse, värvi ja kujuga sorte, mis lukustuvad või on kergesti avatavad. Saadaval on isegi pillikarbid inimestele, kes peavad ravimeid võtma 3 korda päevas või rohkem. Pillikarp on ka suurepärane viis näha, kui sageli unustate ravimit võtta. Eilse tabletiga, mis veel karbis istub, ei saa vaielda.
Tutvuge pillide paigutamisega strateegiliselt
Ravimite puhul on "silma alt ära, meelest ära" tõsi. Asetage oma ravim või pillerkaar vabasse ruumi (kuid eemale lemmikloomadest ja lastest), kus seda näete. See on eriti oluline uue ravimi võtmise esimesel nädalal või kahel. Pärast seda, kui teie ravimiharjumus on tugev, võite ravimi ära panna. Lihtsalt proovige seda mitte ära panna enne, kui teil on kaks nädalat annuse unustamata jätmist. Võite isegi leida, et hommikuse annuse hoidmine koos hambaharja või kohvimasinaga või õhtune annus öökapil sunnib teid ravimeid võtma iga päev.
Premeeri ennast mäletamise eest
Palju lihtsam on meeldivat meelde jätta kui midagi ebameeldivat. Kasutage seda enda kasuks, sidudes ravimi õigeaegne võtmine mõne preemiaga (näiteks šokolaaditükk). Väga kiiresti võib tekkida harjumus nautida šokolaaditükki (või muid meeldivaid asju) kindlal kellaajal. Iha šokolaadi järele võib isegi põhjustada mälu vitamiinide võtmise!
Lisage oma meditsiiniprotseduurile midagi ebatavalist
Uskuge või mitte, kuid vahetult enne pillide võtmist midagi rumalat teha aitab teil oma ravimit iga päev meelde jätta. Teadlased katsetasid seda ideed tegelikult sellega, et eakad panid laboris oma käe pähe enne korduvate mäluülesannete tegemist. Kui eakad seda tegid, said nad ülesandeid paremini meelde jätta. Selle näpunäite mõte on teha midagi ebatavalist, kui lähete oma ravimit võtma (koputage oma pead, koputage puid, klõpsake sõrmi jne). Lisades muus mõttes (puudutus), suurendate oma võimalusi oma ravimeid meelde jätta.
Pidage kehtivat ravimite loendit
Võite olla üllatunud, kui tihti keegi unustab, milliseid ravimeid ta peaks võtma, või unustab teatud ravimid täielikult. Hoidke praegust ravimite loetelu koos annuste ja mis tahes erijuhistega. Pillekasti täitmisel vaadake loendit igal nädalal ja veenduge, et te midagi ei unustaks. Samuti leiate sellest loendist abi uue meditsiiniteenuse pakkuja otsimisel. Enamik uusi patsiendi tarbimisvorme nõuab praeguste ravimite loendit ja seda täpsem on üksikasjalikum teave. Sel ajal proovige neid muid näpunäiteid oma arstiabi optimeerimiseks.
Ärge unustage oma täitmist
Teine levinud põhjus, miks inimesed annuseid vahele jätavad, on see, et nad unustavad täitmise enne, kui on juba liiga hilja. Kui teil on hea apteek, võivad nad teile helistada, et teile seda meelde tuletada, kuid lõppkokkuvõttes on teie ülesanne jääda oma retsepti täitmise peal püsima. Nii et proovige oma kalendrisse märkida oma täitmise kuupäevad, lisades meeldetuletuse, et saaksite enne täitmist välja tulla. See on eriti oluline, kui kasutate postimüügipteeki ja peate lubama ravimite saatmist teile. Mõni postimüügipteek pakub isegi automaatse täitmise programmi. Uurige oma võimalusi regulaarselt kasutatavate ravimitega.
Kontrollige võimalikke ravimite koostoimeid
Teine levinud põhjus, miks inimesed annuseid tahtlikult vahele jätavad, on see, et nad usuvad, et ravim muudab nad haigeks või tekitab soovimatuid kõrvaltoimeid. Enne ravimite süüdistamist kontrollige oma apteekrilt, kas teie ravimid ei võitle omavahel. Võtke kindlasti arvesse ka kõiki looduslikke või taimseid toidulisandeid, mida te võtate.
Lugege alati hoolikalt siltide kohta toiduaineid, mis võivad häirida teie ravimite toimet, ja pidage meeles, et järgige oma arsti juhiseid. Kui ravim on määratletud kui "tuleb võtta koos toiduga" või muid sarnaseid juhiseid, pidage neist kindlasti kinni, kuna need võivad aidata teil vältida selliseid sümptomeid nagu maoärritus või tõsisemad kõrvaltoimed.