Sisu
- Kodused abinõud ja elustiil
- Käsimüügiravid
- Retseptid
- Operatsioonid ja spetsialistide juhitud protseduurid
- Täiendav ja alternatiivmeditsiin (CAM)
Teie sümptomid mängivad ravi määramisel rolli. Paljudel noorematel naistel on primaarne düsmenorröa või krambid, mis on põhjustatud organismi hormonaalsetest muutustest. Neid muutusi tunnetavad kõige enam need, kellel on menstruatsioon alles uus ja mis võivad olla kerged kuni rasked. Allpool kirjeldatud kodus ja käsimüügis olevad ravivõimalused on head viisid seda tüüpi krampide raviks, kuna need on tõhusad paljudele naistele.
Enamiku jaoks krambid vananedes vähenevad. Kuid endometrioos, fibroidtuumorid, munasarjatsüstid, vaagnapõletike haigused ja muud seisundid võivad põhjustada menopausist isegi valulikke krampe (nn sekundaarseid düsmenorröasid, kuna need tekivad teisest seisundist). Muud krampide võimalikud põhjused, eriti pärast 25. eluaastat, hõlmavad adenomüoosi ja infektsiooni. Kui teil on menstruatsiooni ajal pidevalt valusid, peaksite oma günekoloogi vastuvõtule aja kokku leppima.
Kodused abinõud ja elustiil
Menstruatsioonikrampide raviks saate teha mitu asja iseseisvalt. Kuigi teie valu võib tunduda olulisem kui need soovitused, leiavad paljud neid kasutades piisavat leevendust. Krampide vähendamiseks proovige neid iga tsükli päeva jooksul ja selle ajal:
- Regulaarne treening: Menstruatsioonikrampide vältimiseks või vähemalt nende raskuse vähendamiseks proovige kõndida. Kui teil on treenimiseks liiga palju valu, kaaluge õrnemat tüüpi treeningut, näiteks veepõhist programmi või joogat.
- Kasutage soojust: Võttes a soe vann aroomiteraapiaga või alakõhu ja selja soojenduspadja kasutamine on sageli abiks.
- Tehke toitumismuudatusi: Põletikku soodustavate toitude, näiteks kofeiini, piimatoodete, punase liha ja alkoholi vältimine võib aidata leevendada ka perioodi valu.
Isetegemise küttepadi
Kui teil pole küttepatja, võite selle valmistada, täites soki (kõige paremini sobib pikk toru sokk) riisiga, sõlmides selle kinni ja soojendades seda mikrolaineahjus minut või kaks.
Käsimüügiravid
Teie käsimüügist vabanevad valuvaigistid, nagu ibuprofeen või naprokseen, mida kasutatakse menstruatsiooni esimesel tunnil, aitavad vähendada krampide raskust paljudel naistel, pidurdades prostaglandiinide vabanemist. Paljude naiste jaoks on see kõige lihtsam variant menstruaalvalu kiireks vähendamiseks. Kui valuvaigistid aga ei toimi, rääkige kindlasti oma arstiga: see võib olla tõsise seisundi märk.
Retseptid
Suukaudsed rasestumisvastased vahendid vähendavad mõne naise menstruatsioonivalusid tõhusalt või kõrvaldavad neid ning on sageli esmatasandi ravi. Enne nende kasutamist kaaluge mõnede suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kõrvaltoimeid.
Kui teil on krampe põhjustav krooniline haigus, näiteks endometrioos, võib teie arst teile välja kirjutada midagi tugevamat kui käsimüügis olev valu. Hormoone vähendavad ravimid, nagu gonadotropiini vabastava hormooni agonistid, võivad olla üks võimalus, kuigi mõnel neist on tõsiseid kõrvaltoimeid, näiteks ajutise menopausi esilekutsumine.
Teisi menstruatsiooniga kaasnevaid sümptomeid, nagu iiveldus, saab leevendada ka retseptiravimite abil. Kõhu ebamugavuse vältimiseks võtke alati koos toiduga valuvaigisteid.
Tõsised äkilised krambid, oksendamine või palavik võivad olla meditsiinilise hädaolukorra märk. Kui teil tekib mõni neist, võtke kohe ühendust oma arstiga või minge kiirabisse.
Operatsioonid ja spetsialistide juhitud protseduurid
Tõsisemad seisundid, mis põhjustavad valulikke krampe, nagu endometrioos, emaka fibroidid ja tsüstid, võivad õigustada operatsiooni.
Hüsterektoomia on võimalus fibroidide ja endometrioosi korral, kuid saadaval on ka alternatiive. Teist protseduuri, mida kasutatakse fibroidide kokkutõmbamiseks ja eemaldamiseks, nimetatakse emaka fibroidide embooliseerimiseks.
Teie ja teie arst võivad soovida kaasata oma hooldusse ka gastroenteroloogi, kuna emaka haiguste operatsioon võib mõjutada soolestikku ja soolestikku.
Kahjuks võib ebanormaalsete emakahaiguste diagnoosimine olla keeruline, kuna paljudel naistel on vaatamata tõsiste sümptomite ilmnemisele tavaline vaagnaeksam.Sellise seisundi juureni jõudmine võib võtta mõnda aega.
Täiendav ja alternatiivmeditsiin (CAM)
Dieedi ja elustiili muutmine koos ravimtaimede ja toidulisanditega võivad aidata krampe hallata.
Näiteks on mõningaid tõendeid selle kohta, et kalaõli ja magneesium võivad vähendada krampe ja nendega seotud ebamugavusi. Samuti on leitud, et toidus ja toidulisandites saadud tsingi-, kaltsiumi- ja B-vitamiinid vähendavad krampe, puhitus ja muid sümptomeid.
Muud taimsed ravimid, näiteks Viburnum prunifolium (blackhaw), Scutellaria baicalensis (pealuu) ja Cimicifuga racemosa (must cohosh), on spasmolüütilise toimega, mis võib vähendada mõningaid menstruaaltsükli krampe.
Vitex agnus-castus (chasteberry), mida kasutatakse ajalooliselt hormoonide taseme muutmiseks, on mõningaid tõendeid selle kasutamise kohta krampide korral.
Hiljutistes uuringutes on leitud, et ingveri lisamine vähendab krampide ja valu raskust ja kestust.
Alustades kaks päeva enne menstruatsiooni või alati, kui teil on tavaliselt krampide algus, kaaluge iga päev tassi teed valmistamist, ühendades mõned neist ravimtaimedest, et rahustada neid proovida.
Kuna stressi on seostatud krampidega, võib aeglustumiseks ja lõõgastumiseks aega võtta ka teie üldised sümptomid.
Pange tähele, et enne toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga, veendumaks, et need ei häiri muid ravimeid, mida võite võtta. Näiteks ei tohiks Chasteberry't kasutada naised, kellel on või on olnud rinnavähk, või need, kellel on Parkinsoni tõbi.