Sisu
Pärast oma õla, küünarnuki või randme vigastust võidakse teil nõuda, et teie käsi kannaks troppi, mis aitab seda kaitsta paranemise ajal. Lingu kandmine hoiab teie käe keha vastu ja takistab teil pärast vigastust paranedes käsi liigselt liigutamast. Lingu ebaõige kandmine võib tervenemist edasi lükata või halvemal juhul vigastada kätt veelgi.Üldised näidustused
On palju juhtumeid, kus pärast vigastust võidakse teil nõuda käe kandmist tropis. Need sisaldavad:
- Pärast luumurd: Õlgamurd, küünarnuki murd või randmemurd võivad nõuda tropi kandmist. Pärast luumurdu on oluline oma käsi immobiliseerida, et tagada luude korralik paranemine.Ling hoiab teie kätt paigal ja paigas, et selles juhtuda.
- Pärast õlaoperatsiooni: Teil võib tekkida vajadus pilduda, et vältida õla ümber olevate lihaste liiga tugevat kokkutõmbumist ja paranemise häirimist. Pärast pöörleva manseti operatsiooni võib teie lihaste jõuline kokkutõmbumine parandatud lihase rebeneda. Ling takistab selle tekkimist.
- Pärast insulti: Insult on tõsine vigastus. See võib põhjustada käe, jala või mõlema halvatust. Kui teie õlg ei liigu korralikult, võib see teie küljel rippudes muutuda valusaks. Ling aitab teie kätt toetada ja takistab seda teie õlale ebamugavalt tõmbamast.
Mis tahes vigastus või kirurgiline protseduur teie ülemisele jäsemele võib nõuda tropi kandmist, kui asjad paranevad. Lingu kandmisel järgige kindlasti arsti nõuandeid.
Kuidas kanda oma rihma
Kui peate kandma troppi, on oluline, et kandke seda korralikult. See aitab vältida vedeliku ja vere kogunemist teie kätte ja randmesse. Troppide õige kasutamine võib tagada teie käe õige ravi.
Õlarihma õigeks rakendamiseks toimige järgmiselt.
- Tõmmake rihm ettevaatlikult üle käe ja küünarnuki. See peaks tihedalt ümber küünarnuki istuma. Teie käsi peaks tulema tropi kõige otsa. Veenduge, et tropi ots ei lõikuks teie randmele ega käele; kui teie käsi ripub randmel, võib teie tropi olla liiga väike.
- Sirutage oma kaela ümber ja haarake rihm küünarnuki taha. Tõmmake rihm ümber kaela tagaosa ja söödake seda läbi käe lähedal asuva aasa.
- Pingutage rihmasid nii, et teie käsi ja käsivars oleksid küünarnukist kõrgemal. See aitab vältida vere ja vedeliku kogunemist teie käes ja randmes.
- Kinnitage rihm takjakinnitusega. Mugavuse huvides võiksite kaela panna rihma alla väikese froteerätiku.
- Mõnel tropil on rihm, mis läheb ümber selja, et küünarnukit keha lähedal hoida. Kui see on olemas, sirutage käe taha ja tõmmake rihm ümber selja, kinnitades selle käe lähedal. Veenduge, et rihm pole liiga pingul. Peaksite saama oma keha ja tropi rihma vahele kaks või kolm sõrme.
Teie tropid peaksid mugavalt istuma ega tunduks siduvad ega tihedad. See peaks hoidma teie õla, küünarnuki ja randme pingevabas asendis, et saaksite oma igapäevaseid tegevusi jätkata.
Levinud vead
Inimesed teevad õlgtroppi kandes tavalisi vigu. Vale kasutamise korral võib õlarihm põhjustada ebamugavust ja viivitada paranemise protsessis. Teie füsioterapeut aitab teil neid lõkse vältida.
Sling on liiga lahti
Kui see ei toeta teie õlga, küünarnukit ja randmeosa, ei hoia tropi teie kätt paigal ning võite õlale tekitada asjatut stressi ja koormust. Veenduge, et rihm toetaks teie kätt ja käsivart ning veenduge, et küünarnukki hoitakse 90-kraadise nurga all. Kui teie küünarnukk on liiga sirge, võib tropi olla liiga lahti.
Sling on liiga tihe
Liiga kitsas tropi võib piirata verevoolu küünarnukist ja käest ning tagasi, ilma kudedest hapnikku ja kahjustades kätt, käsi ja / või sõrmi. Kui teil tekib tuimus, surisemine või turse või kui teie käed ja sõrmed tunnevad külma või muutuvad siniseks, pöörduge oma arsti või füsioterapeudi poole.
Käsi ripub liiga madalal
Õlarihma kandmisel ei tohiks käsi liiga madalal rippuda. Kui see juhtub, võib teie käe raskus teie tervendavale käsivarrele ja õlale suurendada stressi ja koormust. Lisaks võib teie käsi lihtsalt ja äkki tropist välja kukkuda, kui see liiga madalal rippub.
Lingis olles peaks küünarnukk olema 90 kraadi kõverdatud ja ling peaks toetama kätt ilma keha tõstmata tugevalt vastu keha. Õla ei tohiks tõsta ega alla lasta. Kui te pole kindel, et ling on korralikult sisse lülitatud, laske oma füsioterapeutil vajalikud muudatused teha.
Te ei treeni naaberlihaseid
Lingu kandmise eesmärk on kaitsta oma õlga ja kätt, kui see paraneb. See ei tähenda, et te ei peaks taastumise ajal mõnda oma käe ja käe lihast kasutama. Kuna rihm on mõeldud õla immobiliseerimiseks, võib see põhjustada käe liikumisulatuse (ROM) ja jõu tugevuse vähenemist, kui selle vältimiseks ei võeta meetmeid.
Taastumise ajal soovitavad arstid tavaliselt tropi eemaldada ja teha löögi puudumise pendli ringi harjutusi kaks kuni kolm korda päevas, et säilitada liigese liikuvus. Käepidemega harjutused, kasutades vastupanuvõime loomiseks teraapilist pahtlit, võivad parandada randme ja käsivarre tugevust.
Füsioteraapia harjutus pöörleva manseti vigastuste korralSõna Verywellist
Lingu kandmine võib kõigi selle rihmade ja silmustega tekitada veidi ärevust. Harjutades saate seda mugavalt kanda, et teie käsi saaks korralikult ja ohutult paraneda. Kui tunnete, et vajate tropi osas rohkem abi, pöörduge abi saamiseks kindlasti füsioterapeudi poole.
Kui vigastus on paranenud, peate võib-olla pöörduma füsioterapeudi poole, et õppida harjutusi, mis aitavad parandada ROM-i ja teie käe tugevust. Liikuvuse parandamine võib aidata teil taastada enne vigastust olnud seisund.
Õlavigastuse ravimine ultraheliga