Ravim

Tervisliku naha näpunäited igale eale

Posted on
Autor: William Ramirez
Loomise Kuupäev: 18 September 2021
Värskenduse Kuupäev: 14 November 2024
Anonim
Tervisliku naha näpunäited igale eale - Ravim
Tervisliku naha näpunäited igale eale - Ravim

Sisu

Teie nahk muutub aja jooksul ja nii peaks muutuma ka nahahooldusrutiin. Kui järgite endiselt sama režiimi, mida kasutasite viimase kümne aasta jooksul, on aeg asjad üles raputada.

1:28

6 näpunäidet kortsude vältimiseks

Kuid soovite midagi enamat kui ainult vananemisvastaseid häkke ja ilunippe. Sa tahad luua terve naha, mis näeb hea välja ja tundub hea. Siit saate teada, kuidas luua oma elu igaks etapiks täiuslik nahahooldusrutiin.

20-aastaste nahahooldus

Nüüd on aeg luua tervislikke nahaharjumusi. Hea vundamendi ehitamine aitab probleeme eemale hoida.

Muudatused, mida võite näha

Kahekümnendates nahk näib tänu tugevale nahaalusele kihile täidlane ja kindel. Uusi naharakke luuakse suhteliselt kiiresti ja rasvade näärmed on endiselt värskendatud, andes 20-aastasele nahale kastese sära.


Kuigi olete teismeliseea maha jätnud, ei pruugi teie nahk memot saada. On normaalne, et ülirasukas nahk, mustad täpid ja vistrikud ripuvad selles vanuses endiselt ringi.

Selle aastakümne peamised koostisosad: alfa-hüdroksühapped

Teie nahale tuleb õrn koorimine (siin on märksõna õrn!). Kui olete veetnud keskkooli oma naha ülitäpsete koorimistega nühkides, on aeg liikuda keerukama koorimisviisi juurde. Alfa-hüdroksühapped, täpsemalt glükoolhape ja piimhape, aitavad teie nahka siledaks muuta, pehmendada ja heledaks ilma hõõrdumisega. AHA-sid sisaldav näomask, mida kasutatakse paar korda nädalas, on teie nahale mõnus maiuspala.

Rutiinile lisatav toode: päikesekreem

Kas soovite teada saada nahahooldustooteid number üks, mida võiksite kunagi kasutada? Päikesekaitsekreem. See ei ole šikk, eksootiline ega seksikas, kuid päikesekaitsekreem on üks toode, millest ilma ei tohiks kunagi minna.Valige laia spektriga toode, mille SPF 30 või rohkem.


Ärge reserveerige oma SPF-i päevadeks rannas. Libistage seda iga päev naha kõigile avatud piirkondadele. Praegu seda tehes säästate nahka. Vähendate enneaegset vananemist, tumedaid laike ja ebaühtlast nahatooni ning nahavähi tekkimise ohtu. See on kõige olulisem asi, mida saate terve naha heaks teha.

Näpunäited 20-aastastele

  • Ära päevita. Päikese ja solaariumikabiinide ultraviolettvalgus võib teie nahka enneaegselt vanandada ja suurendada nahavähi riski. Ohutut päevitust pole olemas. Kas tõesti meeldib see päikese käes suudetud pronksist välimus? Päikeseta päevitajad on parim viis minna.
  • Kui probleemiks on vistrikud, alustage aknega raviskeemi. Käsimüügis olevad aknetooted võivad olla kasulikud väiksemate puhkemiste korral, kuid ärge kartke oma arstiga rääkida, kui need ei tööta. Saadaval on retseptiravimitega akneravimid, mis saavad teie akne kontrolli alla.
  • Enne magamaminekut puhastage alati oma nägu. Meik, higi ja õli võivad ummistada teie poore või jätta naha lihtsalt mitte nii säravaks. Ärge minge kunagi voodisse ilma puhastamata. Puhastusvahend ja vesi on alati eelistatum, kuid kui olete üliväsinud, on parem puhastada näopuhastuslapiga kui jätta öine puhastus vahele.

30-aastaste nahahooldus


Parim on alustada vananemisvastase rutiiniga enne hakkad märkama neid peeneid jooni ja kortse. Nii et teie 30-aastased on ideaalne aeg nende lisamiseks oma nahahooldusrutiini.

Muudatused, mida võite näha

Tõenäoliselt jõuate 30ndatesse eluaastatesse, ilma et näeksite oma nahas palju muutusi, eriti kui olete oma nahahooldusrutiiniga hoolas olnud. Kuid pinna all mõned rasvavarud vähenevad, muutes teie näo pisut ümaramaks ja kõhnaks. Kollageen- ja elastiinikiud hakkavad lagunema ning tekkivate melanotsüütide arv väheneb.

30-ndates eluaastates võite märgata naha tooni hiilivat õrnust ja igavust, kuna rakkude voolukiirus aeglustub. Kui olete oma 30-ndate keskpaiga tabanud, muudavad nende silmad silma peened jooned, eriti silmade ümbruses.

Rosaatsea ilmub tavaliselt ka selles vanuses ja seda võib ekslikult pidada täiskasvanute akneks. Kuid rosaatseaga kaasnevad punetus ja punetus eriti siis, kui sööte vürtsikaid toite või joote sooja jooki. Kui arvate, et teil võib olla rosaatsea, laske see arstil kontrollida.

Selle aastakümne peamised koostisosad: retinool

Retinool on parim käsimüügis olev anti-ager. Retinool aitab suurendada kollageeni tootmist, kiirendab rakkude voolu ja muudab teie näo heledamaks. Samuti võib see aidata vananemisilminguid eemale hoida. Retinooli otsige oma hooldusvahenditest, nagu niisutajad ja seerumid.

Tooted, mida tavapärasele ajale lisada: Silmakreem

Kui te pole seda veel teinud, on aeg lisada oma päevakavasse silmakreem. Silmaümbruse õhuke nahk näitab esimesena vananemise märke. Samuti on altid kuivama. Selleks, et hoida seda õrna silmaümbrust niisutatuna, pole vaja eriti uhket või kallist toodet.

Nõuanded 30ndatele

  • Ärge unustage oma kaela. Vananemisnähtude ilmnemisel on teie kael silmade järel teine. Ükskõik milliseid tooteid näol kasutate, kandke neid ka oma kaelale ja rinnale (puhastusvahendid, niisutajad, päikesekaitsekreemid jms).
  • Sööge oma puuvilju ja köögivilju, et seestpoolt välja võidelda. Karotenoidid vastutavad selle eest, et puuviljad ja köögiviljad saaksid oma suurepärased värvid ning need annavad meie nahale ka ereda ja tervisliku värvi. Veel üks põhjus rohkem köögivilju süüa!
  • Harjutus muudab teie naha ka heledamaks, suurendades vereringet ja luues roosaka sära.

40-ndate nahahooldus

Sageli hakkavad inimesed nahahooldusega tõsiselt tegelema 40ndate aastate jooksul, sest see on kümme aastat, kui nahal ilmnevad märgatavad muutused. Kui olete nahahooldusega siiani koonerdanud, pole veel hilja alustada.

Muudatused, mida võite näha

Nahatooni kaotus on kõige ilmsem muudatus, mida selle kümnendi jooksul näete. Teie nahk hakkab lõdvalt välja nägema. Nooruses tekkinud päikesekahjustused hakkavad ilmnema ebaühtlase nahatooni ja hüperpigmentatsioonina. Rasunäärmed toodavad vähem õli kui varem.

Rasunäärme hüperplaasia on veel üks levinud nahaküsimus, mis sageli ilmneb selle kümnendi jooksul. Need muhud tunduvad murettekitavad, kuid on kahjutud. Need tekivad siis, kui rasunääre paisub. Need võivad juhtuda kõikjal, kuid ilmuvad kõige sagedamini näole.

Selle aastakümne peamised koostisosad: hüaluroonhape

Kuna need õlinäärmed on laisaks läinud ja epidermis hõreneb, tundub teie nahk tõenäoliselt kuivem kui varem. Kuivuse vastu võitlemiseks otsige hüaluroonhapet sisaldavaid niisutajaid. See nahahoolduskomponent aitab täita naha niiskust, täidab rakke ja muudab naha kindla ja siledaks.

Tooted, mida tavapärasele ajale lisada: seerum

Kui vananemisnähud häirivad teid, kaaluge vananemisvastase seerumi lisamist oma igapäevaellu. Need, mis sisaldavad C-vitamiini ja antioksüdante, aitavad teie nahka kaitsta ja võivad teie nahka taaselustada.

Näpunäited 40-ndatele

  • Kui kuiv nahk on probleem, vahetage pehmendav niisutaja ja laske kokkutõmbav aine mitte kuivava tooniku jaoks.
  • Ole miljonite otsinguil. Need tüütud valged muhud ilmnevad sageli silma piirkonnas ja kahjuks võivad need käivitada raskemate silmakreemide kasutamisega. Kui neil on probleem, proovige üle minna mittekodogeensele kaubamärgile.
  • Mõelge keemilisele pinnakattele. Pindmisi keemilisi koorimisi saab teha kohalikus nahaspaa või salongis ja see annab nahale kohese tõuke. Rida ravimeetodeid võib aidata hüperpigmentatsiooni tuhmuda, vähendada pooride ja peente joonte väljanägemist ning üldiselt sujuvamaks ja heledamaks muuta jumet.

50-ndate nahahooldus

Tooted, mida olete aastate jooksul ustavalt kasutanud, võivad teie naha äkki mässama panna. Hormonaalsed nihked selle kümnendi jooksul (naistel) võivad põhjustada nahas suuri muutusi. On aeg nahahoolduse täielikuks ülevaatamiseks.

Muudatused, mida võite näha

Teie nahk võib näiliselt üleöö muutuda väga kuivaks ja veetustatud. Ka see võib tunduda karmim kui tüüpiline.

Daamid, see on normaalne, kui näo karvad suurenevad ülahuulel, lõual ja kõrvetiste ümber. Juhuslike paaritu karvade korral saate neid lihtsalt pintseldada. Keermestamine, vahatamine või dermaplaneerimine on head valikud juuste eemaldamiseks suuremates näopiirkondades.

Jälgige aktiinilisi keratoose: karedaid, ketendavaid laike või muhke. Neid levinud vähieelseid kasvajaid peaks ravima teie arst.

Selle kümnendi peamised koostisosad: retseptiretinoidid

Kui vananemisnähud häirivad teid, on aeg suured relvad sisse tuua. Retseptiretinoidid on uskumatult tõhusad agarid. Retinoidid võivad vähendada tumedaid laike ja ebatasasusi, vähendada kortsude sügavust ning siluda ja pinda nahka. Need võivad siiski põhjustada ärritust, nii et peaksite neid aeglaselt oma igapäevarutiini sisse viima.

Tooted, mida tavapärasele päevale lisada: Öökreem

Kuna teie nahk tunneb end tõenäoliselt kuivana ja veetustatud, võib paksem öökreem korras olla. Raskema toote kandmisest pääseb päeva jooksul, sest õlise läike pärast pole vaja muretseda.

Näpunäited 50-ndatele

  • Kui teie praegune puhastusvahend kuivab teie nahka, lülitage üle seebivabale või vahutamata puhastavale kreemile. Need tooted on pehmendavad ja vähem koorivad kui traditsioonilised vahutavad puhastusvahendid.
  • Alustage nahavähi igakuiseid eneseeksameid. Otsige moolide muutusi, karedaid ketendavaid plaastreid või haavandeid, mis ei parane, ning kõiki uusi punne või väljakasvu. Andke oma arstile teada muudatusest, mille leiate.
  • Olge väga lõhnavate toodete suhtes. Teie nahk võib nüüd lõhnatundlikumaks muutuda, isegi toodetes, mida olete juba ammu kasutanud. Kui teie nahal on ärritusnähte, vahetage lõhnavabad tooted üle, et näha, kas see aitab.

Nahahooldus 60ndatele ja kaugemale

Õrn, pehmendav nahahooldus on nüüd eesmärk. Naha hästi niisutatuna hoidmine aitab mitte ainult paremini välja näha ja end paremini tunda, vaid aitab ka seda heas korras hoida. Kastke kõik tooted, mis näivad ärritavat teie nahka, rahustavate alternatiivide kasuks.

Muudatused, mida võite näha

Isegi kui te pole elus kordagi suitsetanud, võite märgata oma huulte ümber moodustuvaid jooni. Vanuse laigud (AKA päikesekahjustused) võivad muutuda silmatorkavamaks.

Kuna naha all olev nahaalune kiht hõreneb jätkuvalt, võite märgata, et teie nahk on palju õrnem kui varem. Teil on suurem tõenäosus verevalumite ja kriimustuste tekkeks ning kuna nahk parandab ennast aeglasemalt, siis nende vigastuste paranemine võtab kauem aega. Samuti võite märgata, et higistate vähem, kuna higinäärmed vähenevad ja muutuvad vähem efektiivseks.

Valdaval enamikul üle 60-aastastest inimestest tekivad ka seborroilised keratoosid. Nimetatakse ka nahapulgadeks, need kasvud võivad tunduda murettekitavad, kuid on täiesti healoomulised.

Selle kümnendi peamised koostisosad: dimetikoon ja glütseriin

Glütseriin on niisutav koostisosa, mis aitab nahka niisutada. Dimetikoon on silikoonil põhinev koostisosa, mis moodustab nahale kaitsva, niisutava barjääri. Need on eriti tõhusad kehakreemide koostisosad, mis aitavad teie jalgu, käsi, jalgu ja käsi niisutada.

Tooted, mida tavapärasele ajale lisada: näoõli

Kas tunnete, et teie nahk on tuhm ja kuiv, isegi pärast õrnalt koorimist ja niisutamist? Näoõlid võivad anda sellele kastmisele väljanägemise ja aidata ka niiskust tihendada. Valige aroomivaba kaubamärk, kui teil on kalduvus tundlikule nahale.

Nõuanded 60ndatele ja kaugemale

  • Kaitske oma naha loomulikku barjääri: ärge võtke liiga kuuma dušši ega liiga kaua vannis ligunevaid dušši. See võib naha kuivada. Pärast suplemist libistage niisutaja ja kehakreem.
  • Jäta hommikune puhastus vahele. Liiga sageli puhastamine võib ka teie naha kuivada. Lihtsalt veeprits teeb või jätab selle täiesti vahele.
  • Ärge koorige üle. Kui teie alfahüdroksühapete või retinoidide tavapärane protseduur hakkab nahka ärritama, proovige selle asemel igal teisel päeval või vaid paaril korral nädalas kasutamine tagasi jätta.

Sõna Verywellist

Teie nahk muutub elu jooksul palju, nii et ka teie nahahoolduse rutiin peaks muutuma. Teil pole vaja kalleid tooteid ega keerulist režiimi, peate lihtsalt oma nahka kuulama. Kui vajate abi õige nahahoolduse rutiini loomisel või kui teil on küsimusi või probleeme, võite alati nõu küsida oma dermatoloogilt või esteetikult.