Sisu
Kingad võivad kas aidata jalgade probleemide korral või võivad põhjustada jalgadega probleeme. On mitmeid viise, kuidas aidata jalgadel korralikult sobivasse kingapaari sattuda.Ehkki veebist kingade ostmine on väga populaarne, võite tugineda ainult kindlaksmääratud suurusele ja mitte sellele, kuidas kingad teie jalgadele tegelikult sobivad. Kasutage neid juhiseid ja näpunäiteid, et teada saada, kuidas valida õigeid kingi ja veenduda, et need sobivad teile õigesti.
Jalade mõõtmine
Kingapoes peaksite oma jalgu mõõtma üks kuni kaks korda aastas. Ärge lootke 10 aastat tagasi tehtud jalgade mõõtmisele.
Teie jalgade sidemed ja muud pehmed koed kipuvad vananedes lõdvestuma ja venitama. See põhjustab teie jalgade kuju ja suuruse muutmist.
Uuringud on näidanud, et suur osa elanikkonnast kannab vale suurusega jalatseid, mis on seotud jalavalu ja jalahaigustega. Mõõtke kindlasti jalgade pikkus, laius ja kaare pikkus.
Mõõtke hiljem päeval
Laske jalad mõõta ja ostke jalanõusid hiljem päeva jooksul. Enamikul kõigist tekib päeva lõpuks jalgades turse. Kui ootate kingapoodi kuni hilisema päevani, väldite suurema tõenäosusega liiga kitsaste kingade saamist.
Põhjused, miks jalad või pahkluud on paistes
Seisa mõõtmisel
Jalade mõõtmisel tuleb kindlasti püsti tõusta. Seistes levivad jalad rohkem. Parem on lasta kellelgi teisel mõõtmist teha, sest peate seisma pikalt ja vaatama otse ette, kaal kaaluma üle jala. Kuidas te seisate, võib teie jalgade suurust ja kuju mõjutada.
Mõõtke kaare pikkus
Kinga sobivuse oluline osa on kaare pikkus. Kaare pikkust mõõdetakse kandist jala pallini (kus suure varba liiges paindub). Suure varba painutus peaks sobima jalatsi painutamise kohaga.
Mõlemad kingad jalga, tõuse üles oma varvastele. Kui tunnete, et kinga kõverdub enne või pärast suure varba liigest, siis ei sobi jalats teie kaare pikkuse jaoks hästi.
Jalgkaarevalu ennetamine ja sellega tegelemineSuurus pole oluline
Püüdke mitte liiga muretseda kinganumbri numbri pärast. Kingafirmade vahel on kingade suuruses suur erinevus kasutatavate kestvuste tõttu. Viimane on vorm, mille ümber vormitakse kinga.
Iga ettevõte kasutab erinevaid kestvaid, mis tähendab, et suurus 8 New Balance ei sobi sama suurusega nagu 8. suurus Nike või suurus 9 Manolo Blahnik ei sobi sama suurusega nagu 9. suurusega Jimmy Choo.
Sobitage kingad suurema jala külge
Kaks jalga pole ühesugused. Üks jalg on tavaliselt veidi suurem kui teine jalg. Osta jalatsi suurus, mis sobib suurema jalaga. On erinevaid padju ja vahetükke, mis võivad jalanõus ruumi võtta, kui see on liiga suur, kuid liiga väikesele kingale ei saa ruumi lisada.
Kingade paigaldamisel suuremale jalale on piir. Kui teie jalad on rohkem kui 1 1/2 suurust erinevad, siis hankige kaks erineva suurusega kingi.
Kas vajate tõesti suuremaid kõndimisjalatseid?Proovige Fit fori jalatseid
Internetis tellides võite kingad proovida kingapoes või värsked karbist välja. Siin on näpunäiteid, mis aitavad teil teada saada, kas kaaluda neid edasi või tagasi lükata.
Kandke sobivaid sokke või sukki
Oluline on kanda sokke, nailone jms, mida tavaliselt kannaksite koos sellist tüüpi kingadega, mida proovite. Kleitkingade puhul soovite kanda sukki, mida te nendega kannaksite (või mitte ühtegi, kui kannate neid sel viisil).
Spordijalatsite või välisjalatsite puhul kandke kindlasti sokke, mida tavaliselt nendega kannate. Soki paksus mõjutab jalatsi istuvust palju.
Jätke kinga ette 1/2 tolli
Teie pikima varba ja jalatsi esiosa vahel peaks olema umbes 1/2 tolli. Üldiselt on see umbes nimetissõrme (väikesed käed) või roosaka (suured käed) otsa suurune. Kui paljude inimeste jaoks on suur varvas pikim, siis teistel inimestel on teine varvas pikem, tuntud kui Mortoni varvas.
Jätke 1/8 tolli kinga tagumisse ossa
Te ei soovi, et kinga seljaosa oleks liiga tugevalt vastu kanna selga. See võib põhjustada nahaärritust ja villid. On vastuvõetav, kui kanna seljaosa ja kinga vahel on umbes 1/8 tolli.
Valige varvaste lahtris toaga kingad
Varbad vajavad liikumiseks ruumi. Kui varvaste jaoks pole piisavalt ruumi, võib see põhjustada konnasid, kalluseid, neuroome või deformeerunud varbaid.
Mis on minu varvastega valesti? Neli levinud probleemiKõndige mõlema kingaga
Ärge kartke võtta aega ja proovida mõlemaid kingi ning jalutada poes ringi. Kui võimalik, kõndige erinevatel pindadel (vaip, plaat jne).
Ideaalis oleks kõige parem viia kingad spordisaali ja kõndida jooksulindil. See hoiab kingad puhtana ja annab teile võimaluse jalanõusid tõeliselt proovida. Mõnes kaupluses pakutakse seda teenust, nii et ärge kartke seda küsida.
Kui olete kingi tellinud Internetist, järgige kingade tagastamiseks kindlasti nende juhiseid selle kohta, milline kandmisvorm on aktsepteeritav.
Kingad peaksid olema kohe mugavad
Kingad peaksid olema poes mugavad või otse karbist välja, kui ostsite need veebist. Ärge ostke kingi lootusega, et kunagi on nende kandmine piisavalt mugav. Tagastage veebiostud kohe, kui need ei tundu suurepärased.
Pitsidega jalatseid on lihtsam paigaldada
Pitsidega kingi on lihtsam kohandada vastavalt teie konkreetsetele vajadustele ja neid on lihtsam jalga hoida. Pitsideta kingad ei saa paisumishälbeid kohandada ja neid on raskem jalgadel hoida, mistõttu jalad töötavad rohkem.
Hankige asjatundlikku abi
Kui teil on jalgadega probleeme või te pole kindel kingade sobivuses, on väga soovitatav minna kingapoodi, kus pakutakse professionaalset ja isikupärast kingade paigaldamist. Kingade põhjalik paigaldamine ja valimine võib võtta 45–60 minutit.
Jalaga seotud probleemide vältimiseks ei tohiks kanna kõrgus olla üle 1 1/2 tolli. Kõigest sellest kõrgem avaldab esijalale oluliselt suuremat survet ja võib põhjustada teedel jalavalu.
Kas teie kingad tapavad teie jalgu?