Sisu
Paljud inimesed, kellel on põletikuline soolehaigus (IBD), leiavad ka, et neil on kõhupuhitus või puhitus. Selle ebamugava probleemi üheks põhjuseks võib olla gaas seedetraktis.Puhitus ja gaas võivad olla valusad, piinlikud ja võivad piirata garderoobi valikut elastsete vöökohtadega pükste ja seelikutega. Õnneks on pundunud kõhuga toimetulek mitmel viisil.
Põhjused
Kõhupuhitus on tavaliselt põhjustatud soolestikus esinevatest gaasidest. Üks liiga palju gaasi põhjustav põhjus on gaasi tekitavate toitude söömine.
Õhu neelamine söömise ajal toimub sageli teadvustamata ja võib põhjustada söömise ajal või pärast söömist sageli röhitsemist. Õhu neelamise vältimiseks aeglustage söömise ajal, ärge libistage jooke ega rääkige närimise ajal. Samuti proovige vältida närimiskummi, kangete kommide söömist, gaseeritud jookide joomist ja õlgedest vedelike joomist.
Laktoositalumatus
Laktoositalumatus on tavaline seisund, mis võib samuti kaasa aidata kõhupuhitusele. Paljud inimesed ei suuda seedida laktoosi, mis on lehmapiimas leiduv suhkur. Seda seisundit esineb sagedamini täiskasvanutel, kuid mõned lapsed (eriti üle kaheaastased) võivad olla ka laktoositalumatud.
Huvitav on see, et laktoositalumatus erineb tegelikust piimaallergiast. Lehmapiima ja piimast valmistatud toitude, näiteks jäätise või juustu vältimine aitab probleemi vältida. Kuid see pole alati otstarbekas ega soovitav. Tänapäeval on saadaval mitu toodet, mis on laktoosivabad või võivad aidata laktoositalumatutel inimestel seedida piimatoodetes leiduvat laktoosi.
Aeg-ajalt põhjustab
Kui kõht on katsudes pehme või kõva, pöörduge oma arsti poole, et veenduda, et puhitusel pole muid põhjuseid. Kuigi puhitus võib olla haruldane, võivad selle põhjuseks olla ka tõsisemad seisundid.Püsiv, progresseeruv või tugev puhitus (eriti kui sellega kaasnevad muud sümptomid ja kõhuümbermõõdu suurenemine) peaks arst kohe kontrollima.
Ravi
Lõppeesmärk on vältida puhitus tekkimist. Kuid kui probleem on juba olemas, on selle lahendamiseks paar võimalust.
- Kõhule asetatud soojenduspadi (ärge kasutage seda liiga kaua ega jääge magama, kui see on sisse lülitatud) või kuum vann võivad leevendada ebamugavustunnet kõhus.
- Beano toidulisandi tarvitamine ubade või kaunviljade söömisel võib aidata vähendada nende toitude seedimisel tekkivat gaasi.
- Tülika soolegaasi väljutamiseks proovige teha kiire jalutuskäik või teha mõni muu füüsiline vorm, mis keha liigutab. Sagedased treeningud aitavad hoida soolestikku tõhusamalt töös ja soodustavad seedimist.
- Kui treenimine ebaõnnestub, proovige lamada vaikselt vasakul küljel voodil, diivanil või põrandal ja viia põlved rinnuni. See asend või mõned muud liigutused, näiteks kükitamine, võivad mõnikord aidata kinni jäänud gaasi vabanemist.
- Abiks võivad olla ka käsimüügis olevad gaasivastased ravimid, mis sisaldavad sageli polüetüleenglükooli või simetikooni. Enne ühe proovimist pidage nõu arstiga, kuigi need võivad olla tõhusad, lugege kindlasti kõiki koostisosi. Mõned kaubamärgid sisaldavad sorbitooli, toidu lisaainet, mis on näidanud, et see ärritab seedetrakti ning põhjustab kõhulahtisust, krampe ja valu.
Ärahoidmine
Parim viis toidust põhjustatud gaaside ennetamiseks on ennustatav - vältida toiduaineid, mis soodustavad soolegaaside teket. Paljudel inimestel on ettekujutus sellest, millised toidud võivad gaase põhjustada (näiteks oad), kuid ei pruugi teada mõnest väga levinud toidust, mis võib samuti gaasi tekitada.
Ühe või kahe toidu vältimine, kuna need põhjustavad gaase, puhitus ja valu, ei tohiks olla liiga suur probleem. Kuid dieedi drastilisi muutusi tuleks teha ainult pärast arsti ja dietoloogiga konsulteerimist, kui see on võimalik. Toidud mõjutavad iga inimest erinevalt, kuid mõned toidud, mis tavaliselt gaasi põhjustavad, on:
- Spargel
- Brokkoli
- Rooskapsas
- Kapsas
- Lillkapsas
- Mais
- Fruktoos (puuviljasuhkur)
- Laktoos
- Kartul
- Sorbitool
- Nisu