Sisu
Kuna hõivatud elud on nii paljud meist elavad, on kahetsusväärne, kuid pole üllatav, et söömine võib mõnikord tagumise põleti külge panna. Ja söömata jätmine (sihipäraselt või mitte) võib põhjustada peavalu, mis võib teie niigi pingelist päeva veelgi pärssida. Vaatame lähemalt paastupeavalusid ja kuidas neid ära hoida.Paastumise peavalu sümptomid
Inimestel, kes ei söö rohkem kui 16 tundi, võib tekkida see, mida eeldatavalt nimetatakse "paastuvaks peavaluks", mis vastavalt Peavaluhäirete rahvusvaheline klassifikatsioon tekib tühja kõhuga ja möödub 72 tunni jooksul pärast söömist.
Paastuva peavalu tunde osas on valu tavaliselt kerge kuni mõõduka intensiivsusega, tekib pea ees (otsmik) ja pole pulseeriv. Nii et paastuv peavalu tundub pigem pingetüüpi peavaluna kui migreenina.
Kuid paastumine võib migreeni all kannatavatel inimestel põhjustada migreeni. Teisisõnu võib paastumine olla migreeni vallandaja või ainulaadse peavaluhäire (tühja kõhuga seotud peavalu) käivitaja.
Paastumise peavalu tekkimise tõenäosus suureneb koos paastu kestusega. Lisaks artiklis Praegused valu ja peavalu aruanded, teadlased märgivad, et inimestel, kellel tavaliselt on peavalu, tekib söömata söömisel peavalu tühja kõhuga kui inimestel, kellel tavaliselt peavalu ei ole.
Kui teil on juba peavaluhäire, võite olla paastu peavalu mõju suhtes haavatavam.
Põhjused
Paastumise peavalude põhjus on endiselt vaieldav. Pakutud on paar teooriat.
Hüpoglükeemia
Üks potentsiaalne mehhanism, mida eksperdid kahtlustavad, on hüpoglükeemia või madal veresuhkur. Täpsemalt öeldes soovitavad mõned eksperdid, et teatud geneetiliselt eelsoodumusega inimeste jaoks võivad väikesed glükoosisisalduse muutused muuta aju valuretseptoreid, põhjustades tühja kõhuga peavalu.
Tagurpidi on see, miks teised teadlased ei arva, et hüpoglükeemia on tühja kõhuga peavalude põhjus:
- Tervetel inimestel piisab glükogeeni (glükoosi säilitatud vorm) tasemest maksas, et säilitada normaalne glükoositase 24 tunni jooksul.
- Normaalse glükoositaseme olemasolul võib tekkida tühja kõhuga peavalu.
- Insuliinist põhjustatud hüpoglükeemia ei tekita migreeni korral peavalu.
- Peavalu ei ole hüpoglükeemia sümptom, mis kutsub patsiente kiirabi otsima.
- Hüpoglükeemiast tingitud peavaludel on pulseeriv kvaliteet, tühja kõhuga aga mitte.
Kofeiini tühistamine
Kofeiini ärajätmist on seostatud ka tühja kõhuga peavaludega, kuid see on ka vastuoluline, nagu hüpoglükeemia. Kofeiinist loobumise peavalu ilmneb tavaliselt umbes 18 tundi pärast viimast kofeiini tarbimist, mis sarnaneb tühja kõhuga. Lisaks on kofeiinist loobuval peavalul sarnased funktsioonid nagu pingetüüpi peavalul (näiteks tühja kõhuga).
Kuid nagu hüpoglükeemia, saavad inimesed ikka veel paastupeavalu ka siis, kui nad ei tarbi kofeiini, mis vaidlustab kofeiini tühjendamise peamise põhjusena tühja kõhuga.
Tegelikult arvavad paljud teadlased, et nagu hüpoglükeemiast põhjustatud peavalud, on ka kofeiinist loobumise peavalud tühja kõhuvalust eraldi üksus. Seda toetab IHS, mis kodeerib need peavalud eraldi.
Dehüdratsioon või stress
Välja pakutud muud võimalikud paastupeavalude põhjused hõlmavad dehüdratsiooni ja tühja kõhuni viinud stressi.
Janu? Dehüdratsiooni puudused ja küljedKokkuvõtteks võib öelda, et paastumise peavalude täpne põhjus pole siiani teada. Kaasatud võib olla mitmeid tegureid ja / või see võib inimese jaoks varieeruda - nii-öelda ainulaadne põhjus.
Ärahoidmine
Paastupeavalude vältimiseks on ilmne viis söögikordade vahele jätmata jätmine. Ootamatutes oludes proovige aga, nagu pika töökoosoleku või hilinenud lennuga, tarbida isegi natuke toitu või näksida suhkrut, sest see võib olla kogu teie keha peavalu peletamiseks vajalik.
Teisalt, kui paastute pikemat aega, näiteks religioossetel põhjustel, kaaluge kofeiini tarbimise vähendamist nädalaid enne paastumist, millele järgneb paastu esimesel päeval kange kohvi joomine.
Teise võimalusena võite oma arstiga rääkida paastumise esimesel päeval ennetava peavaluravi alustamisest, nagu näiteks pikatoimeline mittesteroidne põletikuvastane ravim. See tähendab, et ärge unustage, et enne arsti nõuannet ei tohi võtta mingeid ravimeid, sealhulgas käsimüügiravimeid.
Sõna Verywellist
Paastumise peavalude täpne põhjus on suures osas teadmata ja võib väga hästi hõlmata paljusid tegureid või olla individuaalne. Sõltumata sellest, kas teie peavalu tervisele on häälestatud, saate seda tüüpi peavalu hõlpsasti ära hoida, tagades, et sööte regulaarselt sööki.
Muidugi, kui te paastute usulistel või muudel eesmärkidel, rääkige oma arstiga peavalu ennetamise parimast strateegiast.
Peavalude arsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
