Sisu
Gymnema (Gymnema sylvestre) on Apocynaceae sugukonna taim, mis on Ayurveda meditsiinis hästi tuntud oma meditsiinilistel eesmärkidel. Taim on mitmeaastane puitunud viinapuu, mida leidub India, Aafrika ja Austraalia troopilistes piirkondades. Gymnema on piklike ovaalsete lehtedega ronitaim, mille pealmisel pinnal on pehmed karvad. Taimel on väikesed kollased õied, mida toodetakse aastaringselt.Hindi keeles kasutatav termin G. sylvestre on gurmar, mida tõlgitakse kui suhkruhävitajat. Seda seetõttu, et Gymnema sylvestre lehed sisaldavad võimlemishappeid, mis on peamised bioaktiivsed koostisosad, mis pärsivad suhkru maitset, suheldes keele maitseretseptoritega. Selline suhkrumaitse mahasurumine on ajutine ja on leitud, et see on kasulik diabeedi ravimisel, eriti ajurveda praktikas.
Teine põhjus, miks G. sylvestret peetakse suhkruhävitajaks, on see, et arvatakse, et see pärsib suhkru imendumist organismis, seega on taim ilmnenud paljudes uuringutes, hinnates selle efektiivsust kehakaalu languse ja diabeedi raviks lääne meditsiinis kui samuti Indias.
Muude võimlemisnimede hulka kuuluvad Austraalia lehm ja metsa periploka.
Tervise eelised
Väidetavalt vähendab Gymnema sylvestre suhkruisu, vähendades samal ajal suhkru kehasse imendumise kiirust, pakkudes kaalutõusu ja diabeedi vastu võitlemiseks kahekordset tegevust.
Diabeet on tavaline häire, mille põhjustab keha võimetus insuliini õigesti kasutada (või toota). Insuliini puudumine või insuliini efektiivsuse puudumine põhjustab kõrge veresuhkru taset; seda seetõttu, et insuliin on hormoon, mis vastutab energia saamiseks kasutatava glükoosi (veresuhkru) liikumise eest verest rakku.
Paljud inimesed võtavad insuliini või muid veresuhkruravimeid, mis aitavad kehal glükoositaset tõhusamalt reguleerida, kuid looduslik taimne toidulisand, nagu G. sylvestre, võib aidata. Mida uurimus ütleb?
Gymnema sylvestre kasulikkuse tervisele kohta on läbi viidud mõned olulised uuringud:
- Veresuhkru taseme parandamine
- Tervisliku kehakaalu säilitamine: 2017. aasta uuring, milles osales 60 mõõduka rasvumisega uuringus osalejat, kellele manustati võimlemist, teatab kehakaalu vähenemisest 5–6% koos väiksema toidutarbimisega.
- Insuliini efektiivsuse suurendamine
Uuringud
2017. aasta uuring näitas, et 200–400 milligrammi (mg) võimlemishappe (G. sylvestre toimeaine) võtmine vähendas glükoosi (suhkru) imendumist soolestikus.
2010. aasta uuringus anti 2. tüüpi diabeetikutest uuringus osalejatele 500 mg Gymnema sylvestre't 3 kuu jooksul päevas. Uuringu tulemused hõlmasid järgmist:
- Vähendatud diabeedi sümptomid (sealhulgas väsimus ja janu)
- Vere glükoosisisalduse (suhkru) taseme langus (sh tühja kõhu veresuhkru söögikordade järgne söömine).
- Vähendatud glükeeritud hemoglobiin (glükoosiga seotud hemoglobiini vorm)
- Lipiidide (rasva) taseme paranemine
"Need leiud viitavad GS [Gymnema sylvestre] soodsale mõjule suhkurtõve ravis," ütlesid uuringu autorid.
2004. aastal mõõdukalt rasvunud inimesi hõlmanud uuring näitas, et võimlemisekstrakt vähendas halva kolesterooli (LDL) sisaldust üle 20% ja hea kolesterooli (HDL) taset 22%.
2017. aasta uuringus avastati, et need, kellele anti võimlemishappeid sisaldav pastill, sõid 44% vähem maiustusi kui need, kes võtsid platseebot. Uuringu autor, doktor Eric Stice selgitas: "Leidsime, et osalejad, kes võtsid platseebot versus Sweet Defeat losengi, söövad 430 protsenti suurema tõenäosusega kohe pärast seda kommi."
Tervist edendavad omadused
G. sylvestre tavalised tervist edendavad omadused hõlmavad järgmist:
- Seedetervise edendamine
- Rasvade ja triglütseriidide sisalduse vähendamine
- Põletiku vähendamine
- Vedeliku (uriini) väljavoolu suurenemine (diureetikum)
- Suhkruisu vähenemine
- Vere glükoositaseme alandamine
Pange tähele, et meditsiinilisi uuringuid ei ole neid omadusi lõplikult toetatud, kuigi mõned Gymnema sylvestre tervist edendavate omaduste eeluuringud näivad paljulubavad. Enne G. sylvestre kasutamist ohutu ja efektiivse ravimina kõrge kolesteroolisisalduse, seedetrakti tervise, põletiku, vedeliku kinnipidamise või muu jaoks on vaja rohkem uuringuid.
Gymnema sylvestre efektiivsuse tõendamiseks järgmiste haiguste ravis on vaja rohkem kliinilisi uuringuid:
- Rasvumine (kaalulangus)
- Seedehäired (ja muud seedehäired)
- Kõhukinnisus (väljaheite pehmendajana)
- Köha
- Infektsioonid
- Artriit
- Aneemia
- Osteoporoos
- Madu hammustab
- Malaaria
- Metaboolne sündroom
- Hüperkolesteroleemia (kõrge kolesterool)
- Astma
- Diabeet
Ettevaatust
Diabeediga inimesed ei tohiks kunagi lõpetada insuliini või suukaudsete hüpoglükeemiliste (veresuhkru) ravimite võtmist ilma arsti või muu tervishoiuteenuse osutaja nõusolekuta. Igaüks, sealhulgas diabeetik, peaks enne Gymnema sylvestre kasutamist pidama nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga mis tahes seisundi, sealhulgas kehakaalu languse ja söögiisu vähendamise korral.
Kuidas see töötab
Arvatakse, et Gymnema sylvestre suurendab insuliini hulka organismis, võib-olla parandades kõhunäärme rakkude kasvu (siin toodetakse insuliini). Arvatakse, et Gymnema sylvestre vähendab ka soolestikust imenduva suhkru kogust (kus toimub toidu seedimine ja toitainete imendumine). Gymnema sylvestre'i tanniinid ja saponiinid on fütokemikaalid (taimede aktiivsed ühendid), millel on väidetavalt põletikuvastane võime, mis aitavad võidelda kehas esinevate põletike vastu.
Gymnema taime aktiivne ühend on hapete rühm, mida nimetatakse võimlemishappeks. Uuringud on näidanud võimalikku seost võimlemishapete, rasvumise ja diabeedi vahel.
Võimalikud kõrvaltoimed
Sagedased kõrvaltoimed
Mõned kõrvaltoimed võivad ilmneda võimlemise veresuhkru taset langetava toime otsese tagajärjena, sealhulgas:
- Peavalu
- Pearinglus või uimasus
- Värisemine
- Iiveldus
Vastunäidustused
Kuigi Gymnema sylvestre'i peetakse enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutuks, on mõningaid olukordi (viidatud vastunäidustustele), mille korral ei tohiks taimseid toidulisandeid tarvitada, sealhulgas:
- Raseduse ajal
- Lastel ja imikutel
- Diabeediga inimestele (kui professionaalse tervishoiuteenuse osutaja pole seda heaks kiitnud)
- Imetamise ajal
- Teiste veresuhkrut langetavate ravimite võtmise ajal (välja arvatud juhul, kui tervishoiuteenuse osutaja järelevalve all).
- Enne operatsiooni (Gymnema sylvestre võib vähendada veresuhkru taset, mis võib häirida veresuhkru taset operatsiooni ajal; katkestage Gymnema sylvestre kasutamine vähemalt kaks nädalat enne kavandatud kirurgilise protseduuri tegemist.
Erilised ettevaatusabinõud ja hoiatused
Ravimi ohutu kasutamise toetamiseks pole piisavalt kliinilisi uuringuid Gymnema sylvestre raseduse ajal, rinnaga toitmise ajal või lastele või imikutele. Teine ettevaatusabinõu on seotud piimalilleallergiaga. Neil, kes on piimalille suhtes allergilised, võib tekkida reaktsioon ka võimlemisele.
Ravimite koostoimed
Gymnema sylvestre't ei tohi võtta koos konkreetsete ravimite ega muude toidulisanditega, sealhulgas:
Insuliin: Insuliin võib võimendada Gymnema sylvestre veresuhkru taset langetavat toimet (insuliini võtjad peaksid enne võimlemist võtma ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, võib vaja minna insuliini annuse muutmist).
Diabeedivastased ravimid: Kuigi Gymnema sylvestre võib parandada insuliini taset ja soodustada tervislikku veresuhkru taset, võttes taimseid toidulisandeid koos teiste diabeedivastaste ravimitega, nagu Amaryl (glimepiriid), insuliin, Diabinese (kloorpropamiid), Glucotrol (glipisiid), Orinase (tolbutamiid), DiaBeta , Glynase PresTab, Micronase (glüburiid) ja teised võivad põhjustada hüpoglükeemiat (madal veresuhkur). Jälgige alati veresuhkrut väga tähelepanelikult. Inimesed, kes võtavad antidiabeetilisi ravimeid, peaksid seda tegema ainult võta Gymnema sylvestre meditsiinitöötaja / tervishoiuteenuse osutaja juhendamisel ja järelevalve all.
Annustamine ja ettevalmistamine
Nagu teiste ravimtaimede toidulisandite puhul, sõltub ka Gymnema sylvestre'i õige annus paljudest erinevatest teguritest. Nende hulka kuuluvad vanus, üldine tervislik seisund, ravitav seisund ja palju muud. Kuigi on läbi viidud palju uuringuid, ei ole Gymnema sylvestre täpne, ohutu ja efektiivne annus veel täpselt kindlaks tehtud. Järgige alati ravimit väljakirjutanud tervishoiuteenuse osutaja juhiseid ja kõigi taimsete toidulisandite, sealhulgas Gymnema sylvestre pakendi infolehte.
Ettevalmistus
Traditsiooniliselt on Gymnema sylvestre'i kasutatud tee valmistamisel või taime lehtede närimisel. See on saadaval ka ekstrakti või lehepulbri kujul. Valmistatud on täiendavaid tablette ja kapsleid (eriti kasutamiseks lääne meditsiinis). See tagab annuse täpsema kontrolli, mis on väga oluline, eriti kliinilistes uuringutes.
Tee valmistatakse tavaliselt söögiisu kontrollimiseks ja spetsiaalselt rasvumise raviks.
Annustamine
Gymnema sylvestre'i peetakse tõenäoliselt ohutuks, kui seda võetakse soovitatud annustes, näiteks 200 kuni 400 milligrammi (mg) päevas. Suured annused võivad olla mürgised ja suhkruhaigusega patsiendil on üks toksilise hepatiidi teade.
Tavaliselt kasutatud annuste hulka kuuluvad:
- Tee jaoks: keetke Gymnema sylvestre taime lehti 5 minutit, seejärel laske need enne tee sissevõtmist 15 minutit keevas vees.
- Pulber: alustage 2 grammi võtmist ja suurendage järk-järgult 4 grammi pulbrini, kui see on lubatud
- Kapslid: 100 mg kolm kuni neli korda päevas
- Suhkrut blokeerivate efektide korral: võta Gymnema sylvestre toidulisand 5–10 minutit enne kõrge suhkrusisaldusega toidu söömist
Mida otsida
Kuigi Gymnema sylvestre'i peetakse ohutuks, kui seda võetakse õigetes annustes, on oluline meeles pidada, et USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri taimseid toidulisandeid. See tähendab, et taimse toote valimisel peab inimene olema eriti ettevaatlik, et tagada selle puhtus ja annuse ohutus.
Mõned toitumisspetsialistid soovitavad kasutada Gymnema sylvestre ja mitte toorpulbri kujul, sest nende sõnul ei pruugi toores pulber põhjustada glükoosi alandavat toimet.
Otsige väljavõtet, mis on standardiseeritud nii, et see sisaldaks vähemalt 25% võimlemishapet.
Muud küsimused
Kui kaua võtab Gymnema sylvestre suhkruisu ära?
G. sylvestre üks muljetavaldavamaid eeliseid on see, et see hakkab väga kiiresti tööle. Tegelikult on uuringud avastanud, et taimse toidulisandi esialgse toimimise alustamiseks kulub vaid 30 sekundit. A
Kui kaua kestab Gymnema sylvestre suhkrut blokeeriv toime?
Gymnea suhkrut blokeeriv toime ei ole püsiv, see kestab hinnanguliselt kuni üks tund taimse toidulisandi võtmise ajast.
Kas Gymnema sylvestre tee maitseb hästi?
Väidetavalt on Gymnemal veidi mõrkjas maitse (sarnane morninga teega). See on tavaline paljude meditsiiniliste taimeteede puhul. Kuid seda on kirjeldatud ka intensiivse, maalähedase maitsega ja mõned teejoojad ütlevad, et see maitseb hästi, nii et see sõltub inimese individuaalsest maitsest. Mee või muude looduslike magusainete lisamine aitab maitset parandada neile, kellele see on kibeda maitsega.
Sõna Verywellist
Kuigi varased uuringud näitavad palju lubadusi, on Gymnema sylvestre efektiivsuse osas veresuhkru alandamisel ja kaalulanguse edendamisel vaja rohkem uuringuid, et lõplikult tõestada selle ohutust ja tõhusust, eriti diabeedi ravimisel. Need võivad hõlmata topeltpimedat platseebo-uuringut, milles osalesid arvukad osalejad pika aja jooksul (mõnikord nimetatakse neid pikiuuringuteks). Meditsiinilised uuringud peavad näitama, et ravim on lühikese aja jooksul järjepidevalt ohutu ja efektiivne, mitte lihtsalt inimeste väikese valimi jaoks.
Ebapiisavad meditsiiniuuringute tõendid seda teevad mitte tähendab seda, et Gymnema sylvestre on ohtlik või et see ei aita kaasa tervisliku veresuhkru taseme edendamisele ja suhkruisu vähendamisele. Kuid enne Gymnema sylvestre või mõne muu taimse ravimi kasutamist tuleb olla ettevaatlik ja konsulteerida professionaalse tervishoiuteenuse osutajaga.