Sisu
Kas gluteen on halb fibromüalgia (FMS) ja kroonilise väsimussündroomiga (ME / CFS) inimestele? Kas tunneksite end paremini gluteenivaba dieeti süües?Kindlasti leiate veebis palju inimesi, kelle sõnul on gluteeni väljalõikamine nende sümptomeid tõesti parandanud. Meedia tähelepanu all on gluteenivabad dieedid viimase mitme aasta jooksul saanud, on mõistlik, et paljud nende haigustega inimesed on andnud neile löögi.
Nii anekdootlikud tulemused kui ka uuringud näitavad, et gluteenivaba olemine ei aita meid kõiki - mõne inimese jaoks on see elu muutev; teiste jaoks ei tee see muud kui võtab mõneks ajaks ära nende lemmiktoidud.
Meil pole endiselt palju uurimusi, kuid oleme viimase paari aasta jooksul natuke õppinud FMS-i ja gluteeni kohta. Nagu nii tihti juhtub, pole meil veel uuringuid, mis meid ME / CFS-i osas juhendaksid.
Gluteeni ja fibromüalgia uurimine
Inimestel, kes ei saa gluteeniga hakkama, on tavaliselt märkimisväärsed sooleprobleemid, mis võivad hõlmata valu, krampe, kõhulahtisust ja peaaegu kõiki muid seedeprobleeme, mida võite välja mõelda. Gluteenitalumatuse kaks peamist põhjust on tsöliaakia - see on autoimmuunne reaktsioon gluteenile soolevoodris - ja tsöliaakia mittetöliaakia gluteenitundlikkus.
Meil on avaldatud uuring aastal Artriidi uurimine ja ravi mis viitab sellele, et tsöliaakia võib FMS-i ja ärritatud soole sündroomiga (IBS) inimestel olla tavalisem kui ainult IBS-i põdevatel inimestel. See oli siiski väike uuring, milles osales vaid 104 inimest, kellest seitsmel oli tsöliaakia positiivne tulemus.
Aastal ilmunud eraldi uuringu jaoks BMC gastroenteroloogia, pani sama uurimisrühm need seitse inimest aastaks gluteenivabale dieedile, et näha, kuidas sümptomid reageerivad. Tulemused näitasid, et gluteeni väljalõikamine parandas lisaks tsöliaakia sümptomitele ka FMS ja IBS sümptomeid.
Aga kuidas on 93 protsendiga FMS-iga inimestest, kellel pole tsöliaakiat?
Samad teadlased vaatasid uuesti FMS / IBS-iga naisi koos lümfotsütaarse enteriidiga (soolepõletikuga seotud konkreetse immuunmarkeri olemasolu vesine kõhulahtisus.) Nad leidsid, et gluteenivaba dieet parandas kõigi kolme seisundi sümptomeid ka nendes inimestes.
2016. aastal viidi läbi uuring Kliinilise gastroenteroloogia ajakiri võrdles gluteenivaba dieedi mõjusid madala kalorsusega dieediga inimestel, kellel olid nii FMS kui ka gluteenitundlikkuse sümptomid. Mõlemad dieedid vähendasid gluteenitundlikkuse sümptomeid ja nende mõju teistele sümptomitele ei erinenud .
Selle valguses võib olla see, et FMS-is on üldiselt kasulik lihtsalt tervislik toitumine, mitte ainult gluteenivaba toitumine. Kindel teadmine nõuab rohkem uuringuid.
Aastal tehtud uuringReumatoloogia rahvusvaheline väidab, et 20 naist, kellel oli FMS ja gluteenitundlikkus, paranesid gluteenivaba dieedi korral.
- 20-st osalejast 15 puhul kadus krooniline laialt levinud valu (FMS remissioonis) ja nad naasid tööle või tavapärasele elule
- ülejäänud viie korral paranes krooniline laialt levinud valu dramaatiliselt
- need, kes olid opioidivaluvaigisteid tarvitanud, said neist loobuda
- väsimus, seedetrakti sümptomid, migreen ja depressioon paranesid
See uurimisrühm jõudis järeldusele, et gluteenitundlikkus võib olla FMS-i põhjus ja ravitav.
Seega, kuigi tulemused on mõnevõrra segased, näib, et FMS + -ga teatud seedeprobleemidega inimestel võib gluteenivaba dieet olla kasulik.
Neile, kellel on FMS, kesära tee kui teil on selliseid seedeprobleeme, pole meil teadusuuringuid kummalgi viisil öelda.
Kas peaksite olema gluteenivaba?
Liiga vara on teada, milline on gluteeni suhe nende seisunditega. Kui soovite siiski teada saada, kas gluteenivaba dieet aitab teil end paremini tunda, on ohutu proovida seni, kuni sellele õigesti lähenete. Enne alustamist rääkige kindlasti arstiga ja harige ennast.
Siin on nimekiri gluteeni kohta pakutavatest Verywelli ressurssidest, mis teid aitavad:
- Kuidas süüa gluteenivaba
- Gluteeni leidmine toidumärkidelt
Gluteeniga seotud sümptomid võivad olla äärmiselt sarnased FMS-i ja ME / CFS-i sümptomitega, sealhulgas mõned neuroloogilised sümptomid. Need sarnanevad ka IBS-iga, mis on FMS-i ja ME / CFS-i puhul äärmiselt levinud. Selle asemel, et otsida olemasolu sümptomite korral peate võib-olla pidama toidu / sümptomite logi, et näha, kas teatud sümptomid süvenevad gluteeni sisaldavate toitude söömisel või paranevad nende vältimisel.
Sõna Verywellist
Gluteenivaba dieet pole lihtne. Kuid kui see aitab teil end paremini tunda, võib see ka seda väärt olla. Uurige oma sümptomeid ja söömisharjumusi, harige ennast ja rääkige oma arstiga.
Kui proovite seda ja mõistate, et te pole üks neist, kellele gluteenivaba söömine märkimisväärselt leevendust pakub, ärge heitke meelt. Sümptomite leevendamiseks on teil veel palju võimalusi uurida.