Sisu
- Praetud toidud
- Rasvane toit
- Taimeõlid
- Mugavustoidud
- Vedelikud söögikordade ajal
- Suured, rasked toidud
- Muud potentsiaalselt tülikad toidud
Mõistmaks, miks see juhtub, aitab see kiiresti seedimist läbi vaadata. Seedimise tavalise osana toodab teie maks sapi ja hoiab seda sapipõies. Sapp vabastatakse sapipõiest, et seedida rasvu, mida olete söönud.
Kui teil pole enam sapipõit, pole ühtegi hoiuruumi, kuhu pöörduda. Selle asemel tilgub maksast sapi välja. See tähendab, et rasvade lagundamiseks on mitte ainult vähem sapi, vaid ka see, et sapi pääseb jämesoole, kus see võib soodustada kõhulahtisust ja kõhuvalu.
Seega võite leida, et peate olema ettevaatlikum söödud toitudega kui enne operatsiooni. Kuigi see võib tähendada, et te ei saa enam mõnda oma lemmiktoitu nautida, näete seda teie sapipõie eemaldamise hõbedane vooder on see, et see võib sundida teid tervislikumale söömisviisile.
On mitmeid terviseseisundeid, sealhulgas postkoletsüstektoomia sündroom, mis võib põhjustada pidevaid seedetrakti sümptomeid. Õige diagnoosi ja ravikuuri saamiseks peate tingimata rääkima oma arstiga oma operatsioonijärgsetest sümptomitest.
Praetud toidud
Praetud toidud on enamiku inimeste seedesüsteemides rasked. Võtke võrrandist sapipõis ja te palute probleeme.
Praetud toitudes on kõrge rasvasisaldus. Teie võime rasvade seedimiseks ja töötlemiseks on kahjustatud, kuna sapi enam ei säilitata sapipõies. Ikka on vaja sööma rasvad, kuid tänu ohustatud võimele neid lagundada, peaksite säästma oma sapi teile kasulike rasvade jaoks.
Nüüd, kui olete oma sapipõiega hüvasti jätnud, on ka aeg hüvasti jätta:
- friikartulid
- Praetud kana ja kanakotlet
- Praetud kala
- Kanaga praetud praad
- Hash pruunid
- Sibularõngad
- Praetud kõike
Ohvrile väikese magususe lisamiseks on teie süda nii tänulik.
Rasvane toit
Kui teil sapipõis enam puudub, vältige rasvaseid toite samal põhjusel, nagu väldite praetud toite - teie keha jaoks on lihtsalt liiga suur rasvkoormus, et see seediks mugavalt.
Mis on rasvane toit? Kõik, mis nõuab salvrätiku või niiske salvrätiku söömisel käepärast! Kui teie kätelt ja huultelt tuleb määret lahti, siis teate, et see on jõudmas ka teie seedetrakti, kus ilma sapipõieteta ei saa seda mugavalt hallata.
Seetõttu soovite vältida:
- Hamburgerid
- Peekon
- Juustupizza
- Rasked või kreemitatud kastmed
- Rasvased lihalõigud
Taimeõlid
Teie tervisevajadused nõuavad oomega-6-rasvhapete ja oomega-3-rasvhapete optimaalset tasakaalu. Tüüpiline lääne dieet kaldub asjade omega-6 poolele liiga tugevalt kalduma.
Kuna teie rasvade imendumine on kahjustatud ilma sapipõie abita, peaksite piirama kokkupuudet toiduainetega, milles on liiga palju oomega-6-rasvhappeid, et saaksite keskenduda neile, kus on rohkem oomega-3-rasvhappeid. .
Taimeõlid kipuvad olema kõige halvemad õigusrikkujad, seega vältige oomega-6 rasvhapete tarbimise vähendamiseks söömist kõike, mis on valmistatud koos järgmistega:
- Rapsiõli
- Maisiõli
- Viinamarjaseemneõli
- Saflooriõli
- Lühendamine
- Sojaõli
- Päevalilleõli
Taimeõlisid võib leida ka järgmistest, seega väldi ka neid toite:
- Toiduõli
- Majonees
- Poest ostetud salatikastmed
Kui te ei leia poest ostetud salatikastmeid ja majoneesi, mis sisaldavad tervislikke õlisid, peate võib-olla õppima ise valmistama.
Kui vähegi võimalik, vali ekstra neitsioliiviõli või kookosõli, mis on head põletikuvastaste oomega-3 rasvhapete allikad.
Mugavustoidud
Mugavad toidud võivad olla mugavad, kuid kipuvad meie tervisele kohutavad olema. Lisaks ebatervislikule suhkru ja rafineeritud teravilja sisaldusele, mis mõlemad tõstavad teie rasvumise, diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste riski, sisaldavad need enamasti ka oomega-6 rasvhappeid. Seda seetõttu, et paljud mugavatoidud on valmistatud sojaõlist.
Seetõttu tänab teie seedesüsteem (samuti teie süda ja arterid) tõenäoliselt, kui väldite poest ostetud versioone järgmistest:
- Koogid
- Küpsised
- Kräkkerid
- Kartulikrõpsud
- Tortilla krõpsud
- Muud pakendatud küpsetised või suupisted
Vedelikud söögikordade ajal
Võib juhtuda, et suudate oma toite paremini seedida, kui hoiate vedeliku tarbimist enne sööki ja söögi ajal minimaalsena. Miks?
Teooria on see, et liiga palju vedelikku maos ja jämesooles pärsib maohappe ja seedeensüümide sekretsiooni. Ilma sapipõieteta soovite kogu abi, mida saate nendest ainetest, et seedida täielikult teie söödavaid toite ja võimaldada teil pärast sööki end mugavalt tunda, mitte haigena.
Kuid vesi imendub mao tasandil kiiresti ja ei mängi seetõttu happe ja ensüümide sekretsioonis nii suurt rolli. Nii et jooge, kui teil on janu.
On väga vana uuring, milles võrreldi seedesüsteemi reaktsioone tavalise söögikorra ja vedela söögiga ning jõuti järeldusele, et seedetrakti sekretsioon oli madalam söögivedeliku taseme korral kõrgem. Selle minimaalse tõendusmaterjaliga on teie valik, kas katsetada seda iseendaga.
Suured, rasked toidud
Terve mõistus on selline, et suured toidukorrad avaldavad teie seedesüsteemile suuremat survet kui väikesed. Liiga suure söögikorra söömine võib tugevdada soole kokkutõmbeid, lisades kõiki kõhuvalu ja kõhulahtisuse sümptomeid.
Kuna teie keha on võimeline rasvu seedima, teete endale suure kasuks, kui otsustate oma päeva jooksul süüa võib-olla sagedamini.
Teie sapipõie kaotus tähendab, et peate eemale hoidma "super-size me" söögikordadest, mis on meie lääne dieedis liiga levinud. Nii toimides võite lihtsalt leida, et teid premeeritakse vaiksema seedesüsteemiga ja väiksem vöökoht.
Muud potentsiaalselt tülikad toidud
Toidule reageerimise osas on kõik erinevad. Kui olete suuremad kahtlusalused kõrvaldanud, võite leida, et peate tegema sammu edasi.
Järgmised toidud võivad seedehäireid põhjustada paljudele inimestele, hoolimata sellest, kas neil on sapipõis või mitte. Võimalik, et peate proovima eliminatsioonidieeti, et teada saada, kas mõni järgmistest on teie jaoks problemaatiline:
- Gluteeni sisaldavad toidud
- Kõrge FODMAPiga toidud
- Piimatoidud
- Liigne alkohol
- Liigne suhkur
- Mais
- Sojakaste
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst