Düstüümia

Sisu

• Mis on düstüümia?
• Mis põhjustab düstüümiat?
• Millised on düstüümia sümptomid?
• Kuidas diagnoositakse düstüümiat?
• Kuidas düstüümiat ravitakse?
• Võtmepunktid
• Järgmised sammud

Mis on düstüümia?

Düstüümia on kergem, kuid kauakestev depressiooni vorm. Seda nimetatakse ka püsivaks depressiivseks häireks. Selle haigusega inimestel võib mõnikord olla ka suur depressioon.

Depressioon on meeleoluhäire, mis hõlmab teie keha, meeleolu ja mõtteid. See mõjutab seda, kuidas sa sööd ja magad, mõtled asjadele ja tunned ennast. See pole sama, kui olla õnnetu või olla "sinises" meeleolus. See pole märk nõrkusest ega millestki, mida võib soovida või soovida. Depressiooniga inimesed ei saa sellest "välja napsata" ja saavad paremaks. Ravi on taastumise võti.

Düstüümia mõjutab naisi kaks korda sagedamini kui mehi. Mõnedel inimestel võib olla ka depressioon või bipolaarne häire.

Mis põhjustab düstüümiat?

Seda tüüpi depressioonil pole selget põhjust. Vaimse tervise spetsialistid arvavad, et see on aju keemilise tasakaalustamatuse tulemus. Arvatakse, et depressiooni soodustavad paljud tegurid. Nende hulka kuuluvad keskkonnaalased, psühholoogilised, bioloogilised ja geneetilised tegurid. Selle seisundiga on seotud ka krooniline stress ja trauma.

Düstüümia näib levivat perekondades, kuid sellega pole veel ühtegi geeni seostatud.

Millised on düstüümia sümptomid?

Düstüümia on kergem, kuid samas kauakestvam kui suur depressioon. Igal inimesel võivad sümptomid esineda erinevalt. Sümptomiteks võivad olla:

• Kestev kurb, ärev või “tühi” meeleolu
• Vähem keskendumisvõimet, mõtlemist ja / või otsuste langetamist
• Vähem energiat
• Väsimus
• Lootusetu tunne
• Kaalu ja / või söögiisu muutused on tingitud üle- või alatoitumisest
• Muutused unerežiimides, nagu sobiv uni, võimetus magada, varahommikune ärkamine või liiga suur magamine
• Madal enesehinnang

Selle seisundi diagnoosimiseks peab täiskasvanul olema depressiivne meeleolu vähemalt 2 aastat (või üks aasta lastel ja noorukitel) koos vähemalt kahe ülaltoodud sümptomiga. Selle haiguse sümptomid võivad välja näha nagu muud vaimse tervise seisundid. Diagnoosi saamiseks rääkige alati tervishoiuteenuse osutajaga.

Kuidas diagnoositakse düstüümiat?

Depressioon juhtub sageli teiste seisunditega, nagu südamehaigused või vähk. See võib juhtuda ka ainete kuritarvitamise või ärevushäirete korral. Sageli harjuvad düstüümia põdevad inimesed kergete depressioonisümptomitega ja ei otsi abi. Kuid varajane diagnoosimine ja ravi on taastumise võti.

Diagnoosi võib panna pärast vaimse tervise spetsialisti hoolikat psühhiaatrilist eksamit ja haiguslugu.

Kuidas düstüümiat ravitakse?

Ravi võib hõlmata ühte järgmistest või nende kombinatsiooni:

• Ravim. Depressiooni raviks on saadaval palju erinevaid ravimeid. Antidepressantide täieliku toime saavutamiseks kulub sageli 4–6 nädalat. Oluline on jätkata ravimi kasutamist, isegi kui see ei tundu esialgu toimivat. Samuti on oluline enne peatumist rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga. Mõni inimene peab tulemuste saavutamiseks ravimit vahetama või ravimeid lisama.
• Teraapia. See on kõige sagedamini kognitiivne käitumuslik või inimestevaheline teraapia. See keskendub enda ja oma keskkonna moonutatud vaadete muutmisele. See töötab ka suhteoskuste parandamiseks ning stressitegurite tuvastamiseks ja juhtimiseks.

Kuna see seisund kestab tavaliselt kauem kui 5 aastat, võib osutuda vajalikuks pikaajaline ravi.

Kui teil on depressioon, võite ennast aidata. Depressioon võib tekitada kurnatuse, väärtusetuse, abituse ja lootusetuse tunde. Sellised negatiivsed mõtted ja tunded võivad tekitada sinus soovi loobuda. Oluline on mõista, et need negatiivsed seisukohad on osa depressioonist ega pruugi kajastada tegelikkust. Negatiivne mõtlemine hääbub, kui ravi hakkab kehtima. Samal ajal kaaluge järgmist:

• Hankige abi. Kui arvate, et võite olla depressioonis, pöörduge võimalikult kiiresti spetsialisti poole.
• Sea realistlikke eesmärke ja ära võta endale liiga palju.
• Jagage suured ülesanded väikesteks. Pange paika prioriteedid ja tehke nii, nagu saate.
• Proovige olla koos teiste inimestega ja usaldada kedagi. Tavaliselt on see parem kui üksi ja varjatult.
• Tehke asju, mis muudavad teie enesetunde paremaks. Filmile minek, aiatööd või osalemine religioossetes, ühiskondlikes või muudes tegevustes võib aidata. Kellegi teise jaoks kena tegemine võib samuti aidata teil end paremini tunda.
• Harjutage regulaarselt.
• Eeldage, et teie meeleolu paraneb aeglaselt, mitte kohe. Parem enesetunne võtab aega.
• Sööge tervislikke ja tasakaalustatud toite.
• Hoiduge alkoholist ja narkootikumidest. Need võivad depressiooni veelgi süvendada.
• Parim on lükata suured otsused edasi, kuni depressioon on taandunud. Enne suure muutuse tegemist - vahetage töökohta, abielluge või lahutage - arutage seda teistega, kes tunnevad teid hästi ja kellel on teie olukorrast objektiivsem ülevaade.
• Pidage meeles: inimesed suruvad depressioonist harva välja. Kuid nad saavad end päevast päeva veidi paremini tunda.
• Püüdke olla kannatlik ja keskenduda positiivsetele. See võib aidata asendada negatiivset mõtlemist, mis on depressiooni osa, ja negatiivsed mõtted kaovad, kui teie depressioon reageerib ravile.
• Laske perel ja sõpradel end aidata.

Võtmepunktid

• Düstüümia on raske depressiooni kergem, kuid samas kroonilisem vorm. Selle haigusega inimestel võib mõnikord olla ka suur depressioon.
• Sellel häirel pole selget põhjust, kuid vaimse tervise spetsialistid arvavad, et see on tingitud aju keemilisest tasakaalustamatusest. Mõned depressioonitüübid näivad levivat perekondades, kuid depressiooniga pole veel ühtegi geeni seostatud.
• Üldiselt tunnevad peaaegu kõik depressiooniga inimesed pidevalt kurbustunnet ja võivad tunda end abituna, lootusetuna ja ärritatuna. Ilma ravita võivad sümptomid kesta mitu aastat.
• Seda seisundit ravitakse kõige sagedamini ravimite, teraapia või mõlema kombinatsiooniga.

Järgmised sammud

Näpunäited, mis aitavad teil oma tervishoiuteenuse pakkuja külastamisest maksimumi võtta:

• Teadke oma külastuse põhjust ja seda, mida soovite juhtuda.
• Enne külastust kirjutage üles küsimused, millele soovite vastust saada.
• Võtke keegi kaasa, et aidata teil küsimusi esitada ja meeles pidada, mida teie teenusepakkuja teile ütleb.
• Pange visiidi ajal kirja uue diagnoosi nimi ja kõik uued ravimid, ravimeetodid või testid. Pange kirja ka kõik uued juhised, mida teie teenusepakkuja teile annab.
• Tea, miks määratakse uus ravim või ravi ja kuidas see sind aitab. Samuti tea, mis on kõrvaltoimed.
• Küsige, kas teie seisundit saab ravida muul viisil.
• Tea, miks soovitatakse testi või protseduuri ja mida tulemused võivad tähendada.
• Tea, mida oodata, kui te ravimit ei võta või teile tehakse test või protseduur.
• Kui teil on järelkontrolli aeg, kirjutage üles visiidi kuupäev, kellaaeg ja eesmärk.
• Tea, kuidas saate oma teenusepakkujaga ühendust võtta, kui teil on küsimusi.