Allergiatega toimetulek kevade jooksul

Sisu

• Üldised juhised
• Vähendage säritust
• Hoidke siseõhk puhtana
• Käsimüügiravimid
• Mitmesugust
• Meditsiiniline sekkumine
• Sõna Verywellist

Ameerika Ühendriikides on üle 25 miljoni inimese allergia puude, rohu või umbrohu õietolmu suhtes. Allergiatega toimetulek võib olla väljakutse igal aastaajal, kuid eriti kevadel paljudele inimestele. Kevadallergia on üks viis heinapalaviku kirjeldamiseks, teine ​​selline termin on allergiline riniit (nina limaskestade põletik).

Kuid hoolimata sellest, kuidas inimene viitab kevadisele allergiahooajale, võib see olla armetu aeg neile, kes allergiaga toime tulevad. Õnneks on olemas mõned praktilised näpunäited, mis võivad leevendada aevastamist, nohu, ninakinnisust, ummikuid ja muid allergiaga kaasnevaid sümptomeid.

Üldised juhised

Siin on mõned kasulikud näpunäited kevadiste allergiate sümptomite vähendamiseks:

• Püsige siseruumides kuival ja tuulisel päeval, et vähendada kokkupuudet allergeenidega (allergilisi sümptomeid põhjustavad ained, näiteks õietolm).
• Parim aeg õue minna on kohe pärast kevadist vihma. Vihm aitab õhust eemaldada mõned allergeenid. Kuid hoidke väliekskursioon suhteliselt lühike, sest õietolmu tase tõuseb mõnikord pärast vihma.
• Vältige õuetööd, näiteks vanade lehtede riisumist (mis võib hallitust tekitada), umbrohutõmbamist või muru niitmist.
• Kui välistööd ei ole võimalik vältida, kasutage NIOSH-reitinguga 95 filtrimaski õietolmu maski.
• Väljas olles kandke päikeseprille ja mütsi, et vähendada juuste ja silmade allergeenidega kokkupuudet.
• Kui peate kevadel õues olema, eemaldage enne koju sisenemist üleriided (näiteks jakid või dressipluusid) ja jätke need garaaži või kuhugi väljapoole, et allergeenid ei koguneks koju.
• Dušš, et pärast õues viibimist nahalt või juustest õietolm või muud allergeenid maha loputada.
• Pese voodipesu kuumas seebivees vähemalt kord nädalas, et vähendada õietolmu ja muude allergeenide kogunemist voodisse.
• Piirake allergia hooajal kontakti välitingimustes peetavate lemmikloomadega.
• Vältige pesu kuivamist õues. Õietolm võib kleepuda riiete, linade ja rätikute külge ning paljastada allergilised allergiad pärast pesu majja viimist.

Vähendage säritust

Kui õietolmu arv suureneb, suureneb ka allergiliste sümptomite raskusaste. Sümptomite raskuse leevendamiseks soovitab Astmaallergia ja immunoloogia akadeemia mitmeid sekkumisi.

Hoidke kohalike meediumide (Interneti, raadio, ajalehtede või televisiooni) vahendusel õietolmude arvu päevas. Kui teatatakse, et õietolmu arv on kõrge:

• Alustage allergiaravimite kasutamist enne sümptomite ilmnemist; ootamine kuni sümptomite ilmnemiseni vähendab ravimite efektiivsust. Näiteks õietolmuallergiliste patsientide puhul võib intranasaalsete kortikosteroidide alustamine vähemalt paar nädalat enne õietolmuhooaja algust aidata patsientidel sümptomeid paremini kontrollida. Antihistamiinikume võib võtta samaaegselt, kuid patsiendid ei pea allergia tipphooajal optimaalse efektiivsuse tagamiseks neid tingimata varakult alustama.
• Sulgege maja uksed ja aknad.
• Hoidke siseruumides igal võimalusel (eriti varajastel hommikutundidel, kui õietolmu on tavaliselt kõige rohkem).

Hoidke siseõhk puhtana

Allergiatega toimetulevate inimeste jaoks on oluline hoida õhu õietolmuga kokkupuute vähendamiseks siseõhk võimalikult puhas, sealhulgas:

• Sisetingimuste ventilatsioon hästi
• Autos konditsioneeri sisselülitamine sõidu ajal ja majas, et aidata seisvat õhku ringleda ja puhastada
• SERTIFITSEERITUD astma- ja allergiasõbralike filtrikinnituste kasutamine sundküttega õhukütte- või kliimaseadmete jaoks.
• Kasutades kõrge efektiivsusega tahkete osakeste õhu (HEPA) filtriga õhupuhastussüsteemi. HEPA-filter eemaldab õhust väga väikesed osakesed.
• Õhu võimalikult kuivaks hoidmiseks õhukuivatuse kasutamine.
• Puhastamine tolmuimejaga, millel on HEPA-filter nii tihti kui võimalik. Ameerika Astma ja Allergia Fond soovitab kasutada SERTIFITSEERITUD astma- ja allergiasõbralikke vaakumeid.

Käsimüügiravimid

Ilma retseptita on saadaval erinevaid käsimüügis olevaid allergiaravimeid. Kaks peamist võimalust on:

• Suukaudsed antihistamiinikumid: Ravimiliik, mis aitab leevendada selliseid sümptomeid nagu aevastamine, nohu, vesised silmad ja sügelus. Näidete hulka kuuluvad Claritan või Alavert (Ioratadiin), Zyrteci allergia (tsetirisiin) ja Allegra allergia (feksofenadiin).
• Intranasaalsed kortikosteroidid: Kõige tõhusam allergilise riniidi ravi, mis on käsimüügis saadaval. Intranasaalne flutikasoon (nt kaubamärk Flonase, saadaval ka üldine vorm) on üks levinumaid, kuid Rhinocort ja Nasocort on sama tõhusad.

Nii suukaudsed antihistamiinikumid kui ka intranasaalsed kortikosteroidid on allergilise riniidi ravi nurgakiviks ja neid saab peaaegu kõigil patsientidel pikaajaliselt raskusteta kasutada.

Muud valikud

Neid ravimeid ei tohiks kasutada pikaajaliselt, kuid need võivad olla abiks paariks päevaks.

• Dekongestandid: Suukaudne (suu kaudu) või nasaalne ravim, mis ajutiselt leevendab ninakinnisust. Suu kaudu manustatud dekongestantide hulka kuuluvad näiteks Sudafed, Afrinal jt. Nina dekongestandid (saadaval ninasprei kujul) hõlmavad afriini (oksümetasoliin) ja neosünefriini (fenüülefriin). Pange tähele, et ninaõõne dekongestante tuleks kasutada ainult ajutiselt, kuna pikaajaline kasutamine võib sümptomite halvenemist (nn tagasilöögi ummikuid). Lisaks on dekongestandid tuntud vastuvõtliku patsiendi vererõhu tõstmise poolest ja enamik patsiente pole sellest teadlik.
• Ninaspreid:Ravimid, mis võivad aidata allergiasümptomeid ja on saadaval ninasprei kujul, hõlmavad kromolüüni naatriumi. See ravim toimib kõige paremini siis, kui seda alustatakse enne sümptomite tekkimist.
• Kombineeritud ravimid: Mõnel allergiaravimil on antihistamiinikumid ja dekongestandid, näiteks Claritin-D (loratadiin-pseudoefedriin) ja Allegra-D (feksofenadiin-pseudoefedriin).

Mitmesugust

Muud soovitused allergiaga toimetulekuks kevadel on järgmised:

• Kasutage soolalahust ninakõrvalkoobaste niisutamiseks (loputamiseks) ja allergeenide (ja lima) eemaldamiseks ninast. Saadaval on mitu odavat kaubanduslikku süsteemi, sealhulgas Neti pott (soolalahuse valamiseks mõeldud kannuga anum) või plast dosaatorid. Pange tähele, et kui kasutatakse nina niisutamiseks mõeldud plastist pudelit, vahetage see kindlasti iga kolme kuu tagant või enne, kui see hallitatakse või määrdub (mis võib põhjustada täiendavaid siinusprobleeme) - lugege kindlasti lisajuhiseid pakendi infolehelt. Sauna eemaldamiseks enne siinuste loputamist kasutage ainult destilleeritud vett või vähemalt viis minutit keedetud vett.
• Mõelge nõelravi. Mitmed uuringud näitavad, et nõelravi võib olla allergia korral efektiivne ning selle hüpoteesi varundamiseks tehakse veel uuringuid.

Meditsiiniline sekkumine

Kui käsimüügiravimid ei leevenda sümptomeid, võib olla hea aeg konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga. Raskete allergiasümptomite meditsiiniline ravi võib hõlmata järgmist:

• Kortikosteroidide (pikaajalised steroidid) süstid põletiku vähendamiseks.
• Allergia (naha) testimine, mis kinnitab allergia käivitamise, mille eesmärk on võimaluse korral leevendada allikat ja tuvastada konkreetne ravi, mis võib individuaalselt kõige paremini toimida.
• Allergiakaadrid, mis aitavad vähendada allergiaga toime tuleva inimese immuunsüsteemi reaktsioone, on abiks tolerantsuse tekkimisel.
• Sublingvaalsed immunoteraapia (keele all) tabletid.

Nahatestimine on vajalik esimene samm, et teha kindlaks, kas patsiendile võiksid kasu olla allergiakaadrid või keelealused immunoteraapia tabletid.

Sõna Verywellist

Kuigi võib olla võimatu allergia sümptomeid täielikult leevendada, muutes lihtsalt keskkonda, on saadaval palju tõhusaid käsimüügiravimeid ja retseptiravimeid, mis aitavad inimesel kevadhooajal allergiatega mugavamalt toime tulla.