Sisu
Kui teil on hulgiskleroos (MS) ja teil on sageli tunne, et jalad on külmad, isegi kui need on puudutades soojad, tunnete sümptomit, mida nimetatakse düsesteesiaks. Düsesteesia viitab ebanormaalsetele aistingutele, mis on ebameeldivad, potentsiaalselt valusad ja esinevad kõikjal kehal, kuigi neid kogevad kõige sagedamini jalad.
Düsesteesia mõistmine
Kui varem nimetati MS valutuks neuroloogiliseks haiguseks, siis nüüd teavad eksperdid, et see pole tõest kaugel. Tegelikult kogevad kuni pooled kõigist SM-ga inimestel mingil haiguse kulgemisel valu, paljudel tekib krooniline valu.
MS-ga inimesel võib olla erinevat tüüpi valu, nagu kolmiknärvi neuralgia piinav näovalu või nägemisnärvi põletik. Kui tegemist on külmade jalgadega, nimetavad MS eksperdid seda valu düsesteesiaks.
Düsesteesiad võivad ilmneda iseseisvalt või võivad need ilmneda millegi välismaailma poolt, sageli temperatuuri või ilma muutumise tõttu. Samuti kipuvad nad öösel halvemad olema ja intensiivistuvad liikumisega.
Mida MS valu tunneb?Teie närvisüsteemi sensibiliseerimine
Sina või keegi teine võib märgata, et su jalad on katsudes soojad, hoolimata sellest, et nad tunnevad sinu vastu külma. Seda seetõttu, et MS-is on müeliinkest - teie aju ja seljaaju (teie kesknärvisüsteemi) närvikiudude ümbrus - kahjustatud.
See kahjustus toob kaasa vigase närviside, mis võib põhjustada ekslikke valusõnumeid teie ajju. Teisisõnu, teie jalad on tegelikult soojad, kuid arvate, et need on külmad, kuna teie närvisüsteem ütleb teile, et nad on.
Närvisüsteemi sensibiliseerimisega võivad tekkida kaks nähtust:
- Allodüünia tähendab, et healoomuline stiimul nagu kerge puudutus või jahe tuuleiil põhjustab valu.
- Hüperalgeesia viitab suurenenud tundlikkusele valu suhtes. Näiteks võib teie jala nööpnõel, mis on tavaliselt veidi valus, tunduda terava noana.
Oluline on märkida, et külmad jalad ja muud sensoorsed sümptomid ei pruugi tähendada, et teie SM süveneb, eriti kui sümptomid tulevad ja lähevad.
Kui teil tekivad esmakordselt külmad jalad, on siiski oluline rääkida oma arstiga, sest see võib olla märk MS taastumisest või muust meditsiinilisest probleemist.
Külmade jalgade muud põhjused
Näited muudest tervislikest seisunditest, mis võivad põhjustada külmi või valulikke jalgu, on:
- Kilpnäärme alatalitlus (hüpotüreoidism)
- Veresoonte probleemid (näiteks perifeersete arterite haigus)
- Diabeet (külmad jalad võivad tuleneda nii vereringest kui ka närviprobleemidest)
- Raynaudi nähtus
Kuigi need võivad olla külmade jalgade põhjuseks, võivad need ühendada ka külmad jalad, mis on tingitud muudest probleemidest nagu MS.
Kuumad jalad hulgiskleroosi korralNäpunäited külmade jalgade haldamiseks
Lisaks ilmsele, nagu jalgade soojendamine tekkidega, on ka muid tehnikaid - nii meditsiinilisi kui ka käitumuslikke -, mis aitavad teil oma ebamugavusi lahendada.
2:163 naist jagavad oma kogemusi MS-i juhtimisel külmaga
Hajameelsus
Hajameelsus on suurepärane psühholoogiline sekkumine valu juhtimiseks, kuna see sunnib teie aju nihutama oma valu fookuselt aktiivsele tegevusele, eriti kui see tegevus on kognitiivselt nõudlik.
Kui jalad häirivad teid, siis proovige proovida ühte neist häirimisvõtetest. Pidage siiski meeles, et sõltuvalt teie ebamugavuse intensiivsusest või laadist peate võib-olla enne teile sobiva meetodi leidmist proovima mõnda erinevat tehnikat:
- Loen raamatut
- Sõbrale telefonitsi helistamine
- Videomängu mängimine
- Muusika või taskuhäälingusaate kuulamine
- Värvimine või värvimine
- Mõistatuse valmimine
- Päevikute pidamine
Täiendavad ravimeetodid
Täiendavad ravimeetodid, nagu hüpnoos, kognitiiv-käitumuslik teraapia ja tähelepanelikkuse meditatsioon, võivad olla eriti kasulikud teie valu, aga ka teiste teie SM-i sümptomite nagu väsimus või kognitiivsed probleemid.
Ravimid
Muidugi, kui külmad jalad mõjutavad oluliselt teie elukvaliteeti või kahjustavad teie funktsioneerimist (näiteks kui kukute alla või ei lähe tööle või näete oma sõpru ja peret), rääkige kindlasti oma arstiga.
Abiks võivad olla tritsüklilised antidepressandid Elavil (amitriptüliin) või serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid, nagu Cymbalta (duloksetiin); mõnikord võivad olla abiks ka krambivastased ravimid, mida kasutatakse neuropaatilise valu raviks, nagu Neurontin (gabapentiin) või Lyrica (pregabaliin). Mõnel neist ravimitest on siiski kõrvaltoimeid nagu unisus.
Kohalik kapsaitsiini kreem on veel üks potentsiaalne võimalus teie jalgadele.
4:133 MS patsienti jagavad oma kogemusi liikumisprobleemide ees
Muud ravimeetodid
Kui külmad jalad kahjustavad teie kõndimist ja tasakaalu, võite vajada füüsilist või tööteraapiat. Samuti võivad olla õigustatud regulaarsed külastused podiatristi juurde, tagamaks, et teie jalad tunduvad terved ilma haavanditeta, samuti spetsiaalsed kingad, mida nimetatakse ortootikaks. Terapeudi või psühhiaatri külastamine võib samuti olla kasulik, kuna hulgiskleroosi valu võib vallandada või süvendada depressiooni või ärevust.
Ärge unustage kõigepealt oma arstiga arutada kõiki ravimeid või ravimeetodeid.
Sõna Verywellist
Ükskõik millises vormis see ka ei oleks, võib MS-i valu nõrgestada nii füüsiliselt kui vaimselt. Parema enesetunde saamiseks võite leida tõhusate strateegiate leidmise abi neuroloogilt või valu spetsialistilt. Meie allpool olev arstide arutelu juhend aitab teil alustada vestlust tervishoiutöötajaga.
Sclerosis multiplexi arsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
