Sisu
- Kofeiiniallergia vs sallimatus
- Kofeiiniallergia
- Kofeiinitalumatus
- Riskitegurid
- Diagnoos
- Ravi
- Toimetulek
See võib olla tingitud suurest tarbimisest (üle 400 mg kofeiini päevas, mis on umbes neli tassi kohvi) .Mõne jaoks võib see ilmneda juba pärast ühte tassi java (95 mg kofeiini). Negatiivsed reaktsioonid tagasihoidlikele kofeiinikogustele võivad olla põhjustatud selle mitteallergilisest toidutalumatusest või harvem immuunsüsteemi allergilisest reaktsioonist - nagu iga teine toiduallergia.
Kofeiiniallergia vs sallimatus
Te võite olla teadlik sellest, kuidas kofeiin teid mõjutab, kuid nii teile kui ka teie arstile võib olla raske kohe teada saada, kas see, mis teil on, on tingitud toiduallergiast või talumatusest (kui mitte ületarbimisest). Siiski on mõned olulised nüansid, mida tasub teada.
KofeiiniallergiaImmuunsüsteemi reaktsioon IgE antikehaga
Nahalööve, sügelus, nõgestõbi
Äärmuslikel juhtudel võib anafülaksia areneda
Adenosiini mahasurumise ja adrenaliini stimuleerimise kofeiinimõjude suhtes liiga tundlik
Jitteriness, unetus, maoärritus
Võib olla murettekitav, kuid on harva tõsine
Kofeiiniallergia
Kofeiiniallergia tekib siis, kui immuunsüsteem tuvastab valesti kofeiini kui kahjuliku aine ja vabastab vereringesse antikeha, tuntud kui immunoglobuliin E (IgE).
Kui see juhtub, reageerib keha põletikule, laiendades veresooni ja kudesid ning põhjustades lööbe, sügeluse (sügelus), nõgestõve (urtikaaria) või turse (turse) tekkimist. Nahalööbed on ehk peamised eristavad tunnused kofeiinitalumatus ja kofeiiniallergia. Lisaks dermatoloogilistele sümptomitele on muud funktsioonid järgmised:
- Ärevus
- Valu rinnus
- Külm higi
- Pearinglus
- Väsimus
- Peavalud
- Südamepekslemine
- Liigesevalu
- Lihased valutavad
Erinevalt mõnest allergiast on hingamisteede sümptomid haruldased. Toidutalumatus ja kofeiiniallergia võivad ilmneda sümptomitega kuskil mõnest minutist kuni kahe tunnini. Kofeiiniallergia korral on sümptomite raskus tavaliselt seotud nende tekkimise kiirusega.
Need, mis kiiresti arenevad, võivad harvadel juhtudel areneda potentsiaalselt eluohtlikuks allergiliseks reaktsiooniks, mida nimetatakse anafülaksiaks. Ehkki potentsiaalselt murettekitav, on toidutalumatus harva tõsine.
Kofeiinitalumatus
Seevastu toidutalumatus - tuntud ka kui IgE-vahendamata toidu ülitundlikkus või mitteallergiline toidutundlikkus - viitab pigem raskusele teatud toiduainete seedimisel kui allergiale nende suhtes.
Toidutalumatust põhjustab sageli konkreetse toitaine (näiteks laktoosi) metaboliseerimiseks vajaliku spetsiifilise ensüümi puudumine. Toidu seedimiseks vajalike vahendite puudumisel võivad kergesti tekkida sellised sümptomid nagu puhitus, kõhulahtisus, gaasid, spasmid ja kõhuvalud.
Kofeiini osas põhjustab talumatust sageli selle mõju endokriinsüsteemile. Tarbimisel pärsib kofeiin keemilist saadetist, mida nimetatakse adenosiiniks, mis aitab teil magada, samal ajal stimuleerides adrenaliini tootmist, mis käivitab vastuse "võitle või põgene".
Liigse sekretsiooni korral võib adrenaliin põhjustada närvilisust, unetust, peapööritust, näo õhetust, kiiret südamelööki, kiiret hingamist, rohket higistamist ja maohäireid. Kui teil on toidutalumatus, võivad sümptomid suureneda ja põhjustada nähtavat stressi.
Riskitegurid
Nagu kõigi teiste allergiate puhul, pole ka kofeiiniallergia põhjused suures osas teada. Arvatakse, et geneetikal on oma osa.
Diagnoos
Kofeiiniallergiat on raske diagnoosida üksnes sümptomite järgi. Isegi kui tekib lööve või nõgestõbi, on sageli vaja teha allergiateste, et teha kindlaks, kas põhjuslikuks aineks (allergeeniks) on kofeiin või mõni muu sellega seotud koostisosa. Kohviga on isegi võimalik, et teatud tüüpi oad või röstimistehnikad võivad olla teistest problemaatilisemad.
Samuti on võimalik, et teatud seened töödeldud kohvi- või teelehtedel võivad põhjustada kofeiiniga mitteseotud allergilise reaktsiooni. Paljud neist seentest tekitavad eoseid, mida keha tunnistab bioloogiliste ohtudena.
Allergilised nahatestid ja IgE antikehade vereanalüüsid on kõige kiirem ja tõhusam viis kofeiiniallergia diagnoosimiseks. Harvem võib geneetilisi teste kasutada mutatsioonide tuvastamiseks ADORA2A geenis (sama geen, mis on lõdvalt seotud Parkinsoni tõvega).
Positiivsed testid näitavad kofeiiniallergiat, negatiivsed tulemused näitavad aga sallimatust.
Ravi
Kui allergia või talumatus on krooniline ja suhteliselt kerge, on mõistlik lõpetada kohv ja muud kofeiini sisaldavad tooted - tee, koolad, šokolaad, spordijoogid, teatud peavaluravimid (nt Anacin) ja käsimüügist stimulandid (nt NoDoz) - et näha, kas sümptomid kas kaovad või korduvad.
Kui teil on kahtlusi, lugege toote etiketti, et näha, kas see sisaldab kofeiini, kohvi, kohviekstrakti, šokolaadi, kakaod, kakaod, teed või koolasiirupit. Isegi toode, millel on märge "kofeiinivaba", võib sisaldada jälgi, mis võib eriti tundlikel inimestel stimuleerida kesknärvisüsteemi.
Allergiasümptomite ilmnemisel võib sageli aidata käsimüügis kasutatav suukaudne antihistamiin. Kroonilisest või korduvast allergiast võivad kasu saada allergiakaadrid, mida kasutatakse allergeeni suhtes tundetuks muutmiseks.
Toimetulek
Kofeiinist loobumist on mõnikord lihtsam öelda kui teha. Nagu paljude teiste võõrutusvormide puhul, võib ka kofeiini ärajätmine põhjustada peavalu, väsimust ja ärrituvust. Rasketel juhtudel võite kogeda isegi iiveldust ja gripilaadseid sümptomeid.
Kofeiini võõrutusnähud ilmnevad 12–24 tunni jooksul pärast kofeiini kasutamise lõpetamist ja nende täielik taandumine võtab aega kaks kuni üheksa päeva.
Kofeiinist võõrutamiseks vähima stressiga saate teha mitmeid asju:
- Joo hommikul kofeiinivaba kuuma jooki, kui kohv kuulub hommikuse rituaali hulka. Vältige kofeiini, mis võib sisaldada kuni 18 milligrammi kofeiini. Valige selle asemel taimetee, soe õunasiider või tass kuuma vett sidruniga. Samuti on olemas röstitud sigurist kofeiinivaba toode nimega Teeccino, mis on mõeldud kohvimaitsele.
- Koola või kofeiini sisaldavate energiajookide iha vähendamiseks jooge kogu päeva jooksul palju vett. Kui olete koolaga harjunud, minge vahuveele, mis võib hoida teid hüdreeritud ilma liigse suhkruta.
- Väsimuse vastu võitlemiseks tehke pikk jalutuskäik või treenige. Värske õhk võib anda teile väga vajaliku tõuke, kui teie energia hakkab maha jääma. Isegi 20-minutiline treening võib teie südame pumbata ja stimuleerida endorfiinide tootmist, mis aitab teie meeleolu ja erksust tõsta.
- Laske endale aega puhata. Kui olete harjunud palju kofeiini tarbima, võib stimulantist ilma jäädes olla paar päeva, kui teie keha "kokku kukub". Selleks saate ette valmistuda, eraldades aega täiendavaks uneks ja lõõgastumiseks.
Sõna Verywellist
Mõõdukas kasutuses on kofeiini mõjud, näiteks suurenenud erksus, sageli kasulikud. Kuigi kofeiiniallergia on haruldane, võib see mõjutatud inimestel põhjustada sügavaid haigusi ja ebamugavusi. Kui sümptomid arenevad kiiresti ja avalduvad laialt levinud nõgestõve, palaviku, hingamisraskuste, näo turse, kiire pulsi või oksendamise korral, helistage numbril 911 või paluge kellelgi kiirustada teid lähimasse kiirabisse. Ravimata jätmisel võib anafülaksia kiiresti areneda ja põhjustada šokki, koomat, südame- või hingamispuudulikkust ja surma.
Toiduallergiate arsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
