Sisu
- ACV väidetavad tervisega seotud eelised
- ACV ja seedimine
- Mida teadusuuringud ütlevad?
- Kas peaksite oma IBS-i jaoks proovima ACV-d?
ACV väidetavad tervisega seotud eelised
Pange tähele, et kõik need väited ACV väärtuse kohtapuudub teaduslik toetus:
- Toimib nahatoonikuna
- Detoksifitseerib keha
- Kergendab kurguvalu
- Tõstab meeleolu
- Likvideerib candida
- Vabaneb halb hingeõhk
- Aitab kõhukinnisuse korral
- Aitab kõhulahtisuse korral
- Parandab seedimist
- Paneb juuksed särama
- Soodustab kehakaalu langust
- Rahustab päikesepõletusi
- Paneb keha leeliselisse olekusse
- Vähendab kõrvetisi
- Valgendab hambaid
ACV ja seedimine
ACV-l on seedimise parandamiseks üsna populaarne maine. Põhjendus on see, et ACV suurendab seedeensüümide sekretsiooni ja suurendab maohapet, mis mõlemad aitaksid teil söödud toitu optimaalselt seedida. Kahjuks pole selle teooria toetamiseks palju teaduslikke tõendeid.
Samuti on väidetud, et ACV on kasulik nii kõhulahtisuse kui ka kõhukinnisuse vähendamiseks. ACV sisaldab pektiini, lahustuva kiu vormi, seega on teoreetiliselt võimalik, et see võib aidata soolestikust vedelikku imada ja parandada väljaheite moodustumist. Olulise mõju nägemiseks peaksite seda palju jooma, kuid uuringud näitavad, et suurel hulgal siidriäädika tarbimisel võib olla kahjulik mõju.
Mida teadusuuringud ütlevad?
ACV pole pälvinud akadeemiliste teadlaste märkimisväärset tähelepanu. Mõnes esialgses uuringus uuriti ACV ja muud tüüpi äädika mõju diabeedile, kuid teadus on liiga piiratud, et teha kindlaid järeldusi. Tundub, et pole eelretsenseeritud uuringuid ACV mõju kohta IBS-ile.
Kas peaksite oma IBS-i jaoks proovima ACV-d?
Tundub väga ebatõenäoline, et ACV-i joomine mõjutab teie IBS-i.
Kui otsustate siiski proovida, kaaluge 1 või 2 supilusikatäit õunasiidriäädika lahustamist 8-untsi klaasis vees ja jooge enne sööki. Otse joomine on liiga happeline, kuna happed võivad põhjustada probleeme hammaste ja söögitoruga. See kõrge happesus muudab ACV kasutamise pillide kujul ka mõnevõrra riskantseks.
ACV võib häirida kõigi teie kasutatavate ravimite imendumist, nii et enne selle lisamist oma dieeti pidage nõu oma arstiga. Eriti ettevaatlik peaks olema juhul, kui kasutate kilpnäärme- või vererõhuravimeid.