Harjumuste küsitlus une ärevuse Ameerika uuringuga
Uni on tervise ja heaolu seisukohalt oluline, kuid mis juhtub siis, kui keskendume liiga palju oma heale unele? Kas ameeriklased on kinnisideeks unest ja kas see on võtnud psühholoogilise ja rahalise lõivu? Sellele küsimusele vastamiseks viis Zinus Ameerikas läbi 5000 täiskasvanu uuringu.
Nad avastasid huvitavaid teadmisi. Uuringud kinnitasid mõnda teadaolevat, sealhulgas seda, et ameeriklased ei pruugi piisavalt magada, ja paljastasid mõned tavalise une häired. Veelgi enam, nad leidsid mõned kallid, ebaefektiivsed sekkumised ja ebausk, mida võib unetunde parandamiseks viljatult jätkata.
Ameerikas piisavalt magada
Ameerika unemeditsiini akadeemia soovitab täiskasvanutel unevajaduste rahuldamiseks magada vähemalt 7–9 tundi öösiti. Vanemad täiskasvanud, üle 65-aastased, võivad vajada ainult 7–8 tundi puhkust. Kahjuks ei rahulda me keskmiselt neid põhivajadusi.
Uuringu kohaselt magavad ameeriklased keskmiselt vaid 6,4 tundi ööpäevas. (See on kooskõlas riikliku unefondi varasemate uuringutega, sealhulgas väiksema iga-aastase uuringuga Magage Ameerikas küsitlus.) Veelgi enam, uuring näitab, et üle kolmandiku inimestest tunneb stress unerežiimi pärast.
Unepuudus võib mõjutada vaimset ja füüsilist tervist. See võib põhjustada raskusi keskendumisega, tähelepanu ja lühiajalise mäluga. Puudulik uni mõjutab meeleolu, süvenevat ärevust, depressiooni ja ärrituvust. See võib õõnestada otsustusvõimet, töökorraldust ja töö tulemuslikkust. See suurendab vigade ja õnnetuste, sealhulgas mootorsõidukite õnnetuste ohtu. Krooniline liiga vähe magamine võib soodustada kehakaalu tõusu, hüpertensiooni, diabeeti, südame-veresoonkonna haigusi ja vähki.
Kui mure halveneb
Kahjuks muudab muret selle pärast, et sa ei maga piisavalt, une veelgi hullemaks. Ärevus süvendab unetust ja halb uni süvendab ärevust. Sellest saab nõiaring, mida võib olla raske murda.
Ameerika une ärevuse uuring tõi selle suhte esile. Üle kolmandiku inimestest tunneb stress unerežiimi pärast (naised rohkem kui mehed). Sarnasel arvul on selle stressi tõttu isegi probleeme uinumisega. Kokkuvõttes on tulemuste kohaselt ainult 2 viiest ameeriklasest oma magamisharjumustega rahul.
Mis inimesed muretsevad? Paljud tavapärased teemad tulid päevavalgele, kuid uuringu viie peamise mure hulka kuuluvad:
● "Tulevik üldiselt"
● „Minu tervis”
● "Piinlikud või kahetsusväärsed asjad, mida olen varem teinud"
● „Minu pere või sõprade tervis“
● „Minu esinemine tööl / koolis“
Need mured võivad muuta magamise raskeks ja halvasti magavad inimesed võivad kiiresti pöörduda mõne meeleheitliku ja kuluka sekkumise poole.
Keerulised ebausk
Halva unega inimeste keerukate meetmete mõistmiseks küsitles Zinus kuut ärevat magajat. Keerulised unerituaalid, joogid ja seadmed ning kallid madratsid pakuvad pilguheit nende und mõjutavasse segadusse.
„See, mida nendest magamistubadest leidsime, peegeldas meie uuringu tulemusi: inimesed on stressis, isegi ebausklikud, enne magamaminekut. Ja kuigi heina löömiseks pole valet viisi, näitavad meie andmed, et rohkem kulutades ei pruugi ilmtingimata rohkem magada, ”ütles Zinuse turundusosakonna juhataja Darren Wilson.
Uuringu kohaselt ostsid 76 protsenti ameeriklastest viimase aasta jooksul uneabi, kulutades aastas une parandamise toodetele ligi 200 dollarit. Madrats võib olla üks kulukamaid kulutusi. Ameeriklased kulutavad uuele madratsile keskmiselt 802 dollarit ja need, kes ostavad spetsiaalse tehnoloogiaga kõrgekvaliteedilisi madratseid, kulutavad tublisti üle 1000 dollari.
Kahjuks on nende seas, kes on spetsiaalse madratsi jaoks suuri taala välja koorinud, vähem kui pooled oma unega rahul. Tegelikult hoiab mure öösel rohkem inimesi üleval (55%) kui ebamugav madrats (29%), selgub uuringust.
"Uni võib olla lihtne"
Maamõõtjad pakuvad võimalust neile, kes magavad liiga vähe: võimalust kasutada parima kvaliteediga madratsi, pakkudes suurepärast und ilma ärevust tekitava hinnasildita. Nagu ettevõte soovitab, võib uni olla lihtne.
"Me peame tarnima kvaliteetseid madratseid, mis teevad oma tööd ilma tarbetuid lisasid tarbijatele surumata. Võib-olla aitab natuke raha säästmine isegi mõningaid neid muresid leevendada, et meid öösiti üleval hoida, ”ütleb Wilson.
Ärge lisage oma mureloendisse! Mõelge Zinuse muljetavaldavatele toodetele, mis võivad aidata parema ööuni paljude vajaduste korral. Ärge kulutage raha täiendavatele tarbetutele (ja sageli tõestamata) uneaparaatidele. Zinuse kvaliteetsetel madratsitel on murdosa mujal makstavatest potentsiaalsetest kuludest võrreldav maine turu parimatega. Jätke vahele liiga kalli madratsi kellad ja viled, mis lisavad vähe väärtust, ja keskenduge õige toote hankimisele, mis aitab teil vajaliku taastava une saada. See on lihtne ettepanek, mis aitab kõigil paremini magada.
Lisateabe saamiseks e-kaubanduse ettevõtte Zinus kohta, kes pakkib madratsid, voodiraamid, mööbli ja aksessuaarid asjatundlikult ühte kasti otse teie ukse juurde, külastage veebisaiti www.zinus.com.