Sisu
- Sa ei ole üksi
- PCOS pole teie süü
- Tore, et teil diagnoositi, kui seda tegite
- Vältige suletud Facebooki gruppe
- Saab lapse
- Kõigil on vaja paremini süüa ja trenni teha
- Sa oled rohkem kui PCOS
Siin on see, mida peate tegelikult teadma PCOS-i olemasolu kohta.
Sa ei ole üksi
Võib tunduda, et olete ainus maailmas, kellel on see kohutav seisund, kuid teil pole. Vähemalt üks kümnest naisest arendab PCOS-i. See tähendab, et teie koolis on palju tüdrukuid, paljud ilmselt ei tea, et nad seda veel teevad või hoiavad seda endale.
PCOS pole teie süü
Olgem ausad: te pole kunagi taotlenud PCOS-i olemasolu. Sa ei teinud selle seisundi tekkimiseks midagi ja selle peatamiseks ei saanud midagi teha. PCOS on geneetiline häire. Kellelgi teie perest oli see ja kuidagi kandus see teile edasi. Te ei saanud PCOS-i sellest, kui sööte liiga palju või ei kasuta piisavalt.
Tore, et teil diagnoositi, kui seda tegite
Nii palju kui pole teismelisena seda seisundit hallata, on see tõesti hea, kui teil diagnoos tehti. Nii palju naisi, kellel on PCOS, diagnoositakse alles siis, kui nad on vanemad, kui nad üritavad last saada või kui nende sümptomid on tõesti halvaks läinud. Teadmine, et teil on PCOS, tähendab, et saate PCOS-i üle kontrolli võtta enne, kui see teie üle kontrolli võtab.
Vältige suletud Facebooki gruppe
Peaaegu kõik on tänapäeval Facebookis ja kõigil on oma arvamus. See, mis sobib ühe PCOS-iga naise jaoks, ei pruugi teile kindlasti sobida. Kui soovite millegi kohta nõu, usaldage eksperte, mitte teisi Facebookis. Kõik arvavad, et nad on toitumisspetsialistid. Kui teil on toitumise, toidulisandite või söögikava kohta küsimusi, pidage nõu PCOS-ile spetsialiseerunud registreeritud toitumisnõustajaga.
Paljud inimesed leiavad, et pärast Facebookis veedetud aega on nende enesehinnang halvem. Nad löövad ennast üles, kui nad pole kaalust alla võtnud ja / või näevad välja nagu inimesed endast postitavad enne ja pärast pilte. Nendel põhjustel on kõige parem vältida PCOS-i naistele suunatud Facebooki gruppe.
Saab lapse
Me vihkame seda, kui arstid ütlevad PCOS-i diagnoosimisel noortele naistele, et neil võib olla raske rasestuda või hullem olla, et neil ei pruugi üldse lapsi olla. Keegi ei tea, mida tulevik toob. Miks peaksite nüüd muretsema, kui laste saamine pole teie radaril ja pärast keerulise diagnoosi sülle viskamist. Viljakusmaailm arendab pidevalt oma ravivõimalusi - millal või kui te neid vajate.
Kõigil on vaja paremini süüa ja trenni teha
Dieet ja füüsiline koormus on PCOS-i peamised ravimeetodid. Võite tunda, et olete ainus, kes peab teatud viisil sööma, kuid arvake ära? PCOS-iga naised peaksid sööma, kuidas kõik peaksid sööma. See hõlmab dieeti, mis keskendub täisteratoodetele, puuviljadele, köögiviljadele, oadele ja tervislikele rasvadele. Teie vanemad peaksid sööma nii ja nii peaksid ka teie õed-vennad ja sõbrad koolis. Enamikul teismelistel on kehvad toitumisharjumused ja nad ei saa vajalikke toitaineid. Tervisliku toitumise söömine aitab lisaks PCOS-i sümptomitele ka pikka ja tervislikku elu. Sama kehtib ka treeningu kohta. Valitsuse suunised soovitavad lastel iga päev 60 minutit kehalist tegevust teha.
Sa oled rohkem kui PCOS
PCOSil on palju sümptomeid, mis võivad mõjutada teie enesetunnet oma keha suhtes. Enda mahapanek muudab enesetunde ainult halvemaks. Kui tunnete end oma kehas halvasti, peatage end ja keskenduge neile osadele, mis teile tegelikult meeldivad. Kas sulle meeldib silmade või juuste värv? Kuidas oleks, kui tugevad on sinu käe- või jalalihased? Sa oled tark. Sa oled tugev. Sa oled imeline. Ja sa oled palju rohkem kui PCOS.
Armastus, sinu sõber PCOS-iga