Pärast põlveliigese asendamist sportimine

Sisu

• Spordi- ja treeningtegevus pärast põlveliigese asendamist
• Pärast operatsiooni golfimäng
• Kas soovitused muutuvad

Paljud patsiendid, kellel on liigeseasendusoperatsioon, on huvitatud sellest, milliseid tegevusi on pärast kirurgilist protseduuri ohutu teha. Kuigi arstid soovitavad sageli spetsiifilisi spordialasid, mis peaksid olema ohutud ja mida tuleks vältida, on teaduslikult vähe teavet selle kohta, millised on ohutud. Enamik nõuandeid põhineb pigem arvamusel kui tegelikel andmetel. Sellest hoolimata on olemas mõned juhised, mis aitavad patsientidel kindlaks teha, millised tegevused on ohutud.

Spordi- ja treeningtegevus pärast põlveliigese asendamist

Põlveselts soovitab täieliku põlveliigesega patsientidele konkreetseid tegevusi, sealhulgas:

• Jalgrattasõit: Jalgrattaga väljas sõitmine või statsionaarse jalgratta kasutamine siseruumides on suurepärane viis uue põlve tugevdamiseks. Parim on alustada tasasel sõitmisel või siseringis väiksema pinge kasutamisel.
• Ujumine: Basseini nautimine ei pane teie liigestele raskust ja võite saada aeroobse treeningu. Ujumist võib alustada kohe, kui õmblused on eemaldatud ja haav paranenud.
• Kõndimine ja matkamine: Taastumiseks on väga soovitatav kõndida. Kui olete olnud jooksja, võiksite nautida pärast põlveliigese asendamist kõndimise madalamat mõju.
• Kalisteenika (õrnad aeroobika stiilis harjutused): Hea on hoida keha vormis vähese mõjuga jõu- ja paindlikkustreeningutega. Kuigi teile võib Zumbat meeldida, peate kinni pidama madalamatest löögiliikumistest ja vältima liigutuste keerdumist.
• Madala vastupidavusega raskuste tõstmine: Lihaste toonuses hoidmine on treeningu oluline komponent.
• Madala vastupidavusega sõudmine: Saate hea ülakeha treeningu, kuid peate masina seadistama nii, et teie põlve nurk oleks suurem kui 90 kraadi.
• Suusatamis- ja elliptilised masinad: Nagu jalgrattasõit, pole ka sellel mingit mõju, kuid saate hea aeroobse treeningu.

Spordi- ja sporditegevused, mida tuleb vältida

Põlveliigete selts soovitab konkreetselt hoiduda järgmistest tegevustest:

• Pesapall
• Korvpall
• Jalgpall
• Hoki
• Jalgpall
• Suure löögiga aeroobika
• Võimlemine
• Sörkimine
• Jõutõstmine

Pärast operatsiooni golfimäng

Ühes golfi uuringus pärast põlveliigese asendamist leiti, et golfikiik paneb põlveimplantaadile sörkides suuremaid jõude. Täpsemalt, golfimängija esipõlv on golfikiige ajal stressis. Seetõttu peaksid patsiendid pärast põlveliigese asendamist olema golfimängus ettevaatlikud.

Golfi mängimine pärast põlveliigese asendamist

Kas soovitused muutuvad

Kui soovite naasta suurema mõjuga spordi- või treeningtegevuse juurde, on Ameerika ortopeediakirurgide akadeemia 2010. aasta aastakoosolekul teatatud uuringu tulemused väga julgustavad.

Nad leidsid, et patsientidel, kes pöördusid tagasi suure mõjuga spordi või raske füüsilise töö juurde, olid implantaatide vastupidavuses samad erinevused kui neil, kes järgisid soovitusi nende tegevuste vältimiseks.

Teadlased märkisid, et proteesid on paremini valmistatud ja tugevamad kui varem toodetud. Kuid nad leidsid, et jõutõstmine oli põlvedele kahjulik. See järelkontroll toimus 7 1/2 aasta pärast ja teised eksperdid eelistaksid näha, mida pikem järelkontroll leiab.

Sõna Verywellist

Nende loendite eesmärk on anda patsientidele aimu, mida oodata põlveliigese asendusoperatsiooni läbimisel. Arutage oma eesmärkidega oma arstiga ja millal võiksite oma lemmiktegevuse juurde naasta või milliseid uusi tegevusi võiksite kaaluda.