Sisu
- Kokkupuude toksiinidega
- Kahjulikud toidulisandid
- Liiga palju alkoholi
- Rasvumine, diabeet või kõrge kolesteroolitase
- Maksahaiguse ajalugu
Inimese maks on imeline organ. Iga päev tekitab see sapi, muundab teie dieedist toitaineid, puhastab toksiine teie verest, lagundab rasvu, alkoholi ja ravimeid, kontrollib veresuhkru ja hormoonide taset, salvestab rauda ja palju muud.
Johns Hopkinsi meditsiini kliiniliste maksauuringute direktor dr Saleh Alqahtani märgib, et te ei tohiks oodata, kuni sümptomid hakkavad maksahaiguse võimalusele tähelepanu pöörama.
"Te ei soovi kollatust kollatada ega tunda valu paremas ülakõhus, sest need on märgid, et teie maks on juba väga haige," ütleb dr Alqahtani. "Palju parem on maksahaigus lõpetada enne, kui see liiga tõsiseks muutub." Siin on viis peamist maksahaiguse tekkimise riskitegurit.
Kokkupuude toksiinidega
Kuigi maks vastutab toksiinide verest puhastamise eest, võib toksiinidega liialdamine kahjustada. Lugege maja ümbruses kasutatavate kemikaalide hoiatavaid silte ning peske enne tarbimist puu- ja köögivilju, et veenduda, et te ei seedi pestitsiide.
Üks samm edasi: Osta puhtaid puuvilju ja rohelisi. Johns Hopkinsi toitumisspetsialist Lynda McIntyre soovitab tutvuda keskkonna töörühma klassifikatsioonidega Dirty Dozen ™ ja Clean Fifteen ™ pestitsiidide osas.
Kahjulikud toidulisandid
See, et toidulisand on tähistatud kui “looduslik”, ei tähenda, et see oleks teile kasulik - paljusid ürte ja toidulisandeid on seostatud maksakahjustusega. "20 protsenti maksakahjustusest USA-s on põhjustatud ravimtaimedest," ütleb dr Alqahtani. Rohkem kui ühe maksa toimiva ravimi või ürdi võtmine võib probleemi veelgi keerulisemaks muuta. Rääkige oma arstile kõigist teie kasutatavatest ravimitest ja toidulisanditest, isegi aeg-ajalt kasutatavatest või käsimüügiravimitest.
Üks samm edasi: Kontrollige ise. Otsige LiverTox®-i andmebaasist ravimeid, ürte ja toidulisandeid, millel on teadaolev mõju maksale.
Liiga palju alkoholi
Alkohoolne rasvmaks, mis põhjustab maksapõletikku (alkohoolne hepatiit), lõpuks armistumist (tsirroos) ja isegi maksavähki, on protsess, mis algab meestel juba neljast joogist päevas ja naistel kahest. Sümptomite ilmnemise hetkeks võib teie maks olla parandamata kahjustatud. Hea uudis: inimesed, kes lõpetavad rasvase maksa staadiumis joomise, võivad leida, et nende seisund muutub ise.
Üks samm edasi: Sa võlgned endale teadmise - kas su joomine kahjustab maksa? Lihtne vereanalüüs annab teile vastuse.
Rasvumine, diabeet või kõrge kolesteroolitase
Need seisundid võivad põhjustada mittealkohoolset rasvhapete maksahaigust, mis võib põhjustada ka tsirroosi ja maksavähki. "Rasvmaksahaigus on maksa kõige kiiremini kasvav põhjus maksa siirdamiseks," ütleb dr Alqahtani. Sarnaselt alkohoolse rasvmaksaga saab seda rasvases staadiumis tagasi pöörata, lõigates lihtsaid süsivesikuid nagu leib ja suhkur ning süües rohkem puuvilju, köögivilju ja valke. Teine näpunäide: joo palju kohvi.
Üks samm edasi: Võitleb kaaluga? Ära anna alla; sa ei ole üksi. Loe rasvumisravi ülevaadet Johns Hopkinsi terviseraamatukogust.
Maksahaiguse ajalugu
Olenemata sellest, kas teil või pereliikmel on olnud maksahaigus, võite olla maksahaiguste suhtes haavatavam. Näiteks B- või C-hepatiit ja hemokromatoos on maksavähi riskifaktorid. Kui lähisugulasel on kunagi olnud geneetiline maksahaigus, näiteks hemokromatoos, Wilsoni tõbi või alfa-1-antitrüpsiini puudus, peaksite jälgima sümptomeid. Kui teil või vahetul pereliikmel on olnud maksahaigus, peate alkoholi vältima.
Üks samm edasi: Tehke maksaensüümide test oma iga-aastase füüsilise osa osaks.