Sisu
Ülevaade
Tervislik toitumine sisaldab iga päev köögiviljade ja puuviljade lisamist. Köögiviljad nagu spargelkapsas, rohelised oad, lehtköögiviljad, suvikõrvits, lillkapsas, kapsas, porgandid ja tomatid on madala kalorisisaldusega ja suured kiudained, vitamiinid ja mineraalid. Paljud uuringud on näidanud, et palju köögivilju on väga tervislik. Proovige süüa umbes 3 kuni 5 portsjonit päevas. Puu on ka hea kiu-, vitamiini- ja mineraalainete allikas. Sa peaksid püüdma süüa umbes 2-3 portsjonit puu iga päev.
Läbivaatamise kuupäev 6/13/2018
Uuendatud: Emily Wax, RD, Brooklyni haigla keskus, Brooklyn, NY. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.