Sisu
- Kaalutlused
- Põhjused
- Millal pöörduda arsti poole
- Alternatiivsed nimed
- Pildid
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 5/5/2018
Stress on emotsionaalse või füüsilise pinge tunne. See võib tulla mis tahes sündmusest või mõttest, mis paneb sind tundma pettunud, vihane või närviline.
Stress on teie organismi reaktsioon väljakutsele või nõudlusele. Lühikese purunemise korral võib stress olla positiivne, näiteks siis, kui see aitab vältida ohtu või täita tähtaega. Kui stress kestab kaua, võib see kahjustada teie tervist.
Kaalutlused
Stress on normaalne tunne. On kaks peamist stressi tüüpi:
- Äge stress. See on lühiajaline stress, mis läheb kiiresti ära. Sa tunned seda, kui te pidurdate piduritel, võitlete oma partneriga või suunduge järsku nõlval. See aitab teil juhtida ohtlikke olukordi. See juhtub ka siis, kui teete midagi uut või põnevat. Kõigil inimestel on ühel või teisel ajal äge stress.
- Krooniline stress. See on stress, mis kestab kauem. Teil võib olla krooniline stress, kui teil on rahaprobleeme, õnnetu abielu või probleeme töökohal. Igasugune stress, mis kestab nädalaid või kuud, on krooniline stress. Te võite olla nii harjunud kroonilise stressiga, et te ei mõista, et see on probleem. Kui te ei leia võimalusi stressi juhtimiseks, võib see põhjustada terviseprobleeme.
STRESS JA TEIE KERE
Teie keha reageerib stressile, vabastades hormoonid. Need hormoonid muudavad teie aju rohkem hoiatavaks, põhjustavad lihaste pingeid ja suurendavad teie pulssi. Lühiajalises perspektiivis on need reaktsioonid head, sest need aitavad teil stressi tekitavat olukorda lahendada. See on teie keha viis kaitsta ennast.
Kui teil on krooniline stress, jääb teie keha tähelepanelikuks, kuigi oht puudub. Aja jooksul seab see ohtu terviseprobleemidele, sealhulgas:
- Kõrge vererõhk
- Südamehaigus
- Diabeet
- Rasvumine
- Depressioon või ärevus
- Nahaprobleemid, nagu akne või ekseem
- Menstruatsiooniprobleemid
Kui teil on juba tervislik seisund, võib krooniline stress seda halvendada.
Liiga suure rõhu tähised
Stress võib põhjustada mitmesuguseid füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid. Mõnikord ei pruugi te neid sümptomeid stressist tingitud. Siin on mõned märgid, et stress võib teid mõjutada:
- Kõhulahtisus või kõhukinnisus
- Unustatus
- Sagedased valud
- Peavalud
- Energia või fookuse puudumine
- Seksuaalsed probleemid
- Tugev lõualuu või kael
- Väsimus
- Probleem magab või liiga palju magab
- Kõht korrast ära
- Alkoholi või ravimite kasutamine lõõgastumiseks
- Kaalulangus või suurenemine
Põhjused
Stresside põhjused on iga inimese jaoks erinevad. Teil võib olla stress nii headest väljakutsetest kui ka halbadest. Mõned levinumad stressiallikad on:
- Abielus või lahutatud
- Uue töö alustamine
- Abikaasa või lähedase pereliikme surm
- Vabanemine
- Pensionile jäämine
- Lapsel
- Rahaprobleemid
- Liikumine
- Raske haigus
- Probleemid tööl
- Probleemid kodus
Millal pöörduda arsti poole
Kui teil on enesetapumõtteid, helistage enesetapukeskusele.
Helistage oma tervishoiuteenuse osutajale, kui tunned, et stress on stress, või kui see mõjutab teie tervist. Helistage ka oma teenusepakkujalt, kui märkate uusi või ebatavalisi sümptomeid.
Põhjused, miks võite abi otsida, on:
- Teil on paanika tundeid, nagu pearinglus, kiire hingamine või võidusõidu südamelöök.
- Te ei saa kodus ega oma töös töötada ega töötada.
- Teil on kartusi, et te ei suuda kontrollida.
- Teil on mälestusi traumaatilisest sündmusest.
Teie teenusepakkuja võib teid suunata vaimse tervise poole. Selle professionaaliga saate oma tundeid rääkida, mis tundub, et teie stress muutub paremaks või halvemaks, ja miks te arvate, et teil on see probleem. Samuti võite töötada välja, kuidas oma elus stressi vähendada.
Alternatiivsed nimed
Ärevus; Tugevus; Stress; Pinge; Jitters; Kinnipidamine
Pildid
Generaliseerunud ärevushäire
Stress ja ärevus
Viited
Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psühhosotsiaalsed mõjud tervisele. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Perearsti õpik. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 3.
Riiklik Vaimse Tervise Instituut. 5 asja, mida peaksite stressist teadma. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Juurdepääs 1. juunini 2018.
Vaccarino V, Bremner JD. Kardiovaskulaarsete haiguste psühhiaatrilised ja käitumuslikud aspektid. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldi südamehaigused: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 96.
Läbivaatamise kuupäev 5/5/2018
Uuendatud: Fred K. Berger, MD, narkomaania ja kohtuekspertiisi psühhiaater, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.