Sisu
Pohmelus on ebameeldivad sümptomid, mis inimesel on pärast liiga palju alkoholi joomist.
Sümptomiteks võivad olla:
- Peavalu ja pearinglus
- Iiveldus
- Väsimus
- Tundlikkus valguse ja heli suhtes
- Kiire südamelöök
- Depressioon, ärevus ja ärrituvus
Nõuanded ohutuks joomiseks ja pohmeluste vältimiseks:
- Joo aeglaselt ja täiskõhul. Kui olete väike inimene, on alkoholi mõju teile suurem kui suuremal isikul.
- Joo mõõdukalt. Naistel ei tohiks olla rohkem kui 1 jook päevas ja mehed mitte rohkem kui 2 jooki päevas. Üks jook on määratletud kui 12 vedelat untsi (360 milliliitrit) õlut, 5 vedelat untsi (150 ml) veini või 1 1/2 vedelikunces (45 ml) 80-kordset vedelikku.
- Joo klaasi vett alkoholi sisaldavate jookide vahel. See aitab teil juua vähem alkoholi ja vähendada alkoholi joomist.
- Vältida alkoholi täielikult, et vältida hangovers.
Kui teil on pohmelus, kaaluge leevendamiseks järgmist:
- Erinevate meetmete, näiteks puuviljamahla või mee, soovitatakse ravida. Kuid on vähe teaduslikke tõendeid, mis näitavad, et sellised meetmed aitavad. Taastumine pohmeluselt on tavaliselt vaid aja küsimus. Enamik hangovers on läinud 24 tunni jooksul.
- Elektrolüütilised lahused (näiteks spordijookid) ja bouillon supp on head joogiveega kaotatud soola ja kaaliumi asendamiseks.
- Hangi palju puhkust. Isegi kui tunned hommikuti pärast jõulist joomist hästi, vähendavad alkoholi püsivad toimed teie võimet teie parimat tööd teha.
- Vältige teiste ravimite kasutamist, mis sisaldavad atsetaminofeeni (näiteks tülenooli). Atsetaminofeen võib alkoholi kombineerimisel põhjustada maksakahjustusi.
Pildid
Põgenike abinõud
Viited
Finnell JT. Alkoholiga seotud haigus. In: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM jt, eds. Roseni erakorraline meditsiin: kontseptsioonid ja kliiniline praktika. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: peatükk 185.
O'Connor PG. Alkoholi tarbimise häired. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecili meditsiin. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 33.
Läbivaatamise kuupäev 5/21/2017
Uuendatud: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM juhatuse sisehaiguste ja haiglate ja palliatiivse meditsiini osakond, Atlanta, GA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.