Sisu
- Teave
- Lõpeta suitsetamine
- Vältige teist suitsetamist
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 11/20/2017
Suitsetamine on kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (COPD) peamine põhjus. Suitsetamine põhjustab ka KOK-i põletusi. Suitsetamine kahjustab õhu kotte, hingamisteid ja kopsud. Vigastatud kopsudel on probleeme piisavalt õhu sisse- ja väljavooluga, mistõttu on raske hingata.
Teave
COPD sümptomeid halvendavaid asju nimetatakse vallandajateks. Teades, millised on teie vallandajad ja kuidas neid vältida, saate teid paremini tunda. Suitsetamine on paljude KOK-i põdevate inimeste vallandaja. Suitsetamine võib põhjustada sümptomite ägenemist või ägenemist.
Sa ei pea olema suitsetaja, et kahjustada. Kokkupuude kellegi teise suitsetamisega (nimetatakse sekundaarseks suitsuks) on ka KOK-i põletuste põhjustajaks.
Suitsetamine kahjustab kopse. Kui teil on KOK ja suitsu, siis kopsud kahjustuvad kiiremini kui suitsetamisest loobuda.
Lõpeta suitsetamine
Suitsetamisest loobumine on parim asi, mida saate teha kopsude kaitsmiseks ja KOK-i sümptomite halvenemise vältimiseks. See aitab teil jääda aktiivsemaks ja nautida elu.
Räägi oma sõpradele ja perele oma eesmärgist loobuda. Võtke pausi inimestest ja olukordadest, mis muudavad teid suitsetamiseks. Hoidke kinni teistest asjadest. Võtke see 1 päev korraga.
Paluge oma tervishoiuteenuse osutajal aidata teil loobuda. Suitsetamisest loobumiseks on mitmeid viise, sealhulgas:
- Ravimid
- Nikotiini asendusravi
- Tugirühmad, nõustamine või suitsetamisest loobumise klassid isiklikult või Internetis
See ei ole lihtne, kuid igaüks võib loobuda. Uued ravimid ja programmid võivad olla väga kasulikud.
Loetlege põhjused, millest soovite loobuda. Seejärel määrake sulgemiskuupäev. Teil võib tekkida vajadus proovida enam kui üks kord loobuda. Ja see on OK. Püüdke proovida, kui teil kõigepealt ei õnnestu. Mida rohkem üritate loobuda, seda tõenäolisemalt olete edukad.
Vältige teist suitsetamist
Teisalt suitsetamine põhjustab rohkem KOK-i põletusi ja põhjustab kopsudele rohkem kahju. Nii et peate astuma samme, et vältida suitsetamist.
- Tee oma kodu ja auto suitsuvabad alad. Ütle teistele, kellega seda reeglit järgite. Võtke tuhatoosid kodust välja.
- Valige suitsuvabad restoranid, baarid ja töökohad (kui võimalik).
- Vältige suitsetamist võimaldavaid avalikke kohti.
Nende reeglite seadmine võib:
- Vähendage teie ja teie perega kaasasoleva suitsu kogust
- Aita suitsetamisest loobuda ja suitsetada
Kui teie töökohal on suitsetajaid, küsi keegi, kas ja millises suitsetamine on lubatud. Näpunäited tööga kaasasoleva suitsu abistamiseks on:
- Veenduge, et suitsetajatele oleksid sobivad konteinerid, et visata oma sigaretipakid ja vasted.
- Küsi töökaaslastelt, kes suitsetavad, oma mantlid tööpiirkondadest eemal hoidma.
- Kasutage ventilaatorit ja hoidke aknad lahti, kui võimalik.
- Kasutage alternatiivset väljumist, et vältida suitsetajaid väljaspool hoonet.
Alternatiivsed nimed
Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus - suitsetamine; KOK - teisaldatav suits
Viited
Celli BR, Zuwallack RL. Kopsu rehabilitatsioon. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD jt, eds. Murray ja Nadeli hingamisteede õpik. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 105.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL et al. KOK-i ägedate ägenemiste ärahoidmine: Ameerika rindkere-arstide kolledž ja Kanada koorikulise ühiskonna juhis. Rind. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (GOLD) globaalne algatus. Globaalne strateegia kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse diagnoosimiseks, juhtimiseks ja ennetamiseks: 2018. Aasta aruanne. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Juurdepääs 21. veebruarini 2018.
Han MK, Lazarus SC. KOK: kliiniline diagnoosimine ja ravi. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD jt, eds. Murray ja Nadeli hingamisteede õpik. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 44.
Läbivaatamise kuupäev 11/20/2017
Uuendatud: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM juhatuse sisehaiguste ja haiglate ja palliatiivse meditsiini osakond, Atlanta, GA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.