Sisu
Keegi ei ütle teile, et töö on lihtne. Töö tähendab lõppude lõpuks tööd. Kuid on palju, mida saate teha enne töö ettevalmistamist.
Üks parimaid viise valmistada on võtta sünnitusklass, et õppida, mida tööjõus oodata. Samuti saate teada:
- Kuidas hingata, visualiseerida ja kasutada oma tööjõu treenerit
- Lisateavet selle kohta, kuidas valu töö ajal juhtida, nagu epiduraal- ja muud ravimid
Kavandamise ja valu juhtimise viiside leidmine aitab teil tunduvalt lõdvestuda ja kontrollida, kui päev saabub.
Siin on mõned ideed, mis võivad olla kasulikud.
Kodus
Kui töö algab, olge kannatlik ja jälgige oma keha. Alati ei ole kerge teada, millal te tööle lähete. Tööjõule viivad sammud võivad kesta päevi.
Kasutage kodus aega, et võtta dušid või sooja vannid ja paki oma kotti, kui te pole veel pakitud.
Jalutage maja ümber või istuge oma lapse ruumis, kuni on aeg haiglasse minna.
Enamik tervishoiuteenuse osutajaid soovitab teil haiglasse tulla, kui:
- Teil on regulaarsed, valulikud kokkutõmbed. Te saate kasutada juhendit "411": kokkutõmbed on tugevad ja tulevad iga 4 minuti tagant, nad kestavad 1 minut, ja need on kestnud 1 tund.
- Teie vesi lekib või puruneb.
- Sul on raske verejooks.
- Teie laps liigub vähem.
Haiglas
Looge sünniks rahulik koht.
- Kui leiad seda rahustavaks, koorige oma toas tuled.
- Kuula muusikat, mis sulle meeldib.
- Hoidke pilte või mugavusobjekte, kus saate neid näha või puudutada.
- Küsige oma õelt täiendavate padjad või tekid, et jääda mugavaks.
Hoidke meelt hõivatud.
- Tooge raamatuid, fotoalbumeid, mänge või muid asju, mis aitavad teid varajase töö ajal häirida. Te võite vaadata ka telerit, et hoida meelt hõivatud.
- Visualiseeri või näe asju oma meeles nii, nagu soovite. Te saate visualiseerida, et teie valu läheb ära. Või saate visualiseerida oma lapse käes, et aidata teil keskenduda oma eesmärgile.
- Mediteerige.
Saa nii mugavaks kui võimalik.
- Liiguta, muutes sageli positsioone. See võib aidata istuda, kükitades, kiikudes, seinale kallutades või koridoris üles ja alla kõndides.
- Võtke oma haigla ruumis sooja vannid või dušid.
- Kui soojus ei tunne end hästi, asetage lauad ja otsa lauad.
- Küsi oma teenusepakkujalt sünnituspallit, mis on suur pall, mida saab istuda selle jalga ja puusade alla, et õrnalt liikuda.
- ÄRGE karda müra teha. See on OK, et kurvata, vaigistada või nutma. Mõned uuringud näitavad, et hääle kasutamine aitab teil valu lahendada.
- Kasutage oma tööjõu treenerit. Ütle neile, mida nad saavad teha, et aidata teil tööjõudu läbi minna. Teie treener annab teile tagasi massaaže, hoiab teid segaduses või lihtsalt rõõmustab teid.
- Mõned naised üritavad sünnituse ajal hüpnoosi all hüpnoosida. Kui olete huvitatud, küsige oma teenusepakkujalt lisainformatsiooni hypnobirthingu kohta.
Räägi üles. Rääkige oma tööjõu treeneriga ja oma pakkujatega. Ütle neile, kuidas nad saaksid oma töö läbi saada.
Küsige oma pakkujalt valu leevendamist töö ajal. Enamik naisi ei tea täpselt, kuidas nende töö läheb, kuidas nad hakkavad valu vastu saama või mida nad vajavad, kuni nad on tööjõudu. Oluline on uurida kõiki võimalusi ja olla valmis enne töö algust.
Alternatiivsed nimed
Rasedus - tööjõu saamine
Viited
Üleujutus P, Rollins MD. Sünnitusabi anesteesia. In: Miller RD, ed. Milleri anesteesia. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 77.
Mertz MJ, Earl CJ. Töövalu juhtimine. In: Rakel D, ed. Integreeriv meditsiin. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ptk 52.
Minnich ME. Sünnituspreparaat ja mittefarmakoloogiline analgeesia. In: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al., Eds. Kastanil sünnitusabesteesia: põhimõtted ja praktika. 5. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: peatükk 21.
Läbivaatamise kuupäev 9/25/2018
Uuendatud: John D. Jacobson, MD, sünnitusabi ja günekoloogia professor, Loma Linda Ülikooli meditsiinikool, Loma Linda viljakuse keskus, Loma Linda, CA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.