Sisu
- Walking Parandab verevoolu
- Elustiili muutused
- Hoolitse oma jalgade eest
- Mida veel?
- Millal arstile helistada
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 10/13/2018
Perifeersete arterite haigus (PAD) on veresoonte kitsenemine, mis toovad verd jalgadele ja jalgadele. See võib tekkida siis, kui teie arterite seintele koguneb kolesterool ja muud rasvained (aterosklerootiline naast).
PAD-i esineb enamasti üle 65-aastastel inimestel. Suhkurtõbi, suitsetamine ja kõrge vererõhk suurendavad PAD-i riski.
PAD sümptomid hõlmavad krampe jalgades peamiselt füüsiliste tegevuste ajal (vahelduv klaasumine). Rasketel juhtudel võib ka jalgadel olla valu.
Riskitegurite juhtimine võib vähendada täiendavate kardiovaskulaarsete kahjustuste ohtu. Ravi hõlmab peamiselt ravimeid ja taastusravi. Rasketel juhtudel võib teha ka operatsiooni.
Walking Parandab verevoolu
Regulaarne kõndimisprogramm parandab verevoolu kui väikest veresooni. Kõndimisprogramm on peamiselt järgmine:
- Soojendage kõndides sellises tempos, mis ei põhjusta normaalseid jalgade sümptomeid.
- Siis kõndige kerge kuni mõõduka valu või ebamugavuse poole.
- Puhka, kuni valu läheb, siis proovige uuesti kõndida.
Teie eesmärk on aja jooksul käia 30-60 minutit. Enne treeningprogrammi käivitamist pidage alati nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Helistage oma teenusepakkujalt kohe, kui teil on mõni neist sümptomitest treeningu ajal või pärast seda:
- Valu rinnus
- Hingamisprobleemid
- Pearinglus
- Ebaühtlane südame löögisagedus
Tehke lihtsaid muudatusi, et lisada oma päevale kõndimine.
- Tööl proovige lifti asemel treppe võtta, iga tunni tagant 5-minutilise jalutuskäigu vahele või lõunasöögi ajal 10 kuni 20-minutilise jalutuskäigu kaugusel.
- Proovige parkida parkla kaugemal või isegi tänaval. Veelgi parem, proovige poodi käia.
- Kui sõidad bussiga, siis väljuge bussist 1 peatuma enne tavalist peatumist ja jalutage ülejäänud teed.
Elustiili muutused
Lõpetage suitsetamine. Suitsetamine kitsendab teie artereid ja suurendab aterosklerootilise naastu või verehüüvete tekkimise ohtu. Teised asjad, mida saate teha nii terveks kui võimalik, on:
- Veenduge, et teie vererõhk on hästi kontrollitud.
- Kui olete ülekaaluline, vähendage oma kehakaalu.
- Sööge madala kolesterooli ja madala rasvasisaldusega dieeti.
- Kontrollige oma veresuhkrut, kui teil on diabeet, ja hoidke seda kontrolli all.
Hoolitse oma jalgade eest
Kontrollige oma jalgu iga päev. Kontrollige ülaosa, külge, tallad, kontsad ja varvaste vahele. Kui teil on nägemisprobleeme, paluge kellelgi kontrollida teie jalgu. Kasutage nahka tervislikumaks hoidmiseks niisutajat. Otsi:
- Kuiv või pragunenud nahk
- Mullid või haavandid
- Verevalumid või jaotustükid
- Punetus, soojus või hellus
- Tugevad või rasked kohad
Helista oma teenusepakkujalt jalgsi probleemidest. ÄRGE püüdke neid kõigepealt ise kohelda.
Mida veel?
Kui te võtate ravimeid kõrge vererõhu, kõrge kolesterooli või suhkurtõve raviks, võtke neid ettenähtud korras. Kui te ei kasuta kõrget kolesterooli sisaldavat ravimit, küsige oma pakkujalt neid, sest need võivad siiski teid aidata isegi siis, kui teie kolesterool ei ole kõrge.
Teie pakkuja võib perifeersete arterite haiguse tõrjeks määrata järgmised ravimid:
- Aspiriin või ravim, mida nimetatakse klopidogreeliks (Plavix), mis hoiab teie vere hüübimist
- Cilostazool - ravim, mis laiendab (laiendab) veresooni
ÄRGE lõpetage nende ravimite võtmist ilma oma teenusepakkujaga eelnevalt rääkimata.
Millal arstile helistada
Helistage oma teenusepakkujalt, kui teil on:
- Jalg või jalg, mis on jahtunud, kahvatu, sinine või tuim
- Rinnanäärmevalu või hingeldus, kui teil on jala valu
- Säärevalu, mis ei kao, isegi siis, kui te ei liigu ega liigu (mida nimetatakse puhke valu)
- Jalad, mis on punased, kuumad või paistes
- Uued haavad jalgadele või jalgadele
- Infektsiooni sümptomid (palavik, higistamine, punane ja valulik nahk, üldine halb tunne)
- Haavandid, mis ei parane
Alternatiivsed nimed
Perifeersed veresoonkonna haigused - enesehooldus; Katkestus - enesehooldus
Viited
Bonaca MP, Creager MA. Perifeersete arterite haigused. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldi südamehaigused: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ptk 64.
Kullo IJ. Perifeersete arterite haigus. In: Kellerman RD, Rakel DP, toimetajad. Conni praegune ravi 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.
Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Alumise jäseme arteriaalne haigus: meditsiiniline juhtimine ja otsuste tegemine. In: Sidawy AN, Perler BA, eds. Rutherfordi vaskulaarne kirurgia ja endovaskulaarne ravi. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 105.
Läbivaatamise kuupäev 10/13/2018
Uuendatud: David C. Dugdale, III, MD, meditsiiniprofessor, üldmeditsiini osakond, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.