Sisu
- Veel oma vigastuse kohta
- Mida oodata
- Enesehooldus
- Aktiivne
- Millal arstile helistada
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 10/11/2018
Sidemed on tugevad, painduvad kuded, mis kinnitavad teie luud üksteise külge. Nad hoiavad su liigesed stabiilsena ja aitavad neil õiges suunas liikuda.
Hüppeliigesed tekivad siis, kui pahkluude sidemed on venitatud või rebenenud.
Veel oma vigastuse kohta
Põrsaste nihestusi on 3:
- I astme sprains: Teie sidemed on venitatud. Kerge venitusega on kerge vigastus, mis võib paraneda.
- II astme sprains: teie sidemed on osaliselt rebitud. Võib-olla peate kandma kildu või valatud.
- III astme sprains: teie sidemed on täielikult rebitud. Selle raske vigastuse korral võib olla vajalik operatsioon.
Viimased kaks tüüpi spraine on sageli seotud väikeste veresoonte rebimisega. See võimaldab vere lekkida kudedesse ja põhjustada piirkonnas musta ja sinise värvi. Vere ei pruugi ilmuda mitu päeva. Enamasti imendub see kudedest 2 nädala jooksul.
Kui teie verejooks on raskem:
- Te võite tunda tugevat valu ja teil on palju turseid.
- Te ei pruugi kõndida või kõndimine võib olla valulik.
Mõned pahkluu närimised võivad muutuda krooniliseks (pikaajaline). Kui see juhtub sinuga, võib teie pahkluu olla:
- Valulik ja paistes
- Nõrk või kergesti tee andmine
Mida oodata
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib tellida röntgenkiirte, et otsida luumurd või MRI-skaneerimine, et otsida sideme kahjustusi.
Et aidata oma pahkluu paranemist, võib teie teenusepakkuja ravida sind traksidega, valatud või lõhenemisega ja võib anda teile kargusi, et kõndida. Teil võidakse paluda, et halb pahkluu kaaluks paneks ainult osa või mitte. Samuti peate tegema füüsilist ravi või harjutusi, et aidata teil vigastusest taastuda.
Enesehooldus
Võite vähendada turset:
- Puhka ja mitte jalgadele kaalu panna
- Suu tõstmine padjale oma südame tasemel või sellest kõrgemal
Kandke jää iga tunni tagant, kui olete ärkvel, 20 minutit korraga ja kaetud rätikuga või kotiga esimese 24 tunni jooksul pärast vigastust. Esimese 24 tunni pärast rakendage jää 20 minutit 3 kuni 4 korda päevas. ÄRGE kandke jääd otse nahale. Jää rakenduste vahel peaks ootama vähemalt 30 minutit.
Valu ravimid, nagu ibuprofeen või naprokseen, võivad aidata leevendada valu ja turset. Neid ravimeid saab osta ilma retseptita.
- ÄRGE kasutage neid ravimeid esimese 24 tunni jooksul pärast vigastust. Nad võivad suurendada verejooksu ohtu.
- Rääkige oma pakkujaga enne nende ravimite kasutamist, kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus, maksahaigus või kui teil on varem olnud maohaavandeid või sisemist verejooksu.
- ÄRGE võtke rohkem kui pudelil soovitatud kogus või rohkem, kui teie teenusepakkuja soovitab teil seda teha. Enne mis tahes ravimi kasutamist lugege ettevaatlikult silte sisaldavaid hoiatusi.
Esimese 24 tunni jooksul pärast vigastust võite võtta atsetaminofeeni (Tylenol ja teised), kui teie teenusepakkuja ütleb teile, et see on ohutu. Maksahaigusega inimesed ei tohi seda ravimit kasutada.
Aktiivne
Hüppeliigese valu ja turse paraneb kõige sagedamini 48 tunni jooksul. Pärast seda võite hakata oma vigastatud suu peale kaaluma.
- Pane oma jalgale nii palju kaalu, kui kõigepealt on mugav. Töötage aeglaselt oma täismassini.
- Kui teie pahkluu hakkab vigastama, peatuma ja puhkama.
Teie teenusepakkuja annab teile harjutusi suu ja pahkluu tugevdamiseks. Nende harjutuste tegemine võib aidata ära hoida tulevasi nihkeid ja kroonilist pahkluu valu.
Vähem raskete nihete korral võite mõne päeva pärast oma tavapärase tegevuse juurde tagasi pöörduda. Raskemate nihete korral võib kuluda mitu nädalat.
Rääkige oma teenusepakkujaga enne intensiivsema spordi või töö tegemiseks naasmist.
Millal arstile helistada
Kui märkate mõnda järgmistest põhjustest, peate helistama oma teenusepakkujale.
- Te ei saa kõndida või kõndimine on väga valus.
- Valu ei parane pärast jää, puhkuse ja valu ravimist.
- Teie pahkluu ei tunne end 5–7 päeva pärast paremini.
- Teie pahkluu endiselt nõrk või annab kergesti ära.
- Teie pahkluu on muutunud üha vähem värviliseks (punane või must ja sinine), või muutub see tuimuseks või kiheliseks.
Alternatiivsed nimed
Külgmised pahkluu tõmblused - järelhooldus; Mediaalne pahkluu nihk - järelhooldus; Mediaalne pahkluu vigastus - hooldus; Hüppeliigese sündesmoosi nihutamine - järelhooldus; Syndesmosise vigastus - järelhooldus; ATFL-vigastus - järelhooldus; CFL-vigastus - järelhooldus
Viited
Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Hüppeliigesed. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Kliiniline ortopeediline rehabilitatsioon: meeskonna lähenemisviis. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 39.
Krabak BJ. Nohakinnitus. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Füüsilise meditsiini ja rehabilitatsiooni alused. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 83.
Molloy A, Selvan D. Suu ja pahkluu vigased vigastused. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ja Drezi ortopeediline spordiarst. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 116.
Läbivaatamise kuupäev 10/11/2018
Uuendatud: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, arst FDR Meditsiiniteenistuses / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.