Sisu
- Rohkem teavet oma vigastuse kohta
- Mida oodata
- Sümptomite leevendamine
- Tegevus
- Järelmeetmed
- Millal arstile helistada
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 4/15/2018
Nohu on vigastused sidemete ümber. Sidemed on tugevad, painduvad kiud, mis hoiavad luud koos.
Kui ranne liigub, olete tõmmanud või rebenenud ühe või mitu randmeliigese sidet. See võib juhtuda, kui sa langevad oma käest valesti.
Vaadake tervishoiuteenuse osutajat võimalikult kiiresti pärast vigastust.
Rohkem teavet oma vigastuse kohta
Randme nihestused võivad olla kerged kuni rasked. Nad on järjestatud selle järgi, kui tugevalt libisemine luust välja tõmmatakse või rebitakse.
- 1. klass - laigud venitatakse liiga kaugele, kuid mitte rebitud. See on kerge vigastus.
- 2. aste - laigud on osaliselt rebitud. See on mõõdukas vigastus ja võib nõuda liigendi stabiliseerimiseks pritsimist või valamist.
- 3. klass - laigud on täiesti purunenud. See on tõsine vigastus ja vajab tavaliselt meditsiinilist või kirurgilist ravi.
Kroonilised randmepihustused halvasti töödeldud sidemete vigastustest minevikus võivad põhjustada luu ja sidemete nõrgenemist randmel. Kui seda ei ravita, võib see põhjustada artriiti.
Mida oodata
Sümptomid, nagu valu, turse, verevalumid ja tugevuse või stabiilsuse vähenemine, on kerged (1. aste) kuni mõõdukad (2. astme) randmepõletikud.
Kerge vigastuse korral on jäikus normaalne, kui sidemete hakkab paranema. See võib kerge venitamisega paraneda.
Raskekujulisi (3. astme) randme nihkeid võib olla vaja vaadata kirurgilt. Võib osutuda vajalikuks teha röntgenikiirte või randme MRI. Raskemad vigastused võivad vajada operatsiooni.
Kroonilisi pihustusi tuleb ravida lõhenemise, valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimitega. Kroonilised pihustused võivad vajada steroidide süstimist ja võimaluse korral operatsiooni.
Sümptomite leevendamine
Järgige kõiki sümptomite leevendamise juhiseid. Teile võidakse teatada, et esimestel päevadel või nädalatel pärast vigastust:
- Puhka. Peatage igasugune valu põhjustav tegevus. Teil võib tekkida vajadus lõheneda. Kohalikku apteeki leiate randmeliigutustest.
- Jää oma randme umbes 20 minutit, 2-3 korda päevas. Naha vigastuste vältimiseks mähkige enne pakendamist jääpakend puhtasse lapi.
Kindlasti laske randmel nii palju kui võimalik. Kasutage kompressioonklambrit või splint, et hoida randme liigutamise ja turse all hoidmise eest.
Valu puhul saate kasutada ibuprofeeni (Advil, Motrin), naprokseen (Aleve, Naprosyn) või atsetaminofeeni (Tylenol). Neid valu ravimeid saab osta poest.
- Rääkige oma pakkujaga enne nende ravimite kasutamist, kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus või kui teil on varem olnud maohaavandeid või sisemist verejooksu.
- ÄRGE võtke rohkem kui pudelis või teie pakkuja poolt soovitatud kogus.
- ÄRGE andke aspiriini lastele.
Tegevus
Tugevuse suurendamiseks, kui randmele hakkab end paremini tundma, proovige palli külvikut.
- Pange oma peopesaga üles käsi ja asetage see sõrmedega.
- Hoidke käsi ja randme ikka veel, kui pall kergelt pigistatakse.
- Vajutage umbes 30 sekundit, seejärel vabastage.
- Korrake seda 20 korda kaks korda päevas.
Paindlikkuse ja liikumise suurendamiseks:
- Soojendage randme soojenduspadjakese või sooja pesupesu abil umbes 10 minutit.
- Kui randm on soe, hoidke kätt lahti ja haarake sõrmed vigastamata käega. Tõmmake sõrmed sõrmede ettevaatlikult tagasi. Peatage vahetult enne, kui see hakkab end ebamugavalt tundma. Hoidke venitust 30 sekundit.
- Võtke aega, et lasta oma randmel lõõgastuda. Korda 5 korda.
- Painutage oma randme vastupidises suunas, venitades allapoole ja hoides 30 sekundit. Lõdvestage randme minuti jooksul ja korrake seda venitust ka 5 korda.
Kui tunnete end pärast nende harjutuste ajal suurenenud ebamugavust randmes, jäta randme 20 minutiks.
Tee harjutusi kaks korda päevas.
Järelmeetmed
Jälgige oma teenusepakkujat 1–2 nädalat pärast vigastust. Teie vigastuse tõsiduse tõttu võib teie teenusepakkuja teid näha rohkem kui üks kord.
Krooniliste randmepihustuste puhul rääkige oma pakkujaga, milline tegevus võib põhjustada teie randme uuesti vigastamist ja mida saate teha edasiste vigastuste vältimiseks.
Millal arstile helistada
Helistage teenusepakkujale, kui teil on:
- Äkiline tuimus või kihelus
- Valu või turse äkiline suurenemine
- Äkiline verevalum või lukustus randmes
- Vigastus, mis ei näi olevat tervenemist oodatud
Alternatiivsed nimed
Scapholunate ligament sprain - järelhooldus
Viited
Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Käe ja randme diagnoosimine ja otsuste tegemine. In: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee ja Drezi ortopeediline spordiarst. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 71.
Williams DT, Kim HT. Ranne ja küünarvarred. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Roseni erakorraline meditsiin: kontseptsioonid ja kliiniline praktika. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 44.
Läbivaatamise kuupäev 4/15/2018
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.