Päikesekaitse

Sisu

• Päikese kokkupuude ja naha muutused
• Päikesekaitserõivad
• Päikesekaitset käsitlevad juhised
• Päikesekaitse ja lapsed
• Viited
• Läbivaatamise kuupäev 7/25/2017

Paljud nahamuutused, nagu nahavähk, kortsud ja vanuse laigud, on põhjustatud päikesekiirgusest. Seda seetõttu, et päikese tekitatud kahju on püsiv.

Päikese kokkupuude ja naha muutused

Kaks tüüpi päikesekiiri, mis võivad nahka vigastada, on ultraviolett A (UVA) ja ultraviolett B (UVB). UVA mõjutab naha sügavaid kihte. UVB kahjustab naha äärepoolsemaid kihte ja põhjustab päikesepõletust.

Parim viis naha muutuste riski vähendamiseks on kaitsta nahka päikese eest. See hõlmab päikesekaitsetoodete ja muude kaitsemeetmete kasutamist.

• Vältige päikesekiirgust, eriti kella 10.00-16.00. kui UV-kiirgused on kõige tugevamad.
• Pea meeles, et mida kõrgem on kõrgus, seda kiiremini nahk põleb päikese käes. Suve algus on siis, kui UV-kiirgused võivad põhjustada kõige naha kahjustusi.
• Kasutage päikesekaitset isegi pilvistel päevadel. Pilved ja hägusus ei kaitse sind päikese eest.
• Vältige valgust peegeldavaid pindu, nagu vesi, liiv, betoon, lumi ja valgustatud alad.
• ÄRGE kasutage päikesevalgustid ja solaariumid (solaariumid). 15 kuni 20 minuti veetmine solaariumis on sama ohtlik kui päikest veedetud päev.

Päikesekaitserõivad

Täiskasvanud ja lapsed peavad kandma riietust, et kaitsta nahka päikese eest. See on lisaks päikesekaitsetoodete rakendamisele. Soovitused rõivaste kohta on järgmised:

• Pikad varrukad ja pikad püksid. Otsige lahtisi, pleegitamata, tihedalt kootud kangaid. Mida karmim on jutustama, seda rohkem kaitseriide on.
• Laia äärega müts, mis võib varjata kogu teie nägu päikese eest. Pesapalli kork või visiir ei kaitse näo kõrvu ega külgi.
• Spetsiaalne riietus, mis kaitseb nahka UV-kiirte neelamise teel.
• Päikeseprillid, mis blokeerivad UVA- ja UVB-kiirte, kõigile, kes on vanemad kui 1.

Päikesekaitset käsitlevad juhised

Päikesekaitseks on oluline mitte ainult tugineda päikesekaitsetoodetele. Päikesekaitsetoodete kandmine ei ole ka põhjus päikest rohkem aega veeta.

Parimad päikesekaitseprillid on järgmised:

• Päikesekaitseseadmed, mis blokeerivad nii UVA kui ka UVB. Need tooted on märgistatud laia spektriga.
• Päikesekaitsetoote märgistus SPF 30 või kõrgem. SPF tähistab päikesekaitsetegurit. See number näitab, kui hästi toode kaitseb nahka UVB kahjustuste eest.
• Need, kes on veekindlad, isegi kui teie tegevus ei hõlma ujumist. Seda tüüpi päikesekaitsetoode jääb teie nahale kauemaks, kui nahk märjaks saab.

Vältige tooteid, mis ühendavad päikesekaitsetoodete ja putukate tõrjevahendeid. Päikesekaitsetoodet tuleb sageli uuesti rakendada. Liiga tihti kasutatav putukatõrjevahend võib olla kahjulik.

Kui teie nahk on päikesekaitsetoodete kemikaalide suhtes tundlik, vali mineraalne päikesekaitsetoote, näiteks tsingioksiid või titaandioksiid.

Odavamad tooted, millel on samad koostisosad ja kallid.

Päikesekaitsetoodete kasutamisel:

• Kandke seda iga päev välitingimustes, isegi lühikest aega.
• Parima tulemuse saavutamiseks rakendage enne väljasõitu 30 minutit. See võimaldab aega päikesekaitsetoodete imendumiseks nahale.
• Ärge unustage kasutada talvel päikesekaitset.
• Rakendage suurt hulka kõikidele avatud aladele. Siia kuuluvad teie nägu, nina, kõrvad ja õlad. ÄRGE unusta oma jalgu.
• Järgige paketi juhiseid selle kohta, kui tihti uuesti taotleda. See on tavaliselt vähemalt iga kahe tunni tagant.
• Pärast ujumist või higistamist rakendage uuesti.
• Kasutage päikesekaitsega huulepalsamit.

Päikesekaitse ja lapsed

Päikesel olles peavad lapsed olema kaetud riietuse, päikeseprillide ja mütsidega. Lapsed tuleb päikesevalguse ajal hoida päikesest välja.

Päikesekaitseprillid on ohutud enamikele väikelastele ja lastele. Kasutage tooteid, mis sisaldavad tsinki ja titaani, kuna need sisaldavad vähem kemikaale, mis võivad ärritada nahka.

ÄRGE kasutage päikesekaitsetooteid alla 6 kuu vanustel lastel, rääkimata oma arstile või lastearstile.

Viited

Habif TP. Valgusega seotud haigused ja pigmentatsiooni häired. In: Habif TP, ed. Kliiniline dermatoloogia: värvijuhend diagnoosi ja ravi jaoks. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 19.

Levy SB. Päikesekaitse. In: Wolverton SE, ed. Põhjalik dermatoloogiline ravimiravi. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013: peatükk 46.

USA Toidu- ja Ravimiameti veebileht. Näpunäiteid, kuidas päikeses püsida: päikesekaitsest päikeseprillidele. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Värskendatud 27. juuni 2017. Juurdepääs 25. august 2017.

Läbivaatamise kuupäev 7/25/2017

Uuendatud: David L. Swanson, MD, meditsiini dermatoloogia aseesimees, dermatoloogia dotsent, Mayo meditsiinikool, Scottsdale, AZ. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.