Sisu
- Walkeri põhitõed
- Kuidas Walkeriga kõndida
- Lähen istudes alalisele
- Lähen istumisele
- Sammude või nurkade suurendamine või langetamine
- Ohutusnõuded
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 5/14/2017
Oluline on alustada kõndimist varsti pärast jalgade vigastust või operatsiooni. Aga te vajate toetust, kui su jalg paraneb. Jalutuskäik annab teile toetust, kui hakkate uuesti kõndima.
Jalutajaid on palju.
- Mõnel käijal ei ole rattaid, 2 ratast ega 4 ratast.
- Te saate ka jalutuskäigu piduritega, kandekotiga ja istuva pinkiga.
- Iga teie kasutatav käija peab olema kergesti volditav, et seda hõlpsasti transportida.
Teie kirurg või füüsiline terapeut aitab teil valida teile kõige paremini sobiva jalutuskäigu tüübi.
Walkeri põhitõed
Kui teie käijal on rattad, siis lükake seda edasi, et edasi liikuda. Kui teie käijal ei ole rattaid, siis peate seda tõstma ja asetama selle ette, et edasi liikuda.
Kõik neli käeulatuses olevat nõu või ratast peavad olema enne maapinnale asetamist maapinnal.
Ootan, kui kõndite, mitte jalgade ette.
Kasutage käetugedega tooli istumise ja seisukorra lihtsustamiseks.
Veenduge, et teie jalutuskäik on teie kõrgusele kohandatud. Käepidemed peaksid olema puusade tasemel. Käepidemete hoidmisel peaksid küünarnukid olema veidi painutatud.
Küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt abi, kui teil on probleeme oma käijaga.
Kuidas Walkeriga kõndida
Kõndijaga kõndimiseks järgige neid samme:
- Push või tõstke oma käija paar tolli või mõne sentimeetri või käe pikkus teie ees.
- Enne astumist veenduge, et kõik teie jalutuskäru neli otsa või ratast puudutavad maad.
- Esmalt oma nõrga jalaga edasi liikuge. Kui teil oli operatsioon mõlemal jalal, alustage nõrgemast jalast.
- Seejärel astuge oma teise jalaga edasi, asetades selle nõrgema jala ette.
Korrake samme 1 kuni 4, et edasi liikuda. Mine aeglaselt ja kõndida hea kehahoiakuga, hoides selga sirge.
Lähen istudes alalisele
Kui istute istumisasendist üles, järgige neid samme:
- Asetage kõndija sinu ees avatud poole poole.
- Veenduge, et kõik teie jalutuskäru neli otsa või ratast puudutavad maad.
- Lean veidi ettepoole ja kasutage oma käsi, et aidata teil seista. ÄRGE tõmmake ja kallutage kõndijat, et aidata teil seista. Kasutage tooli käetoed või käsipuud, kui need on saadaval. Küsi abi, kui seda vajate.
- Haara kõndija käepidemed.
- Võib-olla peate astuma sammu edasi, et sirge üles tõusta.
- Enne jalutuskäigu alustamist seisake, kuni tunnete end stabiilsena ja olete valmis edasi liikuma.
Lähen istumisele
Järgige neid samme, kui istute:
- Tagasi üles oma toolile, voodile või tualetile, kuni iste puudutab jalgade tagakülge.
- Veenduge, et kõik teie jalutuskäru neli otsa või ratast puudutavad maad.
- Jääge tagasi ühe käega ja haarake taga olev käetugi, voodi või tualett. Kui teil oli operatsioon mõlemal jalal, jõuad ühe käega tagasi, siis teiselt poolt.
- Lean ettepoole ja liiguta oma nõrgem jalg edasi (jalg, millel oli operatsioon).
- Istuge aeglaselt ja lükake seejärel tagasi.
Sammude või nurkade suurendamine või langetamine
Kui liigute trepist üles või alla:
- Kui sa lähed üles, asetage oma käijale teie ees olevale astmele või äärele. Kui sa alla lähete, asetage see sammu alla või piirake.
- Veenduge, et kõik neli otsa või ratast puutuvad maapinnaga kokku.
- Et minna üles, tehke oma tugeva jala esmalt üles. Asetage kõik oma kaalu käijale ja viige oma nõrgem jalg astmele või äärele. Et minna alla, astuge oma nõrgema jala ette. Asetage kogu oma kaal käijale. Tooge oma tugev jalg oma nõrgema jala kõrvale.
Ohutusnõuded
Jalutades alustage oma nõrgema jalaga. Kui teil oli operatsioon, on see jalg, millel oli operatsioon.
Kui astute sammu või äärekivi, alusta oma tugevama jalaga. Kui astute sammu või äärekivi, alusta nõrgemast jalast: "Üles heaga, halbaga."
Hoidke ruumi teie ja teie jalutaja vahel ning hoidke oma varbad oma kõndija sees. Liiga lähedane esiküljele või otsad või rattad võivad teie tasakaalu kaotada.
Muutuste vältimiseks tehke oma maja ümber muudatusi:
- Veenduge, et kõik lahtised vaibad, vaipade nurgad või nöörid on kinnitatud maapinnale, nii et te ei sõidaks ega sattuks nende sisse.
- Eemaldage segadus ja hoidke põrandad puhtana ja kuivana.
- Kandke kummi või muude libisemata talladega kingi või susse. ÄRGE kandke kingasid, millel on kontsad või nahast tallad.
Kontrollige iga päev oma jalutuskäru otsakuid ja rattad ning asendage need, kui need on kulunud. Asendust saate oma meditsiinitarvete kaupluses või kohalikus narkootikumide kaupluses.
Kinnitage väike käekott või kott väikeste esemete hoidmiseks, et saaksite mõlemat kätt käia hoida.
ÄRGE püüdke kasutada treppe ja eskalaatoreid, välja arvatud juhul, kui füüsiline terapeut on teid õpetanud, kuidas neid oma käijaga kasutada.
Viited
Lusardi MM. Postoperatiivne ja eellasravim. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Orthotics ja proteesimine rehabilitatsioonis. 3. ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: peatükk 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kogu puusaliigese taastamine: progresseerumine ja piirangud. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Kliiniline ortopeediline rehabilitatsioon. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 66.
Läbivaatamise kuupäev 5/14/2017
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.